如果我们足够的注意自己的身体健康的话，我们就应该做到到什么样的年龄来预防这个年龄的多发疾病，比如说到了中老年我们就应该重视对帕金森的预防，下面我就说说。帕金森的预防方法可以从以下几点做起：一、改善广大
1帕金森的几种有效预防方法介绍
如果我们足够的注意自己的身体健康的话，我们就应该做到到什么样的年龄来预防这个年龄的多发疾病，比如说到了中老年我们就应该重视对帕金森的预防，下面我就说说。
帕金森的预防方法可以从以下几点做起：
一、改善广大农村及城镇的饮水设施，保护水资源，减少河水、库水、塘水及井水的污染，保证广大人民群众能喝上安全卫生的饮用水。加大工农业生产环境保护的力度，减少有害气体、污水、污物的排放，对有害作业人员应加强劳动防护。
二、对有帕金森家族史及有关基因携带者，有毒化学物品接触者，均应视为高危人群，须密切监护随访，定期体检，并加强健康教育，重视自我防护。帕金森的预防还要重视老年病(高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等)的防治，增强tulaoshi体质，延缓衰老，防止动脉粥样硬化，对预防帕金森均能起到一定的积极作用。
三、夜晚入厕避免摔倒引发骨折。长期用多巴胺的患者就会出现剂末现象，是指这个病人在吃药2-3个小时以后，帕金森的症状也许改善，但是症状会在下一次吃药之前提前1-2个小时出现了，也就是说，这个病人吃了药好，过一段时间可能就又不好了。
四、多摄入纤维素预防便秘。便秘在患帕金森病的人群中非常常见。据统计其发病率占1/2以上，这跟患病后植物神经症状及迷走神经背核的损害密切相关。饮食宜清淡，少油腻。帕金森病除了药物治疗外，饮食的合理调配也非常重要。由于，患病者多数为老年人，有的同时还伴有心脑血管系统其他突变，因此原则上饮食以清淡、少油腻、易消化的膳食为主。
如果您想到了对帕金森的预防，那么说明您对于自己的身体健康是一个负责的人，那么我如上的介绍的方法也希望您是能够关注的，让您的预防工作是有效的。
2按摩对预防帕金森有作用吗
人的一生谁的想总是健健康康的，可以到了一定的年龄阶段就会有各种各样的多发疾病，比如说到了中老年阶段就容易患上帕金森这种疾病，那么我们用按摩的方法能够对帕金森的预防起作用吗?
帕金森的按摩保健措施有以下几种：
一、摩擦胸部：帕金森的按摩可以这样进行，患者坐位，医者立于一侧，沿锁骨下摩擦前胸部，逐渐向下移至第12肋，重复该项操作，直至前胸部位透热。
二、推弓桥：患者采取坐位，医者立于一侧，用拇指推桥弓，每侧面部由上至下推20次左右，以推至桥弓穴肌组织松软为最佳，一侧推好后，再推另一侧，帕金森的按摩保健注意不要同时推面部两侧。
三、拿上肢：患者坐位，医者站于一侧，拿上肢内、外侧，自肩腋部向下拿至腕部，帕金森的按摩保健这类动作应重复2-3次。患者坐位暴露上肢，医者站于一侧，自手腕至肩腋部内、外两侧直擦，直到微热。完成治疗一侧后再行另一侧。
四、扫散法：这也属于帕金森的按摩保健，患者坐位，医者立于一侧，用拇指偏锋在头两侧足少阳胆经的循行部位，由前上方至后下方推动，每次操作持续10-15次，完成一次操作后再治疗另一侧部位。
五、拿法：患者坐位，帕金森的按摩保健可采用五指拿法从头顶到枕后部，自前向后治疗。至枕后风池穴改用三指拿法，沿颈椎两侧向下至第7颈椎，此项动作应该重复3-5次。
如果您想到了帕金森的预防，并且为帕金森的预防工作也投入了一定的精力，或者您也想用按摩的方法来进行帕金森的治疗，那么可以告诉您这种方法是比较有效的，我们可以采纳。
3教您通过饮食来进行帕金森的预防
帕金森是在中老年人群当中比较常见的一种疾病，那么这种叫做帕金森的疾病已经让我们生活当中的好多的老年人失去了健康，那么我们是否能够通过进食来进行帕金森的预防呢?
碳水化合物(糖类):葡萄糖是提供能量的主要物质。糖类摄入太少，必然会增加蛋白质的摄入，而高蛋白饮食会严重干扰抗帕金森病药物的吸收。因此，帕金森病患者可多食用米、面等主食，粗粮、杂粮以及薯类食物如红薯、白薯、山药等。
蛋白质:蛋白质的供给需维持正氮平衡，以补充优质蛋白为主，每日供给量应控制在0.8g/kg体重。可选择蛋、鱼、虾、瘦肉类(如猪肉、牛肉、禽肉)、牛奶等。如前所述，高蛋白质饮食不利于抗帕金森病药物吸收，因此高蛋白质食物宜在晚餐供给。脂肪:脂肪应以不饱和脂肪酸为主，胆固醇摄入量应低于每日300mg，但不需过分限食。植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，但摄入过多植物油的同时未摄入足够的抗氧化剂，可诱发脂质过氧化作用，造成组织细胞损害，可能会加快帕金森病的进展。可根据情况选择茶籽油、花生油、豆油、橄榄油、葵花籽油等。
维生素和矿物质:帕金森病患者易发生B族维生素缺乏。维生素B6可增强外周脱羧酶(aromaticL—aminoaciddecarboxylase，AADC)的作用，降低左旋多巴的疗效。但目前加带AADC抑制剂复合制剂的出现使B6的使用不再受限。一些研究表明某些维生素及微量元素在帕金森病发病中具有重要的作用，尤其是近年来抗氧化应激学说及抗氧化饮食的提出。目前认为维生素E、维生素c及B.胡萝卜素以及辅酶Q(Ubiquinone，QI9)等是天然的抗氧化药物，大量的研究表明长期使用维生素E以及QI9可降低帕金森病的发病率及提高疗效，而对于维生素c及B一胡萝卜素的保护作用还存在争议，需进一步研究。钙摄入量应在1000～1500mg/d，并应同时适量摄入维生素D，可以减少骨质疏松症的发生。当由于某些原因不能从食物中摄取充足的(整理)维生素和微量元素时，可考虑适当补充多种维生素和微量元素复合制剂。
对于那些适龄年龄的人来说，一定要警惕相应疾病的到来，那么如果您是年龄较大的人的话，您就应该注意帕金森的预防，那么我们可以通过如上的饮食方法来进行。
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