“偶像包袱”太重,本质上是自我知觉混乱的表现之一。心理学家常将自我知觉分为私人自我知觉和公共自我知觉。其中,公共自我知觉会帮我们审视自身言行影响他人的方式,并帮助我们适应不同的社会角色。但如果过高公共自我知觉导致焦虑的话,那么它可能就是有害的。
首先要加深对自己、自我形象的认识,接纳真实的自己,撕下“偶像标签”,面临问题时,评估可实现性,也评估如果没做不完美,有什么代价,如果代价可以在承受范围内的,不妨放开手脚,大胆去尝试。
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