现今社会上，越来越多的人患上老年痴呆症这种疾病，但是却还是有不少的人不知道应该怎么从饮食上去预防老年痴呆症这种疾病的解答，下面就这个问题进行介绍。老年痴呆症是由于老年期脑组织退化而引起的疾病，脑部病理
1怎么从饮食上去预防老年痴呆症
现今社会上，越来越多的人患上老年痴呆症这种疾病，但是却还是有不少的人不知道应该怎么从饮食上去预防老年痴呆症这种疾病的解答，下面就这个问题进行介绍。
老年痴呆症是由于老年期脑组织退化而引起的疾病，脑部病理变化为弥散性脑萎缩，其主要症状为智力衰退、性格改变、言行失常，甚则个人生活完全不能自理，呈痴呆状态。老年痴呆症病因不明。有人认为与神经递质生物合成酶的活性降低有关也有人提出是因神经组织过氧化、自由基产生过多导致细胞病理性老化所致孕激素(包括雌激素)有保护大脑的作用，女性老年痴呆症与绝经后雌激素减少有关。
鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃青菜和鱼有助于预防老年痴呆症的发生。新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、大豆、豆腐、鱼等，可提高脑细胞的活性，延缓痴呆症的病理过程。
中医认为，老年痴呆症多由于年老脏腑功能减弱、心肾功能衰竭、肾精亏耗不能生髓充脑，或肺脾气虚、痰湿蒙闭清窍而致。一般宜进服补肾养心、健脑益智之品，如人参、熟地黄、酸枣仁、五味子、茯苓、核桃肉、猪心等。脂肪供给控制在占总热能的20%～25%为宜，每天50～60克。应以含亚油酸丰富的大豆油、玉米油、芝麻油等植物油代替动物油脂。碳水化合物(米、面)应控制在总热能的60%～65%，特别要限制食糖。适当增加钙、铁、锌的供给量，减少盐的摄入。还要注意少食多餐。
以上就是关于饮食上预防老年痴呆症的介绍，事实上，食疗的方法不仅仅能够帮助我们预防老年痴呆，还能够对我们的大脑情况进行一个比较有效的改善，能够帮我们越活越年轻，这样的话，老年痴呆自然不攻自破。希望这些都能够帮助大家。
2哪些方法可以预防老年痴呆
许多人知道老年痴呆这种疾病的存在，但是却不知道应该如何去预防老年痴呆症，让自己的晚年过得开心愉快。因此下面介绍哪些方法可以预防老年痴呆这个问题的解答。
精神调养
人们常说：笑一笑，十年少，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。这就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。
要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
体育锻炼
许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
起居饮食
起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上，一般要注意以下几点：强调做到三定、三高、三低和两戒，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。
以上这几点，就是我们进行相应的预防老年痴呆工作的时候，需要知道的一些东西了。事实上，这些方法虽说都不是什么比较正规的医疗手段，但确实能够帮助我们预防老年痴呆。希望这些都能够帮助大家。
3老年痴呆症的预防工作到底应该怎么进行
相信许多人现在就开始准备预防老年痴呆的工作了，但是却还有不少的人不清楚老年痴呆症的预防工作到底应该怎么做这个问题的解答，因此下面就这个问题进行介绍。
1.药物预防：几千年来，人类一直在探索养生保健，抗老防衰，延年益寿的方法。根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来，国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中的89.5%以补脾肾为主，所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品，。
2.灸法预防：灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。
3.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要敌人， 调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
4.注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
以上这些，就是我们进行老年痴呆症的预防工作的时候，需要知道的一些知识了。有些人往往不知道要()从哪些方面进行相应的预防，缺乏比较系统的知识和方法，因此无法取得很好的效果。希望这些对大家有用。
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