生花生的升糖指数为14,为低升糖指数食物,同时其碳水化合物含量也偏少,比较适合糖尿病患者食用。
黄豆的升糖指数为18,每100克黄豆含糖约18.7克,含糖量不高,单纯糖尿病患者可以食用,但需要注意食用量。
不同的食物有不同的升糖指数,通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。升糖指数大于70为高升糖指数食物,它们进入胃肠后消化快,吸收率高,转化为葡萄糖的速度快,血糖迅速升高
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时间:2021-12-05 16:22:51
生花生的升糖指数为14,为低升糖指数食物,同时其碳水化合物含量也偏少,比较适合糖尿病患者食用。
黄豆的升糖指数为18,每100克黄豆含糖约18.7克,含糖量不高,单纯糖尿病患者可以食用,但需要注意食用量。
不同的食物有不同的升糖指数,通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。升糖指数大于70为高升糖指数食物,它们进入胃肠后消化快,吸收率高,转化为葡萄糖的速度快,血糖迅速升高
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