电视对很多人来说也是很多人离不开的，都是看电视看久了对身体不好，不仅影响健康，还影响视力，但是这个也是事实，但是很多人都不知道少看电视居然也能有效的预防老年痴呆现象的发生，是的，这个就是事实。 自从
1少看电视有效预防老年痴呆
电视对很多人来说也是很多人离不开的，都是看电视看久了对身体不好，不仅影响健康，还影响视力，但是这个也是事实，但是很多人都不知道少看电视居然也能有效的预防老年痴呆现象的发生，是的，这个就是事实。
自从电视普及以来，它就成为了人们日常消闲生活中非常重要的一部分，而对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。但长时间看电视，不但不利于老人的身体，还会影响其正常的认知与社会交往功能。
从身体影响来说，活动不足会导致体内脂肪堆积，可能诱发心脑血管疾病，或使原病症加重。从精神方面来说，首先，长期久坐导致的血液循环变慢，心肺功能减弱可能引起大脑供血不足，增加老年痴呆的患病率。
其次，如果总盯着电视看，大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越懒。长期如此，必会引起大脑整体认知功能的下降。再次，不参加社会活动，不与人互动交谈，人的内心变得封闭也会让社交能力降低，大脑变得固化不灵。
所以，专家建议，老年人日常看电视的时间应加以控制，最好每天在1&小时。电视节目则应选择一些新闻类的，多关注社会能促使大脑多思考儿童节目充满童趣、活泼可爱，能给人带来亢奋、向上、欢乐之感，并能唤起童心，是医治老年人抑郁、孤寂等不良心理情绪的良药。当然，其他闲暇时间也不要都放在家务事上，多参加一些社会活动，与大家互动交流，这样才能让大脑的衰老速度慢下来，长期保持旺盛的精力。
以上就是关于少看电视能有效预防老年痴呆的详细的介绍，可能介绍得不是很全面，但是应该对大家还是有一定的帮助，希望大家在理解上面文章的同时也能自己多多的关注生活得事情。
2健康饮食可以预防老年痴呆
现在很多人都开始预防老年痴呆，但是很多的人感觉效果不是很大，不知道是其他的原因还是自己的方法采取不当呢?其实这里有一个很好的办法，就是健康食疗法，健康饮食的确能够好的预防老年痴呆，现在就让我们一起来看看。
美国一项最新调查显示，坚持摄入以蔬菜、水果、坚果、鱼肉和禽肉等为主的健康食品的人，患老年性痴呆(阿尔茨海默氏症)的风险较低。
研究人员对2100名65岁以上纽约市民的饮食习惯进行了调查，被调查者中有些人常吃猪、牛、羊肉等红肉和高脂肪食品，但少吃水果、蔬菜和禽肉;而有些人常进食蔬菜、坚果、禽肉和鱼肉，较少吃红肉和高脂肪食品。结果发现，后者患老年痴呆症的风险要比前者低38%。
研究人员解释说，蔬菜、水果、坚果、禽肉和鱼肉等健康食品富含维生素、叶酸等营养成分，这些物质有助于降低老年性痴呆的患病风险。
通过不断研究，科学家对微量元素与老年性痴呆的影响，又有了新的认识。如锌参与脑组织中不少酶类和神经递质的合成，在老年性痴呆者的血、脑脊液及脑组织中，锌的含量均降低，含锌较多的食品有瘦肉、豆类、鱼类及小麦等食品;硒具有抗氧化活性，可能具有一定的协同作用，含硒较多的食品有羊肉、火鸡腿、鸡肝、青鱼、带鱼等;镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同维护心肌功能和防治动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防治老年痴呆的发生。以上推荐的食物宜多吃。环境中铝的含量过高与痴呆的发病率、死亡率正相关，应注意避免摄入。
必需脂肪酸是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。另外，烹调菜肴时，不要放过多的味精。降低饮食热量，可能有助于预防，因为低热量饮食可诱发一种保护脑部不受这种疾病侵害的蛋白质生成。
以上的这些就是关于健康饮食的详细介绍，健康的饮食习惯的确能够帮助我们很多，因为很多的疾病，都跟健康的饮食习惯是息息相关的，不管怎么样，大家养成一个良好的饮食习惯是很有必要的。
3老年痴呆症的有效预防方法的详细介绍
什么叫做有效?我看来很多人都不明白这个名词的意义，有效的定义就是，你采取争取的放大得到了自己想要得到的答案，那么预防老年痴呆的有效的办法是什么呢这个是很多人都不知道了，下面就让我们来一起学习学习。
1、经常做手指动作的头脑体操
经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。
2、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动
如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
3、实施头颈左右旋转运动
这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。
4、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时
快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。
以上就是关于预防老年痴呆有效办法的详细的介绍，虽然现在预防老年痴呆的办法很多，但是有效的办法应该不是很多的，所以希望以上的哪些有效的办法能够帮助到大家。
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