经过长期受到失眠的困扰，相信很多的失眠患者都对于失眠会出现的一些危害有了很大的了解，而对于失眠的痛苦也只是本身才能感受的到，长期失眠的病人会出现脸上长皱纹了，脾气也越来越大等等，那么，患有失眠的病人该
1患有失眠的病人该如何时行治疗
经过长期受到失眠的困扰，相信很多的失眠患者都对于失眠会出现的一些危害有了很大的了解，而对于失眠的痛苦也只是本身才能感受的到，长期失眠的病人会出现脸上长皱纹了，脾气也越来越大等等，那么，患有失眠的病人该如何时行治疗？具体详情介绍如下：
目前对失眠只能采用中药和西药治疗。可是，中药治疗见效慢，难解燃眉之急，常规西药虽然短期有效，可长期服用有巨大的毒副作用和依赖性，最后剂量越来越大，效果却越来越差。
获得良好睡眠的常识
要获得良好睡眠，首先，要珍视自己的睡眠。睡眠充足的人情绪愉悦、精力充沛、学习工作效率很高，反之，睡眠不足不但疲倦乏力，头昏脑胀、情绪烦恼，而且预示脑功能失调，心理障碍发生的可能性增加。
第二，养成良好的睡眠习惯。定时上床，定时起床，不通宵达旦地玩牌、玩游戏，不躺床上看书，不在睡觉时想心事，不开夜车，不轻易放弃睡眠时间。
第三，不滥用安眠药。初有失眠症，应先采取非药物治疗的方法，如有规律地每日坚持适度的运动，学习运用精神放松或自我催眠方法，听听放松音乐，或者使用安全的生物导眠制剂，千万不要滥用安眠药。
快速安眠=慢性自杀
第三研究所的江老师失眠多年，痛苦不堪，严重影响了教学科研工作。刚开始时服用安眠药还能入睡，可后来剂量越来越大，安眠效果却越来越差，晚上睡不好，白天头昏脑胀，连肝肾都受到很大影响，现在还出现了腰膝酸软，夫妻生活质量减退等许多症状。
健康网提示您：上述内容主要是介绍患有失眠的病人该如何时行治疗的详细解答，专家在此提醒大家，对于初患失眠症的病人只要做到以上的几点就会改善您的睡眠质量，如果您有更多关于失眠病人该如何时行治疗的问题，可及时与我们健康网在线专家联系．
2中年人患有失眠的八个应对方法
睡眠是我们所有人每天都会经历的生理过程，而且对于我们的身心健康十分有益，所以如果患上失眠就会严重的影响我们的正常生活、工作以及学习等等，可见有效的治疗失眠对于我们是多么的重要了，下面给大家介绍失眠的八个应对方法：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
健康网健康网温馨提示：良好的睡眠品质是保证我们正常生活以及工作的必备条件，经过以上的介绍，相信大家对于治疗失眠症的方法都以有所了解了，如果您还其他的相关问题时请咨询我们的在线专家。
3介绍考生患有失眠后的治疗方向
考这个字对于我们很多的人来说都具有重大的意义，不论是中考、高考等等都是，所以考生的状态直接影响着考试后的结果，也正是因为这样很多考生在考前都会产生很大的压力，也就会出现失眠的症状，那么，对这种情况高考生应该要怎么办呢？下面就由专家给大家介绍几种考生失眠的治疗方向吧！
(1).肌肉渐进放松法。
躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反复频频，直到孕育发生身体沉重的感觉，即可以迅速入睡。肌肉渐进放松时，可自我表示在心里默念："现在额头肌肉放松，眼皮放松…"也能够请他人表示，或把这些个话录音，睡前放录音带。如果能在录音中配上舒缓的音乐，效果会更好。
应当注意的是，这类方法是一种技术，一般需要一个掌握以及熟悉的过程，才能取患上良好的效果。因此，建议那些经常因心里紧张而睡不着的同学，在考试前一两周，就开始学习以及掌握肌肉渐进放松法,以备临考紧急需用。
(2).想象法
即躺在床上假装睡觉。在装睡中，特别是那种睡觉时身体完全放松，瘫软、沉重的感觉，装的越象，体会患上越深，就越容易快速入睡。
(3).表现法。
当睡前浮想连篇时，不论想到什么，都起劲在头脑中把所想到的内容形成一个画面，并且"定格"不动，以防止本身沿着原来的思路想下去。然后再使用肌肉渐进放松法。
(4).数数法
用默默地数数，数心跳的方法，也很有效，但一般在身体肌肉放松的前提下进行，效果会更好。
(5).音乐疗法
同学们在睡前选听一些舒缓的乐曲，如《二泉映月》、《春江花月夜》、《平湖落雁》、《女神牧羊》、《平湖秋月》、《春思》等神州乐曲、或者《摇篮曲》、舒伯特的《小夜曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等外国乐曲。这些个悠扬悦耳的乐曲具有镇静以及催眠的效用，易于同学们很快入睡。
(6).考试前一天，可适当做一些体育活动。
如打球、跑步等，稍稍加大运动量，这样，白天体力消耗增多，晚上就会增加困意。
(7).可按照小我私家习气，睡着看些没有意思的书籍，或吃少量的生果、牛乳、麦片等稀软事物，但不要喝太多的水。
(8).培养早睡的习气。
如果考前需要比平时早睡的话，最好在前一周就开始培养早睡的习气，以避免临时改变糊口节拍，不能适应。
(9).最好不要服用各种安眠药。
因为这样容易打乱生理节律。
(10)提醒怙恃最好不要夜里反复排闼入室探问孩子是否安睡。
因为这样既会惊扰已经入睡的孩子，同时也会把大人的担心带给尚未入睡的孩子。
健康网：高考是人生必经的一个阶段，很多考生会因为考前的压力造成失眠，而失眠带来的后果严重影响了考生的正常发挥，所以，对于高考生失眠的治疗非常重要，上面介绍的十种方法希望能给您带来帮助！
如果觉得《中年人患有失眠的八个应对方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
