失眠发病的因素具体有哪些

失眠的多发和普遍，引起了大家的一再重视和关注。我们清楚很多原因都会引发失眠，可是对于心理原因很少人清楚，今天我们就来针对心理原因，来看看“引发失眠的心理原因您知道吗”的相关介绍

1引发失眠的心理原因您知道吗

失眠的多发和普遍，引起了大家的一再重视和关注。我们清楚很多原因都会引发失眠，可是对于心理原因很少人清楚，今天我们就来针对心理原因，来看看引发失眠的心理原因您知道吗的相关介绍吧。

引发失眠的心理原因您知道吗：

1、认为做梦对身体有害

很多失眠的人，都不能正确看待梦，他们认为梦是睡眠不佳的表现，对人体会有损害，甚至有的人误认为多梦就是失眠。这实际上是完全错误的观念，往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。实际上，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，使自己产生了心理负担。

2、期待心理

期待心理，是指期待某事，而担心睡过头进而产生的一种心理，。比如一位三班倒的网络管理员，由于上大夜班(通常在夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只有1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

3、怕失眠的心理

研究发现，失眠患者大多存在这种怕失眠的心理，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制这两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

4、手足无措的心理

有的人当受到突发事件的刺激后，并不能立即做出正确的盘点，这是会显得手足无措，不知到该怎么样，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

5、自责心理

有的人由于已经犯了错误，会感到内疚，夜晚躺在床上会在脑子里重演整个出现过失的事件，并懊悔自己当初病没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

有上面心理的朋友们，要注意了。及时的调整这些不良的心理，保持健康良好的习惯。以上就是引发失眠的心理原因您知道吗的全部介绍了，望您得到帮助，保证自己良好健康的睡眠，健康每一。

2失眠发病的因素具体有哪些

失眠是我们生活中较为常见的了，它的出现扰乱了我们的正常的生活，也给我们带来很多的伤害，是我们健康的杀手。对此我们要投入更多的时间去了解。今天我们就来从发病因素开始，了解一下失眠发病的因素具体有哪些。

失眠发病的因素具体有哪些：

1.自身免疫力，如免疫力低下的话就会导致自身抵御外界影响的能力变差，进而出现不可抗拒性失眠。

2.环境因素，一般来说处于陌生环境下的人很难适应，进而达到睡眠状态。

3.生活习惯，如吸烟，酗酒，睡前喝咖啡等等不良习惯都会刺激大脑，进而无法入睡。

4.精神上的影响，如因为某件事情而出现过分的激动，兴奋或者惆怅，悲伤等等都可导致失眠的发生。

5.药物因素，经常借助于药物来达到睡眠作用，如安眠药等，一旦长期服用就会产生依赖性，突然停药就会发生失眠。

6.自身情绪的影响，出现情绪上的差异也会导致睡眠情况的不稳定，多为突然事件，进而引起神经系统絮乱，而发生失眠，而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

对于上面所提到的这些因素，我们要多多的去关注，积极的采取措施，有效的阻止失眠的出现，防止失眠的打扰。以上就是失眠发病的因素具体有哪些的全部介绍了。望大家多多了解，时刻关注。远离失眠，健健康康的生活。

3孕妇容易失眠的原因是什么

我们都知道在怀孕期间，失眠更加容易。这个时期的失眠，不但对自身有害，对肚子里的胎儿也是危害很大的。下面就来为您介绍一下孕妇容易失眠的原因是什么，以此警惕每一位孕妇要注意。

孕妇容易失眠的原因是什么：

1、半夜容易抽筋：孕妇到了妊娠后期，很多孕妇经常半夜浑身抽筋，而且频率还很高，这也会影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关

2、尿频：尿频是一个经常出现的疾病，孕妇怀孕初期出现尿频的现象很多，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。

3、食物过敏：患者经常吃一些过敏的食物，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。

看过了这几点介绍，相信您一定对孕妇失眠加深了了解，也就可以在这几个原因上多加防范，以防失眠。以上就是孕妇容易失眠的原因是什么的全部介绍了。希望孕妇们不要小看失眠，有效预防，给自己和胎儿最好的保护。

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