失眠的治疗找对了方法就会取得很不错的效果，要是方法不正确，那么即使再怎么治疗也不会让我们满意，那么失眠的治疗我们有没有小窍门呢，若果有，那这些小窍门是什么呢。 失眠问题困扰着很多的人，但是很多人却不
1治疗失眠也有几个小窍门
失眠的治疗找对了方法就会取得很不错的效果，要是方法不正确，那么即使再怎么治疗也不会让我们满意，那么失眠的治疗我们有没有小窍门呢，若果有，那这些小窍门是什么呢。
失眠问题困扰着很多的人，但是很多人却不重视失眠的问题，导致越来越睡不着觉。在这里毛医生教给大家几个有助于睡眠的小窍门，仅供参考。
适宜睡眠的温度是有讲究的，比如冬天室温最好在16—20摄氏度之间，其他季节就在20摄氏度左右。房间里氧气要充足，最好别把电脑、电视机放在房里，避免辐射。最适合睡觉的方位是头北脚南。
饮食上，可以多吃些富含维生素的食物。
如果碰到烦心事睡不着觉，记得要多跟家人、朋友交流，家庭支持十分重要。
还可以试试穴位按摩，例如内关穴、神门穴和百会穴，按摩这几个穴位都是有助于睡眠的。
晚上睡觉还可以试试呼吸法，侧卧，深呼吸10次，再换个方向，放松心情。
最后提醒一句，对于失眠比较严重的患者，这些方法未必奏效，希望我们一定要理性对待，千万不要因为这个耽误了疾病的治疗。
2樱桃汁治疗失眠效果怎么样
失眠的治疗虽然总体来说取得了不小的发展，但是直到今天，我们仍然还是很难治愈失眠，那么失眠患者是不是注定永远生活在黑暗中呢，有没有比较好的治疗方法呢。
温牛奶和菊花茶都具有镇静安神作用，此类饮料一直被认为是助眠最佳饮品。然而，英国科学家完成的一项最新研究发现，喝樱桃汁有助于克服失眠症，提高睡眠质量。
英国诺森比亚大学生命科学学院研究人员发现，蒙莫朗西酸樱桃汁(Montmorency cherry juice)有助于提高褪黑激素水平，褪黑激素对睡眠具有调节作用。新研究中，参试者每天饮用樱桃汁或安慰剂两次，每次30毫升，之后佩戴可监测睡眠模式的感应器。对比分析结果发现，饮用樱桃汁的参试者不仅睡眠时间更长，而且睡眠质量大大改善。这些参试者总睡眠时间大约增加了25分钟，睡眠质量提高了6%。失眠症、上夜班或者飞行时差反应等导致的睡眠问题都得到一定程度的改善。
诺森比亚大学生命科学学院睡眠研究中心主任杰森·埃利斯博士表示，虽然褪黑激素在其他国家可以在药店买到，但是在英国却不是很容易得到。不过，这项新研究令人兴奋的一大发现是，仅仅一杯酸樱桃汁中所含的褪黑激素，就足以引发健康睡眠反应，改善睡眠质量
樱桃好吃树难栽，樱桃是一种很可口的水果，想不到他对于治疗失眠竟然也有这么好的结果，真的很让我们感觉大开眼界，算是受益匪浅。
3抑郁症患者失眠该怎么办
抑郁症很可怕，演艺圈里不少演员身患抑郁症最后都选择了自杀，比如张国荣等等，那么抑郁症到底是怎么回事呢，他与失眠又是有着什么样的关系呢，我们一起走进文章看看详细内容?
毛洪京医生说，失眠的人现在越来越多，年轻的，年老的都有，当然中老年人占了多数。失眠是一件很痛苦的事，有些病人整晚睡不着，白天起来又没精神，做什么事都提不起劲来，长期下去精神状态不好，身体也被搞垮了。其实失眠一般分为轻、中、重三种，轻度表现为睡眠时间在6小时以上，但只是精神状态不好;中度主要是睡眠时间在4—6小时，精神状态不佳，影响生活工作;重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时，且精神不佳，情绪萎靡，严重影响生活工作。
造成失眠的原因有几方面，专家将之归纳为容易治疗的和不容易治疗的两大类。
先讲容易治疗的，比如焦虑、抑郁情绪造成的失眠，只要找对源头，配合药物治疗加上物理治疗，就能缓解睡不着的症状。还有一种是由各种躯体疾病引起的失眠，比如有位女病人患有慢性胃炎，常年在吃药，她的失眠就是躯体疾病引起的。毛洪京医生称，还有些是不明原因的，原发性失眠，这类病人是最难治的，因为比较难找原因，也没有事情诱发他失眠，因此治疗起来比较困难。当然，还有很多各种各样的原因，例如人的个性也是影响睡眠的重要因素，在就诊时医生会帮你一个个分析出原因来。
抑郁症患者多伴有失眠，要想治好自己的抑郁症，我们首先要改善自己的睡眠，只有失眠症状解决了，我们的抑郁症才可能得到治愈。
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