食物也会引起失眠，您相信吗？失眠是指不能安然入睡或者是睡眠质量比较低，患者的大脑得不到充分的休息，其失眠的症状还有头痛，失眠多梦,记忆力减退等,使人苦不堪言。在生活中患者一定要合理安排膳食，那么又是哪
1引起失眠的食物及治疗
食物也会引起失眠，您相信吗？失眠是指不能安然入睡或者是睡眠质量比较低，患者的大脑得不到充分的休息，其失眠的症状还有头痛，失眠多梦,记忆力减退等,使人苦不堪言。在生活中患者一定要合理安排膳食，那么又是哪些食物影响了您的睡眠呢，下面就请专家为您解答：
引起失眠的食物：
1、过于油腻的食物。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
2、晚上吃纤维过粗的蔬菜会引起失眠。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
3、胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
4、辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。要是谁不想睡觉可以吃一些。
中医治疗失眠：
1、利用纯中药的生物活性，有效滋养修和修复大脑皮层组织，活络改善脑部血液循环，使大脑皮层松弛，脑细胞由兴奋转为抑制，使人进入睡眠状态，并加深睡眠深度，提高睡眠质量。
2、显著增强中枢神经的调制功能，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态，从而逐步消失失眠、抑郁、焦虑、精神障碍等症状。
3、药物有效成分定向性.选择性进入大脑皮层，保证了神经递质的正常合成和代谢，促进中枢神经系统正常传到和康复。
4、增强大脑缺氧能力，促进脑内葡萄糖的正常运转和运用，促进脑内蛋白的合成和神经轴突生长。加强记忆过程，增强记忆能力。
5、刺激脑内有关激素产生，改善神经递质的作用，有效保护大脑的神经元。对过度兴tulaoshi奋的大脑皮层和中枢神经系统有调节和改善作用。
6、保护大脑神经的正常指挥和运转，增加脑神经系统的能量供给，失眠，抑郁，焦虑，精神障碍、神经衰弱等临床症状很快得到控制并康复。
7、醒脑安神，镇惊息风，促进脑细胞新陈代谢，营养脑神经，纠正紊乱的大脑功能，并对中枢神经系统起到镇静抗惊的作用，防治复发。
8、全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，疗调并济，祛邪而不伤正，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性，真正达到标本兼治。
多年来，专家们采用醒脑安神修复疗法。已使全国无数失眠症，抑郁症，精神障碍、神经衰弱患者摆脱了病魔的纠缠，是安全，高校，无依赖性，不住院治愈的成功医学典范。使无数患者过上了健康的，快乐的，有活力的生活!
以上就是关于引起失眠的食物的介绍，如果您还有更多相关方面的问题，请咨询在线专家!
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2失眠早醒的原因有哪些
失眠早醒的原因有哪些?相信很多人在日常生活中，都会出现失眠早醒的情况。那么，为什么会出现失眠早醒呢？下面就来我们一起听听健康网专家的介绍吧！通常情况下，早上早醒可能与以下三种原因有关：
1、因身体疾病造成的早醒，如：心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。
2、因生理造成的早醒。环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。
3、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。
失眠早醒的调节方法：
专家指出，失眠早醒可通过以下两种方法进行调治：
首先，要针对导致早醒的原因，根据不同情况进行调整或改进，增强治疗信心。
其次，可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡，具体做法可通过咨询专科医生进行详细了解。
专家提醒，失眠早醒，最重要的还是要针对自身的情况，采取适当的措施加以改善，切忌拖延病情或者滥用药物。最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，以期早日康复。
通过以上介绍您对失眠早醒应该有一定的了解，如果还有更多相关问题，请咨询在线专家!
3失眠是哪些原因引起的
提到失眠，相信很多人都深有体会的经历吧，这是在我们日常生活中常见的精神性疾病，发病的范围非常的广泛。导致我们失眠的问题也有很多种个，除了与个人因素外，还与某种睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式等各种原因导致有关，下面就让小编为大家详细介绍：
1.生活方式，生活方式是失眠的主要原因之一，由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
2.环境因素，失眠的发病与环境因素有关，如果在吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤，都会引起失眠的发生。
3.精神原因，由于社会和工作的压力太大，精神上会出现压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
4.身体原因，失眠的发病原因还包括身体原因，主要是躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
失眠是哪些原因引起的？以上已经为大家详细介绍相信大家对其都有所了解了吧。失眠并不可怕，只要能查出病因，正确治疗，是可以治好的。如果还有其他疑问，一定要到专业的医疗机构就行询问以免耽误病情。社区祝您早日康复！
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