失眠的问题我们要小心对待才可以好过.没有达到一定的运动量，我们很难满足身体每天需要活跃的一些程度，就很难去保护自己。当我们能够按时的给自己制定出一些好的保养计划的时候，我们才能让自己的更加好处多
1失眠的问题我们要小心对待才可以好过
失眠的问题我们要小心对待才可以好过.没有达到一定的运动量，我们很难满足身体每天需要活跃的一些程度，就很难去保护自己。当我们能够按时的给自己制定出一些好的保养计划的时候，我们才能让自己的更加好处多。
睡姿与睡眠
睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。
左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。
有的时候我们并不是自己差些什么东西，而是有些东西我们做的不好才会让疾病发生起来。要想让我们有更加强壮的身体，我们需要在平时的日常业余时间多做些有益身体的运动。
2有些要看住的失眠问题就不能过于的急忙
有些要看住的失眠问题就不能过于的急忙.我们不但要从自己身体的根基来打好自己的对抗疾病的免疫力的基础，还要好好的驾驭好。不要太过于不去在意外界的事物，其实有很多不经意的时候，疾病就这么发生了，防不胜防。
失眠和抑郁是一对孪生兄弟
失眠只是一种症状，抑郁是一种疾病，而绝大多数失眠都与抑郁有关。在临床上，大约90%的抑郁症患者伴有失眠的症状，而70%失眠者的真正病因是因为患有抑郁症。失眠和抑郁就像一对孪生兄弟，虽然是两个不同的个体，却是禀性相近，形影相随。所以，要想解决失眠的问题，还得先从抑郁方面着手。
三种态度，影响治疗
治疗失眠和抑郁症，必须先改变三种态度：
失眠不是病。绝大多数失眠患者认为，失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。失眠患者中，仅有极少数人会去医院寻求治疗。滥用安眠药。很多的失眠、抑郁症及精神障碍患者都有短时或长期的安眠药服用史。殊不知这些药其实是十分危险的朋友，服用多了，不但损害记忆功能，诱发老年性痴呆，而且引起药物依赖性或成瘾性，反而加重了失眠、抑郁症、精神障碍等症状。病急乱投医。由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种，发病机理也会因人而异，且病程长短、发展情况等都有不同，所以治疗也是因人而异，因症用医的。一些患者病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信所谓偏方。既花冤枉钱，又耽误了治疗。
没有一些让你觉得很痛苦的经历，我们就无法得知现实生活中有些什么是需要我们珍惜的。在我们可以控制的一些情况里面，我们要尽可能的把疾病给减少，不然真的会让自己心痛。
3失眠次数太多绝对不能坐视不理
失眠次数太多绝对不能坐视不理.有的人可能没有意识到疾病对一个人未来生活和发展可能带来的问题，所以就没放心上。在我们往往身体动力不足的时候，就会有很多事情是一个人做不了的，疾病就是积累而来。
失眠是有食疗的方法的，其中可是大有学问呢。失眠给大家带来的痛苦实在是很多，所以，我们想要彻底的治疗失眠，可以用一些日常生活中的偏方。
治疗失眠的食疗方法有：
治疗失眠的食疗方法1.秫米粥
【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
有些累积效应正好是疾病发生的罪魁祸首，它给人的感觉是非常的不安，也没有什么好感。有些人身体里的疾病很多时候是由于外界因素或者心理因素的发生导致的，我们要解决掉。
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