虽然失眠我们很是熟悉了，可是同一种病，也会有所不同，也有着他们具体的分类。对此，我们要找准类型，然后去治疗，这也就是所谓的对症下药。下面我们就来看看“您属于哪一种的失眠呢”的相
1您属于哪一种的失眠呢
虽然失眠我们很是熟悉了，可是同一种病，也会有所不同，也有着他们具体的分类。对此，我们要找准类型，然后去治疗，这也就是所谓的对症下药。下面我们就来看看您属于哪一种的失眠呢的相关介绍吧。
您属于哪一种的失眠呢：
一、按病程分类
1、短暂性失眠(小于一周)
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失()眠。
2、短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
3、慢性失眠(大于一个月)
二、按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量：多恶失眠梦;
④总的睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
三、按严重程度分类
轻度。偶发，对生活质量影响小;
中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
由此可见，失眠还是有所不同的，上面具体的为您介绍一下失眠种类，希望您可以清楚了解，更好的掌握自己的病情。关于您属于哪一种的失眠呢的介绍就打我这里了。祝您的失眠早日治愈。
2克服失眠要注意哪些细节
当人无法得到好的睡眠时，就会心情烦躁，情绪波动大，这样一来失眠就会更加严重，由此恶性循环着。这个时候我们就需要来克服失眠了，那么克服失眠要注意哪些细节，下面就来为您具体的介绍一下。
注意生活中哪些细节来克服失眠：
首先，我们要治疗失眠的第一个方法就是，解决我们的心理压力，释放出我们你所有的困惑，找到我们周边的好朋友、亲人和他们诉说一下，让我们的心情放松下来，一旦我们放松下来，心里面就会很开阔。很轻松的就睡着了。
其次就是，我们不要养成拖拉的习惯，当天的问题当天解决，不要带到梦里面去，解决不了的问题就先放一放。敢于面对自己的问题，寻找到合适的方法去解决它。要建立起来自信心，相信自己不会被困难打到的。
最后一点就是，我们的生活一定要有规律，制定合理有效的生活方式，保证充足的睡眠包括睡眠的时间和睡眠的质量。什么是好的睡眠呢?当我们起来的时候精神十足，没有昨晚的疲惫感。也许我们的睡眠时间不够八小时，只要您自己感觉舒服就是很好的睡眠。
其实除了上面提到的细节，生活中还有很多，请您多多关注，多一份注意，就会少一分伤害。关于 克服失眠要注意哪些细节的介绍就到这里了。希望您有一个健康科学的生活方式，健健康康的生活，幸幸福福的生活。
3心情不好会导致失眠吗
心情不好会导致失眠吗?心情烦躁的时候就是工作也会受到影响，更不要是会导致失眠的情况了，其实，心情是导致失眠的原因之一，但是不是主要的原因。生活中不仅是心情会影响到失眠的发生，有时候生活环境的突然变tulaoshi化也会导致失眠的发生。我们就来了解一下吧。
心情不好会导致失眠吗：
1、焦虑不安的情绪也是导致失眠的一大原因。工作、学习、生活，一切不如意的环境影响，都会给人的心理产生不良反应，失眠也就由此发生。
2、生理变化也会影响失眠。环境变换，从而引起生理变化，譬如乘坐交通工具时睡眠会受到环境的影响。室内光线、声音、冷热度这些都会影响到睡眠质量。对环境要求高的人，会很容易失眠，属于敏感人群，有很差的适应能力。
3、药物或引用某些饮品会导致失眠。减肥药苯丙胺等，其中有能够令中枢神经兴奋，会导致失眠。如果长时间的服用安眠药，倘若停止，就会造成睡眠质量严重下降噩梦连连等。咖啡、茶、可乐等饮料，均含有咖啡碱，属于中枢神经兴奋剂，也晚上引用，会导致失眠。饮酒也能够干扰人的睡眠状况。
4、身体处于不健康时期，失眠也会容易发生。什么疾病容易出现失眠呢?如：肾病、心脏病、关节炎、溃疡疾病、哮喘、高血压、甲状腺功能亢进、脑疾病、睡眠呼吸暂停综合症、夜间肌阵挛综合症等等。
心情不好会导致失眠吗?失眠的发生其实会有很多因素影响的，假如您发生了失眠的情况，最好就是及时的进行失眠的治疗，以免造成更加严重的情况，假如不及时的治疗也会引起很多的并发症，到时候就得不偿失了。
如果觉得《心情不好会导致失眠吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
