做好疾病的保健对于疾病患者来说是非常重要的，做好了疾病的保健方法可以帮助我们远离头痛，同时也可以对于我们后期治疗疾病起到了很大的积极作用，下面就给大家介绍一下偏头痛的保健方法。 一、饮食保健 忌食
1三种偏头痛患者的保健方法
做好疾病的保健对于疾病患者来说是非常重要的，做好了疾病的保健方法可以帮助我们远离头痛，同时也可以对于我们后期治疗疾病起到了很大的积极作用，下面就给大家介绍一下偏头痛的保健方法。
一、饮食保健
忌食引起偏头痛的食物：1. 含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。2. 动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。3. 酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。4. 牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
二、生活保健
注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可有效地减少头痛发作。
三、心理保健
偏头痛患者要有既得之则安之的心态，一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。心里越烦躁，则头痛的感觉越强烈，记忆就越清晰，发作后的情绪也会越低落，而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此，调节好自己的心态非常重要!
上面的就是偏头痛的保健的介绍，若发现自己患有神经性头痛，患者须引起高度重视，千万不要耽误治疗，以免影响身体健康。患者需选择正规专业的医院，进行全面的检查。
2头痛患者如何自我减轻病情
对于很多头痛患者来说，由于各种各样的原因，不能及时的去医院检查治疗。但是现在广大的头痛患者不用着急了，我们的专家给大家找到了一些头痛的自我治疗方法。
自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
良好睡眠
利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
及早治疗
健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。
减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
注意科学饮食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
看了以上的介绍，想必头痛的自我治疗已经有了些许的了解。在这里，专家要提醒大家，一定要早发现早治疗，尤其是小宝宝，更应该重视了。
3用避孕药来减轻偏头痛好不好
偏头痛是我们经常会遇到的问题，对于治疗偏头痛的方法也是有很多种的，最近有人说可以通过服用避孕药来减轻偏头痛的症状，这是真的吗?真的有效吗?下面就给看我们的专家对于这方面的介绍。
由于偏头痛常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作次数会减少甚至停止。因此，不少女性在偏头痛发作期间会口服避孕药来缓解症状。
专家指出，有些女性服用避孕药后，偏头痛的情况会改善，但有些女性的症状可能更严重，避孕药甚至可能是偏头痛的诱发因素!如果服用避孕药后偏头痛更严重了，应该立即停止服药。停药后能减轻偏头痛的症状，但可能要一年之后才会渐渐好转。
此外，专家特别提醒有高血压或烟瘾的偏头痛女性朋友，服用避孕药可能会增加中风的风险，尤其是服用大剂量避孕药的人。因此，有避孕需求的女性应尽量服用最少的剂量，最好选择其他避孕方式。
避免疾病的发生，治疗偏头痛，要从我们每个人自身生活中一滴一滴开始做起，注重健康，做好养生，就能让自己的身体每天健健康康的。头痛的预防还需要学会适当的给自己减压，释放内心的压力。
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