不少人经常遭受失眠的折磨，在夜间睡觉时夜不能寐、入睡困难。久而久之，睡眠时间缩短，整个人精神状态会变差，隔天还会有明显的黑眼圈。因此，要了解哪些原因会导致失眠这种情况出现，通过正确的方式积极促进健康，这样可以防止失眠现象明显。
失眠的出现，跟哪些原因有关呢？
1、压力过大
长时间遭受失眠折磨的人要了解是否跟情绪方面的变化有关。经常失眠的人，或许存在情绪方面的变化，特别是压力过大、忧思过度，经常焦虑、紧张，这些负面情绪的影响会导致失眠现象严重。焦虑过度时，人体交感神经兴奋，身体太过压抑，总是思考着某些事情，无法保持身体舒适，安心的状态，失眠现象就会明显，这就是部分人经常失眠的原因。
2、更年期影响
总是出现失眠这种现象，或许还跟更年期到来有关。大部分人在50岁之后会进入更年期，更年期到来时体内激素水平变化，内分泌功能紊乱，加上植物神经保持功能正常，在影响过程中失眠这种表现会比较明显。
对于更年期引发的失眠，病人应该重视内分泌调节，保持良好的生活习惯维持内分泌水平稳定。体内激素水平波动情况得到改善，夜间容易失眠的表现才会减轻，否则反复失眠还会加速身体衰老，不利于中老年人身体保养。
3、出现疾病
疾病是导致部分人失眠的原因，因为不少类型的疾病在发展过程中会导致人的情绪出现变化，或者有交感神经兴奋情况，进而引发了失眠，像常见的抑郁症，在发展过程中不少患者也会有睡眠障碍，容易入睡困难，半夜醒来。
患有甲状腺功能亢进症的人，在甲状腺激素大量分泌之后交感神经兴奋，同样也会面临失眠这种后果。因此，经常失眠要判断是否跟疾病发展有关，针对具体类型的疾病展开治疗。只有不受到疾病折磨，身体保持健康，失眠这种现象才会减轻。
4、错误饮食
经常失眠需要警惕，因为失眠有可能是不正确的饮食行为引起，对于那些经常在睡觉之前喝茶、喝咖啡的人，更容易引发失眠。因为这些饮品里面含有咖啡因，这种物质具有提神的作用。
如果本身睡眠质量差还总是喝这些饮品，同样会带来影响，更容易引发失眠表现。因此，经常失眠要判断是否跟饮食不正确有关。通过合理的方式来调节身体，不要总是睡前喝浓茶或者喝咖啡，通过这种方式让自己的睡眠质量提高。
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