微醉入睡也是容易导致失眠的发生

其实失眠这种病在很大程度上都是有心理因素产生的，越是脾气暴躁的人越是容易失眠，因为睡前生气的人往往都会失眠，所以在这里专家提醒大家睡前千万不要生气，一起来看一下为什么吧：睡前生气很容易

1睡前生气也是会导致人们失眠的发生

其实失眠这种病在很大程度上都是有心理因素产生的，越是脾气暴躁的人越是容易失眠，因为睡前生气的人往往都会失眠，所以在这里专家提醒大家睡前千万不要生气，一起来看一下为什么吧： 睡前生气很容易导致失眠 睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。 解决方法：按按消气穴 生气时，可揉按脚趾上的太冲穴，它是最著名的消气穴，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中点。从中医的角度来看，肝主怒，故脾气暴躁，容易发怒的人也常被称为肝火旺盛。太冲穴是肝经上的原穴。因此，如果感觉自己对某件事情比较生气，情绪开始激动时，不妨先提醒自己冷静一下，坐下来按摩一下太冲穴，消除怒气。即使生气过后再按摩此穴，也可起到疏泄气机的作用，患者有神清气爽，豁然开朗的感觉。 看了上文的介绍之后，相信大家现在知道在文章的开始专家提醒大家睡前不要生气了吧？是的，睡前生气是很容易失眠，当然我们健康网站的专家还给大家介绍了应对这种情况的方法，好好的了解一下吧。

2微醉入睡也是容易导致失眠的发生

现在人的社会压力越来越多，这也就导致了一些人，开始选择戒酒消愁，其实后面那句才是关键：愁更愁，为什么这么说呢，酒精可以刺激神经系统，是人们很难入睡这也就是喝酒人失眠的主要原因： 微醉入睡也是很容易导致失眠的 有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。 使血压升高引发心脏问题 随着生活方式的改变，如今人们的夜生活较为丰富，应酬也比较多，常会伴着微醉入睡。据美国加利福尼亚州控制失眠中心研究院研究人员观察发现，睡前饮酒的人，若出现两次打鼾(即呼吸性障碍)，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。 睡前饮酒损害神经系统 饮酒催眠也很不科学。酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。 睡前饮酒增加脑溢血风险 晚饭后至睡前，经过四五个小时的消化吸收，腹内食物已经很少，如饮酒基本上属于空腹饮酒。几分钟后，酒精就会被吸收入血，血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑溢血。 睡前饮酒易伤害视网膜 国外还有资料报道说，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。 中国人喜欢把晚餐当正餐，很多聚会什么的，都习惯性的安排在晚上，其实这种做法是并不可取的，因为聚会什么的就会喝酒，而喝酒又刺激人们的神经，使人们很难入睡，从而导致了失眠的产生。

3精神因素是导致失眠的主要因素

大家都知道现在很多失眠的患者必不可少的就是安眠药，其实小编想告诉大家一味的用安眠药是不可取的，这容易产生依赖性，并且失眠的病因不同在用药的时候也是有所不同的，一起来看一下失眠的病因吧： (l)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 (2)躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 (3)环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好 (4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 (5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。 引起失眠的原因，在上文中的小编已经给大家进行了详细的介绍，希望会对大家有所帮助，详细的了解一下自己所患上的失眠是与什么有关的，然后再进行积极的治疗，祝大家早日康复。

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