失眠对我们的折磨，带给我们的伤害，是没有一个人愿意去经历和尝试的。患者一心只想治疗失眠，没有失眠的朋友也都不想经历。那么“治疗失眠有什么好的方法”，下面就来为您介绍一下。
1治疗失眠有什么好的方法
失眠对我们的折磨，带给我们的伤害，是没有一个人愿意去经历和尝试的。患者一心只想治疗失眠，没有失眠的朋友也都不想经历。那么治疗失眠有什么好的方法，下面就来为您介绍一下。
治疗失眠有什么好的方法：
一、听静音乐：为了让自己平静下来，可在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。
二、闭目养神：躺在床上，患者要全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。
三、脚部按摩：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
四、身体放松：治疗失眠关键的是要自己的内心得到放松，要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
由此可见，大部分治疗还是需要您从自身出发，调理和调整自己。从而治疗失眠，彻底赶走失眠。以上就是治疗失眠有什么好的方法的全部内容了。建议患者朋友，在饮食和日常中都要时刻注意，养成良好的习惯。
2中医是如何治疗失眠呢
科技贺和医学不断进步的今天，对于疾病我们经过研究和尝试，产生了很多有效科学的治疗方法，在这些方法中，中医治疗有着更为显著的效果。那么中医是如何治疗失眠呢，我们来看看下面的相关介绍。
中医是如何治疗失眠呢：
一、从心肾相交论治：所有的失眠都是火不归根引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到引火归根、心肾相交的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
二、从肝脾论治：导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
三、从五脏论治：有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡五脏皆有不寐的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。
四、从精神情志论治：精神情志与难以入睡关系密切，由此将失眠分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
中医一直是大家信赖和最多选择的。因此希望通过以上的介绍后，患者朋友可以放宽心，不要过多的去害怕失眠。关于中医是如何治疗失眠呢的介绍就到这里了。还望患者早日恢复健康，从此没有失眠的打扰，每一天都睡得好。
3失眠的治疗方法是什么
失眠不是一个可以完完全全的避免的疾病，当然预防还是需要的。如果您换上了失眠，对您的正常生活和健康都是有着危害的，因此治疗也就变得尤为重要了。下面我们就来介绍一下失眠的治疗方法是什么。
失眠的治疗方法：
好的睡眠环境的保证。比较好的的睡眠环境，就会有助于缓解大脑兴奋的情况。很多实验结果表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
注意病人们心理上的的调节。此外，在睡眠中，个体心理变化会出现某些变化，就叫做做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
睡前的饮食要注意。建议经常失眠多梦的女性，在睡觉前不要喝喝可乐、茶等饮品，还要形成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
希望越来愈多的朋友可以多去关注失眠问题，多去了解失眠，多去认识失眠。良好的生活习惯，是您健康生活的一个重要前提，希望大家都可以养成好的习惯。以上就是失眠的治疗方法的全部内容了，祝您健康每一天。
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