中医治疗失眠有它的独到之处，相对于西医来说，中医在治疗慢性疾病的时候效果还是很好的，下面一起来了解一下中医诊断和治疗失眠的主要方法吧,相信中医会让你对失眠有个全新的认识：诊断主要依靠病
1中医在辩证失眠的时候主要是分为了哪十种类型
中医治疗失眠有它的独到之处，相对于西医来说，中医在治疗慢性疾病的时候效果还是很好的，下面一起来了解一下中医诊断和治疗失眠的主要方法吧,相信中医会让你对失眠有个全新的认识： 诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因很多，寻找睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因，也是诊断需要解决的内容。 睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴 具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。 失眠，中医十大常见类型及治疗方法 1、肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。 治疗方法：疏肝理气、解郁安神; 2、郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。 治疗方法：疏肝泻火、清脑安神; 3、痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。 治疗方法：清热化痰，心脑安神; 4、瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。 治疗方法：活血化瘀，通窍醒神; 5、阴虚火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心发热、出汗。 治疗方法：滋阴降火，清心安神; 6、心胆气虚：睡眠中惊恐不宁，反复惊醒，心悸，气短倦怠，小便清长。 治疗方法：益气镇惊，安神定志; 7、心脾两虚：不易入睡，或多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色淡黄，气短。 治疗方法：补益心脾，养血安神; 8、脾肾阳虚：此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛，夜尿多，大便溏稀或秘结。 治疗方法：温补脾肾; 9、冲任失调：女性多见月经不调，少经，脸上长有黄褐斑。 治疗方法：调补冲任、安神助眠; 10、心肾阴虚：治疗方法：补肾安神。 凡是贵在坚持，希望大家能够坚持把以上的十种中医辩证学会，根据自己的症状来辩证一下，找出适合自己的，然后进行积极的治疗，相信这样才会取得好的治疗效果。
2失眠的患者睡不着时就不要躺在床上了
失眠是一种很常见的疾病，尤其是对于一些压力大的人，其实失眠的一个很主要的原因就是心理。所以说在治疗失眠的时候调整好心态是很重要的： 失眠症的睡眠限制治疗：是缩短病人在床上时间，使其在床上的时间尽量接近所需睡眠的时间。例如，如果一个人报告他平均每天晚上睡着5个小时，而在床上的时间为8小时，限定睡眠时间框架(从开始上床时间到最后起床时间)应该是5小时。我们可以用一个公式表示，睡眠效率=总睡眠时间╱在床上时间×100%。前者睡眠效率为63%，应提高睡眠效率。许多失眠病人在心理上对入睡存在一个认识误区，因为自己晚上入睡时间长，如果和别人在同一时间上床睡觉，就会比别人睡得少。所以，在别人还没有上床入睡时他们就早早上床了，花很长时间努力去睡眠。而结果则和他们的期望相反，入睡时间不仅比别人更长，睡眠质量也不好，经常出现很多的片段性睡眠，这种睡眠习惯是顽固性失眠的重要原因之一。 随着睡眠限制，就要设计一套个人化的睡眠和觉醒程序。这个程序是建立在对睡眠时间的估计上来进行调整，在床上的平均时间被限制，造成了一个轻度的睡眠剥夺，以提高睡眠效率。例如，如果一个病人报告每晚睡6个小时，而在床上时间为8小时，那么从理论上讲他在床上应只呆6小时，但事实上应轻度调节在床上的允许时间，在床上时间应比6小时再增加15～20分钟，这样睡眠效率就会超过90%。当睡眠效率低于80%时，就需要减少在床上的时间，应使睡眠效率经常保持在80%～90%之间。有人推荐在床上的时间应比睡着时间长5%左右。睡着(每晚)的平均时间应取一周的平均数，然后再进行调整。但每晚在床上时间不能少于5小时，否则可能会造成白天多睡或出现危险事故。在白天中午的小睡是允许的，特别是在治疗的早期阶段。 以上给大家介绍的这种失眠的治疗方法主要是失眠症的睡眠限制治疗，不知道大家看明白了没有，主要就是限制患者在床上的时间，尽量上床就能够睡着。
3专家提醒失眠患者睡前不要太过于兴奋
其实对于失眠的患者来说睡前是有很多的注意事项的，例如不能太过兴奋等等，为什么这么说呢？因为现在有些人睡前喜欢看电视或者玩游戏，越玩越兴奋就更难睡着了，这些做法都是很不可取的： 睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或震动等。 睡前不吃东西 睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，将横膈肌向上抬，使胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不适。这两点都会影响睡眠的深度。古代医家曾说：胃不和，则寐不安。睡前吃东西会妨碍睡眠，往往引起多梦，或者说梦话、发梦魇。 另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮服。 以上就是健康网站的专家给大家介绍的睡前两条习惯，希望有则改正无则加勉，尤其是睡前吃东西这一点在中医里是很忌讳的，大家一定要注意一下。
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