专家教你用百合粥来治疗失眠

大家都知道睡前一杯牛奶是很好的，有利于促进睡眠，但是在牛奶里加盐的说法你听说过吗？他也可以治疗失眠，但是有些病号就是不可以的，所以大家在用的时候一定要很据自己的情况来，下面请看： 睡前饮用效果不错的

1热牛奶中加点盐更有利于减少失眠

大家都知道睡前一杯牛奶是很好的，有利于促进睡眠，但是在牛奶里加盐的说法你听说过吗？他也可以治疗失眠，但是有些病号就是不可以的，所以大家在用的时候一定要很据自己的情况来，下面请看：

睡前饮用效果不错的加盐牛奶

无法入眠时，常会焦躁不已，尤其是对有高血压的老年人并不好。欲解除焦躁，钙是必需的。因此须多喝钙质丰富的牛奶，喝热牛奶，还可保暖，效果更好。

热牛奶中加点盐，可让神经休息，引导睡眠。但高血压及肾脏病患者等有盐分限制的老年人就不要在牛奶中加盐。

现在大家知道了什么样的人可以用加盐的方法什么样的人不能用这种方法有所了解了吧？那么在接下来的日子里大家只要坚持一段时间一定会有效果的，希望大家能够在日康复

2将洋葱片放在枕边可以预防失眠

下面小编再给大家介绍一种治疗失眠的小方法就是将洋葱片放在枕边，大家也许会很困惑，这么简单的方法也能治病，开玩笑吧，其实不是的他的确可以治病，不信你可以尝试一下呀：

将洋葱片放在枕边

生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效。洋葱含挥发性的成份(葱油)，有安定神经的功用。

生葱也可以，但要使用其白色部分。

现在大家知道了这种方法的功效了吧，那还等什么？一起做一下吧，如果你还想对失眠有所了解就请登录健康网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复

3专家教你用百合粥来治疗失眠

中医讲究养生，那么养生一个很重要的部分就是每天保持充足的睡眠，因此好的睡眠质量对一个人来说是一件非常重要的事情，望大家在平时的生活中好好的注意一下，大家听说过百合粥吗？

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

以上就是养生粥的做法和功效大家现在了解了吧？还是那句好话药补不如食补，所以大家要想保持好的健康就从平时的饮食做起吧，希望大家能够早日康复

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