失眠的发病原因是什么呢

在炎热的夏季，出现失眠已经不足为怪了。因为夏季非常闷热，很容易让人睡不着，当然也跟平日里工作与生活的压力有关系，那么失眠究竟是什么导致的呢?下面我们来看下专家的介绍。失眠的原因都有哪些呢?精神原因：可

1失眠的发生和哪些因素有关

在炎热的夏季，出现失眠已经不足为怪了。因为夏季非常闷热，很容易让人睡不着，当然也跟平日里工作与生活的压力有关系，那么失眠究竟是什么导致的呢下面我们来看下专家的介绍。失眠的原因都有哪些呢?

精神原因：

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题，卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

身体原因：

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

温度湿度：

床上温度<12>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠，高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

生活方式：

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

以上是为朋友们介绍失眠的原因，希望对大家有帮助。专家提示，有些失眠患者直接去药店开一些安眠药就回家服用，依靠这种方式睡眠一开始会有效，但是长期如此会对肝肾造成严重的后果，所以我们还是要缓解压力以及饮食也要改变。

2失眠的发病原因是什么呢

失眠是困扰着很多人的一种疾病，虽然失眠不是什么严重的致命疾病，但是疾病的危害性也是大家不能忽视的。患上失眠之后，最关键的就是要找到失眠的发病原因，对症下药才能够保证治疗效果。

咖啡因摄入过多。咖啡因会使人难以入睡，需要注意的是，咖啡因不单是咖啡中才有，茶、巧克力、汽水、可乐种均含有一定数量的咖啡因，不少药物中也含有咖啡因，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠，如果每日服食咖啡因超过600毫克，或饮用大约7杯咖啡或可乐就会出现失眠。

晚餐时间过晚。晚餐时间过晚，尤其食物比较肥腻或吃得过饱，很容易因为胃肠不适发生失眠。晚餐尽量早吃，可以在睡眠之前给肠胃足够的消化时间。如果担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时可以吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白营养丰富的食物。

食物过于肥腻。晚餐食用过于肥腻或者味道浓烈的食物，如肥肉、奶油、大蒜会发生消化不良，味精食用过多也会导致失眠。容易失眠者晚餐最好要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

节食不当。很多年轻女性为了减肥不吃晚餐，其实过分节食会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。

失眠的发病原因有很多，所以在平时生活中我们就应该重视疾病的预防，如果发现有失眠的情况，就应该及早的治疗。在治疗疾病的过程中，患者还应该配合自己的饮食等问题，才能够保证治疗效果。

3导致失眠的原因通常是什么呢

很多人都会有偶尔失眠的毛病，更有不少人饱受着长期失眠的折磨，那么，是什么原因导致失眠?失眠产生的根源是什么?下面让我们一起来了解导致失眠的原因吧。导致失眠的原因我们看看专家的分析吧。

病因

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

病理

失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

通过上述文章的介绍，相信我们对导致失眠的原因有了一定的了解。失眠是一种病，不仅影响着我们的精神状态，更危害着我们的身体健康，只有真正了解失眠产生的病因，我们才能更好地预防和治疗失眠。

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