很多生活中的细节都是可以引起直肠癌的，也许您不会注意到的小小细节，就是您健康的最大杀手，所以我们 要时刻关注自己的生活方式，如果有不合理的地方，要知道及时的调整过来，不要让它耽误了自己幸福的生活
1预防直肠癌应该从吃开始
很多生活中的细节都是可以引起直肠癌的，也许您不会注意到的小小细节，就是您健康的最大杀手，所以我们 要时刻关注自己的生活方式，如果有不合理的地方，要知道及时的调整过来，不要让它耽误了自己幸福的生活。下面我们来让抓家为我们详细介绍一下吧。
防癌：从吃开始
老周开了一家广告公司。生意初创，客户捧场，老周常常為了一个文案，带著一帮年轻人全情投入，完全顾不上认真吃一顿饭。经常是叫外卖，几只鸡腿加瓶饮料糊弄一顿。这样的工作餐一直持续了两年。
眼看著公司规模越来越大，老周终于可以歇下来了，可是，他却突然开始便血。一开始他误以為是痔疮，没太在意，可随著时间的推移，便血症状日甚一日。去医院一检查，当即确诊为直肠癌。
高脂肪、高蛋白、低纤维素的食物，从来就导致多种癌症高发。而蔬菜水果是预防这类癌症的绿色屏障。缺乏膳食牵维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。而蔬菜水果提供的牵维素被称為肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。美国防癌协会推荐每人每天摄入30～40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克;我国推荐的标準是每日膳食纤维30克。
这些小小的细节肯定在您的身上会有所体现的，为了自己能够远离直肠癌的困扰，大家一定要避免这些情况的发生。同时要知道适当的锻炼身体对我们的健康意味着什么，只有我们能够真正的远离这些坏习惯，我们的健康才会有保障。
2如何从饮食上预防直肠癌
吃是我们天生就会的活动，但是吃出健康，吃出疾病，却是两个极端的现象，其实很多食物对我们的身体是很有好处的，但是也有很多食物对我们的身体却是不利的。为了让大家认识到这一点，下面我们来让专家为我们详细介绍一下吧。
结肠直肠癌是结肠或直肠内的细胞异常生长所形成的癌症。源发在结肠部位的癌细胞称为结肠癌，源发在直肠的称为直肠癌;两器官都受影响则称为结肠直肠癌。
结直肠癌在任何年龄均可发病，但大多数患者年龄在40岁以上。
结直肠癌也是目前最可预防的肿瘤之一。它通常起源于结肠或直肠上皮的非癌性新生物息肉。如果通过筛查，早期发现并摘除，就能阻止它变成肿瘤。医学界认为，如果及早发现，肠癌是最易治愈的癌症。
病因与症状
结肠直肠癌的发生与基因、饮食、家族病史、吸烟、喝酒等因素有关，现代人饮食有许多偏向低纤高脂的精致饮食，以致结肠直肠癌成为人类主要死因之一。
从饮食预防结肠直肠癌
值得一提的是，预防结肠直肠癌应注意饮食，医学界一般认为，常吃多脂肪、少纤维饮食者，罹患结肠直肠癌的几率较高。研究显示，某些地区的人民膳食偏重蔬菜、果类等含丰富纤维的食物，肠癌患者较其他地区的人民为低。
膳食纤维食品
剑桥大学曾经公布一项有关饮食与癌症的大型研究，接受调查者达40万人之多，为有史以来最大规模的饮食与癌症研究。结果显示，高纤维饮食能有效减低患上致命癌症的危险几率达40%，特别是结肠癌及直肠癌。
在过去，法国医学界也有研究发现，有三成的癌症病例与病人的饮食习惯有直接关系。法国医学科学院曾在《饮食与癌症》调查报告中指出，高脂肪食物以及全脂奶、肉等饱和脂肪酸食品不但容易引发多种癌症，尤其是结肠癌和直肠癌，也易于引发心血管疾病。
专家认为，膳食纤维可刺激肠的蠕动，同时也可缩短食物通过肠道的时间，减少粪便中致癌物质与肠黏膜接触的机会，将大便、毒素尽快排出体外。
膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，可抑制致癌物质亚硝胺的合成，此类蔬菜包括花椰菜、芥菜、白菜等。而黄色和绿色蔬果中，大都含有丰富类黄酮素，其他如洋葱、苹果皮等食物也都含有类黄酮素，多吃也有助于预防癌症。
民以食为天，这句话不假，但是我们也要顾及到健康的问题，上面专家为我们介绍到的直肠癌的饮食习惯方面，大家一定要注意了，千万不要让这种疾病找上我们的身体，经常性不注意这样做的话，对我们身体的影响是非常大 的。
3直肠癌的早期症状与预防
许多肠道慢性疾病与直肠癌的早期症状几近相同，所以容易让人们忽略，只以为是普通肠道疾病，其实两者相辅相成的，大多数直肠癌是肠道疾病慢慢引发的，人们在治疗倡导的时候，应自己更加注意不要因为肠道慢性疾病已发直肠癌，那就得不偿失了。下面我们说一说直肠癌的早期症状与预防：
1、肠道慢性疾病就是诱发直肠癌的原因之一，因此积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确应早期手术切除，以减少癌变的机会，这是有效预防直肠癌的方法之一。
2、饮食均衡，随着日常生活中人们对饮食的要求越来越高，却很少有人会注意这些饮食的健康情况。饮食不当是引发直肠癌的重要因素，因此养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症十分关键。
3、预防直肠癌需要我们平时注意防治便秘，保持大便通畅。
4、定期检查是及时发现和治疗直肠癌的根本。高度重视定期的防癌普查工作，随时注意自我检查提高警惕性。发现警戒信号后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。
现在世界医学史上对于直肠癌的兵役也没有非常具体的报告与实验，上面的几种症状只是早期出现的症状，而有效预防直肠癌，还是要通过个人自己在生活习惯预防，保持好的饮食习惯，发现情况要及早检查与治疗，这些才是最根本的方法。
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