失眠，是目前社会发病率非常高的一种睡眠障碍现象，睡眠质量差，影响工作，学习，也影响身体健康。都说睡眠是人生的第二大宴席，失眠是最令人痛苦的事情之一。如果心理调整、生活习惯调整等无法改善长期以来的失眠，
1失眠令人痛苦 选择失眠药须注意三点
失眠，是目前社会发病率非常高的一种睡眠障碍现象，睡眠质量差，影响工作，学习，也影响身体健康。都说睡眠是人生的第二大宴席，失眠是最令人痛苦的事情之一。如果心理调整、生活习惯调整等无法改善长期以来的失眠，那么可能就要考虑药物治疗了。选择药物时注意以下三点：
第一，先采用不良反应少的中成药，常用的有七叶神安，枣仁安神、安心补脑等中成药，也可找有经验的中药师开方剂煎服。
第二，如果上述措施仍不能纠正失眠，再考虑西药治疗。应首选对中枢神经系统无抑制作用或抑制较轻、不松弛骨骼肌的药物，从小剂量开始尝试。可选择的药物包括丁螺环酮、唑吡坦等。这些药物也应在医生指导下使用，因为随着药物剂量增加，其对神经系统的抑制作用和对肌肉的不良反应也会出现。
安定类药物虽然具有确切的镇静作用，但也会抑制中枢神经系统，如抑制呼吸、松弛骨骼肌等，可能加重呼吸困难，诱发心动过缓、血压下降、心力衰竭等。心肺功能不好时，心脏的泵血功能和肺部氧气交换功能降低，所以，上述患者或老年人一旦失眠，对于药物的选择、剂量的使用更要慎重，尤其要谨慎使用安定类安眠药物。长期服用安定类药物者，药物疗效降低后容易产生依赖、成瘾，一次大量服用就会造成昏迷和呼吸停止，酿成严重的不良后果。
第三，患者不要擅自联合使用中西药。比如溴制剂与含朱砂的安神丸、镇静丸合用，会在体内形成有毒的溴化汞，可引起严重的不良反应。
此外，经常打鼾的患者，特别是因肥胖患有呼吸睡眠暂停综合征的患者，如果合并失眠，需要用药治疗时，也应按照上述方案选择药物，以避免不良后果。
通过上文的介绍，存在失眠现象的患者们应该慎重选择失眠药，失眠伤害了身体，不要让失眠药对自己的身体造成更大的伤害。
2警惕！长期失眠会导致健忘症的发生
我们都知道失眠会给人的精神以及身体都会造成很大的危害，而长期失眠对身体造成的危害会更加严重，那么，长时间失眠会有怎样的危害呢？
长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
健忘是记忆力减退的一种表现，多因大脑皮层过频运作而损伤所致，而导致脑细胞运作速率较快的原因就是长期伴有失眠症状，人的身体各个部位都是需要一个循环与休息的过程，而大脑更是如此，一旦过度用脑的话，就会导致脑功能絮乱，进而诱发健忘症。
长期失眠对患者的危害
一般情况先失眠患者，都会表现出入睡困难，时而苏醒时而继续又睡，即为间断睡眠，也会频繁做些噩梦，一旦醒来后浑身乏力，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。
长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
情绪上的变化也会导致脑部神经系统股频频运作，一旦超出了所能承受的范围的话就会导致失眠的发生，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
从上文知道了长期失眠也会导致健忘，所以大家一定要引起较高的重视，科学预防失眠的发生，避免情绪上产生过多的变化，最好是在平时工作之外做到劳逸结合，这样才能保持良好的睡眠状态。
3催眠药利少弊大 失眠症的七个注意事项
失眠是这个社会常见的现象，当人们失眠的时候，或者首先就会想到失眠药，催眠药之类的东西，其实失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。
对镇静催眠药，我们的看法是偶而服用帮助睡眠可以有效，长期依赖利少弊大。
1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。
最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
5 适度体力活动大有益处。体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
6 青少年应进行体质和精神锻炼。
7 不为迷信、金钱万能所诱惑。
通过以上介绍失眠症的七个注意事项，大家应该知道催眠药利少弊大，平时多做一些对身体最好的事来缓解失眠症状。
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