虽然说失眠是不分情况的，而且任何人都有可能出现失眠。但是依然还是有些细节是引起失眠的重要因素之一，所以我们要想彻底的避免失眠，需要从多方面去考察和发现，遇到这样的情况最好及时处理。那么，容易引起失眠的
1最容易出现失眠的6种情况
虽然说失眠是不分情况的，而且任何人都有可能出现失眠。但是依然还是有些细节是引起失眠的重要因素之一，所以我们要想彻底的避免失眠，需要从多方面去考察和发现，遇到这样的情况最好及时处理。那么，容易引起失眠的情况是哪些?
最常见的、最容易出现失眠的情况有以下6种情形：
1、服药。大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
2、无法入睡。我建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
3、周日失眠。很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。
4、晚睡。如果你习惯于晚睡，不要试图改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
5、半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
6、憋尿。晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
以上就是关于容易引起失眠的情况是哪些的简单介绍，希望我们的讲解能够帮助到大家。上面的这些情况都是极易引起大家在生活当中失眠的，所以想要自己有个好的睡眠质量，大家可以尽量避免以上的方法，同时在睡前多泡泡热水脚，睡前半小时喝杯热牛奶，保证能让你在夜间有个好的睡眠。
2儿童失眠了我们该怎么办
很多人都认为只有压力和焦躁情绪的成年人才会有失眠现象，其实无忧无虑的儿童也有时也会遭受失眠的困扰，那么大家知道儿童失眠的原因是什么吗?下面我们就来一起了解下吧!
小小年纪为何失眠?婴幼儿失眠的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。
人格特质和认知模式的影响许多研究证实，人格和失眠之间有着复杂的相关性。神经质在一定程度上是可以遗传的。高神经质的人倾向于体验更多的负性的情感体验。所以神经质是儿童和青少年罹患失眠和体验更多应激的易感因素。神经质和儿童失眠之间的相关性是比较明确的。有的小孩在白昼玩的不本人的身体，而氧气的短少是惹起失眠的缘由;即由于大脑供血缺乏。起夜过多惹起的失眠。小孩就是这样的，有的长到很大还是会尿床，由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住，人由于膀胱泌尿系统功用降落。经常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠断断续续;造成了夜间失眠。有时分不留意饮食，什么都吃，历来不考究忌口这一说而形成内分泌紊乱惹起的失眠。不该入睡时昏昏欲睡，该入睡时睡不着。形成了很不好的作息习惯。
从上面的内容中我们了解到原来儿童失眠的原因和成年人是一样的，他们也会有焦虑、恐惧和兴奋。儿童经常失眠了会对他们的学习和成长造成很严重的后果，家人们应该引起足够的重视！
3哪些因素会导致顽固性失眠
顽固性失眠是我们生活中很多人的克星，顽固性失眠将人们的生活、工作搅得一团糟。对于这样的失眠情况而言，专家表示，患者应该到正规的医院做相应的检查，确定引起顽固性失眠的原因之后，根据病因做出针对性的治疗。那么，临床哪些原因会引起失眠?
哪些因素会导致顽固性失眠：
1)压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，身体各部分会继续运作，因为过于疲惫得不到休息会产生失眠。
2)胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，从而导致失眠。
3)精血不足。中医认为，体内物质可分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，夜晚属于阴气的天地。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。
以上关于临床哪些原因会引起失眠的介绍就到这里了，顽固性失眠会严重影响患者的身体健康，长期的顽固性失眠还会减少人的寿命。所以患上顽固性失眠症，还应该积极到医院检查，确诊病情的严重性，结合病情再根据医生的指导意见进行针对性的治疗。祝你早日康复!
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