我们知道，老年痴呆是一种很常见的老年疾病，可以说大多数的老人都会患上老年痴呆。那么，对于还没患上老年痴呆的老年人来说，应该怎样去预防老年痴呆呢?相信这也是很多人关注的话题。预防老年痴呆，给自己和家人都
1老年人应该怎样预防老年痴呆呢
我们知道，老年痴呆是一种很常见的老年疾病，可以说大多数的老人都会患上老年痴呆。那么，对于还没患上老年痴呆的老年人来说，应该怎样去预防老年痴呆呢?相信这也是很多人()关注的话题。预防老年痴呆，给自己和家人都减轻负担。下面一起来看看吧。
预防老年痴呆要养成良好的生活习惯：抽烟喝酒是一种非常不好的习惯，很多老年人改不了这样的习惯。老年人应该避免过度喝酒、抽烟，生活有规律;
预防老年痴呆要注意饮食：在饮食上要做到营养的丰富和均衡，不能吃得过于油腻，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取;
预防老年痴呆要适当运动：老年人也应该进行适当的运动，不能总是呆在家里。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果;
预防老年痴呆要保持心情愉悦：各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激 ,应采取想得开的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
温馨提醒：影响老年痴呆症的因素还有：如帕金森病、脑肿瘤、脑炎者，甲状腺功能减退、叶酸及维生素B12缺乏、梅毒、爱滋病患者等，易继发老年痴呆。长期大量饮酒、服用抗焦虑药和抗痉挛药以及一氧化碳中毒，可能也与老年痴呆的发生有关。
看了上面的介绍，大家是不是对于预防老年痴呆有了一定了解了。俗话说预防胜于治疗，如果能在疾病还没来临或萌芽时就扼杀掉，无疑是最好的做法，减轻了所有人的负担和痛苦。
2警惕容易患上老年痴呆的十种人
老年痴呆是一种非常常见的老年疾病，并且很多人认为老年痴呆是人老了都会得的一种病，但事实上并不是所有老年人都会患上老年痴呆的。经研究发现，易患老年痴呆的人群有一定的特征， 下面我们就来了解一下哪些人容易患上老年痴呆呢?
老年痴呆是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。
容易患老年痴呆的十种人：
1.高龄老人;
2.文化程度低者;
3.免疫功能低下者;
4.摄入铝过多者;
5.患有缺血性脑血管病者;
6.老年女性;
7.家族中数代有老年痴呆病人;
8.受过脑外伤者;
9.丧偶、独居、情绪抑郁者;
10.患有脑部器质性疾病者。
以上就是易患老年痴呆的十种人的相关介绍，如果您的家里有这样的老人，大家就要警惕了。为人子女，平时不要忙着工作忘了爹娘，多抽出时间陪陪老人就是最好的良药。
3预防老年痴呆在日常生活中应该怎么做
老年痴呆在临床上以智能损害为主，患者会表现出痴呆、记忆力下降等现象，严重影响了患者的正常生活。而对于老年痴呆这种疾病来说，老年人应该学会预防，这样才能把伤害降到最低。下面就请专家为大家详细介绍预防老年痴呆的方法。
1、要减少糖、盐、油的摄入量：日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。
2、要少饮或不饮烈性酒：科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。
3、吃饭要吃七分饱：临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。
4、要勤动脑：人的思维功能也是用进废退的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。
5、不要吸烟：最近，德国科学家通过调查发现，吸烟以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。
6、要积极参加体育活动：进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。
预防老年痴呆应该怎样做呢?相信大家已经十分清楚，希望能对大家有所帮助。老年人自己平时就要做好老年痴呆的预防，坚持适当的锻炼身体，保持心情舒畅，注意饮食。
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