如果您是一个关注睡眠质量问题的人，您就应该能够看到这样的现象，就是我们生活当中越来越多的人和失眠这种疾病挂上了关系，那么也就是说患上了失眠这种疾病，那么您知道可能导致失眠的因素有什么吗? 第一种
1最容易导致失眠的几种情况
如果您是一个关注睡眠质量问题的人，您就应该能够看到这样的现象，就是我们生活当中越来越多的人和失眠这种疾病挂上了关系，那么也就是说患上了失眠这种疾病，那么您知道可能导致失眠的因素有什么吗?
第一种情况：憋尿
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第二种情况：无法入睡
无法入睡时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第三种情况：晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第四种情况：服药
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第五种情况：半夜惊醒
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
可能导致失眠的因素，那么这个问题的答案真的是复杂的。那么因为不同的人可能会患上不同的失眠的类型，那么导致这些失眠的原因也是不同的，以上介绍的几种是常见的类型，希望能够解决您面临的问题。
2引起失眠的原因哪些
越来越多的人加入了失眠患者的行列，那么很多人不禁要问一个问题，就是引起失眠的原因是什么？那么可以说这个问题的答案是复杂的，那么不同的人的不同的失眠的类型，那么引起的原因也可能是不同的，下面小编就来做详细的介绍。
失眠以经常不易入睡，或睡后易醒，或睬后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多。如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度约悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴存与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠.其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁疟、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
能够引起失眠的原因很是复杂，那么不同人所患上的不同类型的失眠，导致这种失眠的原因也是不同的，如果想找到这个问题的答案，相信如上的文章能够帮助您。
3能造成失眠的心理因素有哪些
生活当中患上失眠的人是越来越多了，那么也就是有更多的人开始关注起失眠这种疾病了，那么您是否考虑过这个问题，就是造成失眠的原因是什么，那么小编认为造成失眠的原因更多的是和心理因素有关系的。
失眠多半是由心理因素造成的：
很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。
其实出现这种情况实您不需要担心，这是一个人的生理的必然过程，而且每个人对睡眠的时间需求都是不同的，比如大家敬爱的周总理，每天只睡三四个小时，依然神采奕奕。
这时大家更不能因此而忧心忡忡，而应该舒缓自己的紧张、焦虑情绪，心态平和，顺其自然。如果您真的晚上睡不着，就在白天补眠好了。
造成失眠的原因多半是和患者的心理因素有关系的，那么如果你的失眠真的和心理因素有关系的，那么专家认为这种失眠并不是真正的失眠，我们可以通过调整解决心理来解决这个问题。
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