正是因为对危害性的不了解，我们常常就会出现错误的认为，导致了误区，就会促进病情的恶化，病痛增加，伤害加重。失眠就是因为这样的原因，而被大家多多忽视。那么“失眠存在的危害有哪些”
1失眠存在的危害有哪些
正是因为对危害性的不了解，我们常常就会出现错误的认为，导致了误区，就会促进病情的恶化，病痛增加，伤害加重。失眠就是因为这样的原因，而被大家多多忽视。那么失眠存在的危害有哪些，今天我们就来一起了解一下。
失眠存在的危害有哪些：
失眠的出现会造成很大的影响，对于患者的身体健康影响是很大的，失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。
失眠对于女性而言是非常可怕的，因为失眠会夺走女性健康和美丽，女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
如果不对失眠进行治疗是会导致死亡率的增加的，所以人们应当对失眠引起重视，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
看过了这些危害后，希望大家可以清楚危害，增加了解，增加防范，及时的阻止疾病的发生，伤害的出现。以上就是失眠存在的危害有哪些的全部介绍了。祝愿我们的每一天都是健健康康的，没有失眠的出现。
2哪些睡前的“小动作”会导致失眠
失眠不仅仅是让我们无法休息，还会影响着生活，垂头丧气，无精无采。在工作和学习上都没有成效。因此我们一定要阻止失眠。接下来我们就从睡前开始，看看哪些睡前的小动作会导致失眠。
哪些睡前的小动作会导致失眠：
1、洗热水澡
睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们常常听说感到困倦时，冲个热水澡有助于放松身体。实际上过热的温度会阻止我们睡觉，身体回归常温才能好好睡觉，所以想尽快睡去，睡前不宜用过高温度洗澡，应尽量用跟体温差不多的水冲洗。
2、运动
睡前停止运动，因为运动会增加心跳速度，容易使人兴奋，同时，心跳速度加快后，身体温度就会升高，这直接影响入睡，所以运动最好排在白天早晨时候。
3、喝水
如果你有睡眠问题，那么睡前2小时之内就不要再喝水了，这样中途上厕所会打断你宝贵的睡眠。另外，避免任凭含有咖啡因的饮料，以免一直兴奋无法入睡。
4、看电视和玩电脑
电视和电脑屏幕上明亮的灯光可以减少身体产生一种激素，这种激素对睡眠至关生要，所以想要精致睡眠，睡前关掉电视和电脑绝对有必要。相反，听一些舒缓的音乐或看书都可以很好地帮助睡眠。
5、严肃对话
严肃的对话会激发你想更多，你的思绪会因为斗争而无法安静入睡。研究方法，睡前争吵会使人很不愉快，这种心情也会直接影响睡眠，所以睡前尽量避免争吵，将一切思绪都理顺在睡前。
请大家看认真看待，严肃了解。对于这些小动作，在睡前请立刻禁止，以防失眠的光临。以上就是哪些睡前的小动作会导致失眠的全部内容了。希望大家可以在夜晚睡个好觉，放松身心，更好的迎接每一天的到来。
3长期的失眠将会引发哪些疾病
您越是不去关注的事情，就会有可能会成为您最大的伤害。失眠的存在，如果无法及时制止，长期下去就会造成非常严重的后果。下面就来为您介绍一下长期的失眠将会引发哪些疾病，以此提醒各位朋友。
长期的失眠将会引发哪些疾病：
一、慢性疲劳综合症
本病以女性为多，除了失眠外，患者常诉说自己严重疲劳乏力，还常伴有低热、畏寒、头痛、咽喉不适、心烦、急躁等症状，往往因不适症状多样化而频繁就诊。
二、情绪功能障碍
欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能一样，是人类与生俱来的，两者密切相关，相互影响。失眠会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重失眠，形成恶性循环。
三、高血压
部分失眠患者既有失眠症状，又有高血压。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。
四、心脏病
心脏疾病患者伴有失眠者较多，一方面是心脏疾病本身会影响睡眠;另一方面，夜间卧床难眠会出现烦躁、焦虑、烘热、出汗等症状，加重心脏疾病的病情。
了解了这些疾病之后，就需要大家 行动起来，以防危害的加重，阻止危害 的扩大。关于长期的失眠将会引发哪 些疾病的介绍就到这里了。建议患者一定要及时的治疗，不要加重失眠。
如果觉得《长期的失眠将会引发哪些疾病》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
