治疗青少年失眠的方法有哪些

我们都知道失眠数据精神科疾病的范畴，他是常见的一种睡眠障碍，那么对于失眠我们该怎样有效的进行预防或者有效的进行治疗呢，在这里，专家教大家六种方法远离失眠。 1、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴

1按摩是怎么有效治疗失眠的

我们都知道失眠数据精神科疾病的范畴，他是常见的一种睡眠障碍，那么对于失眠我们该怎样有效的进行预防或者有效的进行治疗呢，在这里，专家教大家六种方法远离失眠。

1、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

2、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

3、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

5、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

6、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

文章中介绍的这六种方法对于治疗失眠都有很不错的效果，大家都可以进行尝试一下，相信在很短的时间内，你就会收获很不错的效果。

2什么药物治疗失眠最有效

失眠患者现在越来越多了，美国的一项研究报告出一个可怕的结果，那就是世界上有近40%的人都有失眠的症状，他们也都在进行各种各样的治疗，那么治疗失眠最好的药物是什么呢。

。专家挑选了10名患失眠症至少两年的患者，给其戴上可以测定脑波的轻便仪器。将大脑输的出曲线输入电脑，形成一种和脑波的频率和波形一致的音频轨迹，这就是脑音乐。

专家说，这种音乐听起来支离破碎，有时候仅仅是一些和谐的节拍，有时候完全没有调。每个人创造出的脑音乐是各不相同的。

参加试验的人都录制下自己的脑音乐带回家。只在临睡前感到有睡眠障碍时才听，然后再到诊所进一步测试。随后的统计表明，脑音乐有很强的催眠作用，而且听自己的脑音乐入睡要比听其他人的更容易。脑音乐比其他的脑波频率低，它可以引导人进入一种轻松的深度睡眠。

利用该原理，研究者目前正在试验创造出一种可以帮助儿童避免尿床的音乐，甚至精神疾病也可以借助类似的技术。凯乌莫夫表示，他们的目标是把这项技术从实验室推广到诊所。不久的将来，患有严重睡眠紊乱的人们将有望进入专门的睡眠诊所，只需花上一个多小时的时间，制成一张含有自己的脑音乐的CD盘，然后就可以在音乐的帮助下尽快入睡了，而且这种治疗方式没有任何的副作用。

治疗失眠的药物有很多，但是我们不能客观的说那一种药物好，哪一种药物坏，只要对我们的病情有效，这就算是最好的药物。

3治疗青少年失眠的方法有哪些

现在的失眠疾病升级了，已经不再仅仅是老年人的专利了，就是青少年也很容哟发生失眠疾病，那么对于青少年失眠，我们应该注意哪些常见的问题，有哪些治疗方法呢。

1、睡觉前喝一杯牛奶

大家都知道喝牛奶有助于睡眠，患者可以在睡觉前喝上一杯牛奶。不喜欢喝牛奶的朋友，可以吃个苹果、面包片等也会有助于睡眠。平常还可以多吃一些核桃、红枣、百合、小米粥、葵花籽等。

2、保持规律的作息时间

青少年患者尽量在固定的时间睡觉、起床，即使是在假期也不能熬夜，早晨不能睡懒觉。保持规律的作息时间，才会改善睡眠的质量。

3、睡前忌大吃大喝

晚饭尽量不要吃得太多，太多会造成肠胃的负担，晚上睡觉身体会感到不舒服，影响睡眠。也不要喝太多的水以及吃一些辛辣、油脂多的食物，喝水多了晚上很容易起床上厕所，影响睡觉。

青少年失眠是一个很严峻的话题，这一点我们一定要注意，为人父母，我们一定要让自己的孩子健康成长，千万不要让他们患上严重的失眠。

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