失眠的患者生活中长期服用安眠药，以此来对抗自己的失眠疾病，但是你知道吗，服用安眠药也有很多需要注意的问题，对于这些问题我们一定要做到了然于心才行。 现在，社会上，人们对安眠药的认识存在两种误区。一种
1使用安眠药必须要注意这些问题
失眠的患者生活中长期服用安眠药，以此来对抗自己的失眠疾病，但是你知道吗，服用安眠药也有很多需要注意的问题，对于这些问题我们一定要做到了然于心才行。
现在，社会上，人们对安眠药的认识存在两种误区。一种是对安眠药过分迷信和依赖，一失眠就吃安眠药;另一种是对安眠药的副作用和成瘾性估计过高，宁愿默默忍受失眠的痛苦也不愿吃药。
那么，该如何正确服用安眠药呢?安眠药，顾名思义，有着镇静安眠的作用。种类很多，有的起效快，适用于入睡困难或偶发性、暂时性的失眠病人。如速眠安、思诺思;有的起效要略慢一些，适用于睡眠浅而多梦的病人，如舒乐安定、阿普唑仑;有的起效要更慢一些，适用于睡眠浅而早醒者，如安定、氟安定;有的药效维持时间短，有的药效维持时间要长一些。当然，安眠药在改善睡眠，提高生活质量的同时，也存在着一定的副作用，但是发生严重副作用的机率很低，而且通常是用药不当导致的后果。因此，用不着谈安眠药色变，但也和其他药物一样，有一个对症下药和科学服用的问题。有些失眠的病人对安眠药抱着过分恐惧的心理，担心一服安眠药就会上瘾，因此服服停停，结果导致失眠长期不愈。其实，在医生的指导下系统服药，发生成瘾的只是极少数，而且并不严重。在服用的过程中，医生也会给予针对性的指导和处理，因此，这种恐惧心理完全是不必要的。当然，另一些一失眠就吃安眠药的病人，也是不妥的。因为这会加大药物副作用的发生率和增加副作用的严重程度，如腹泻、头痛、记忆减退、头昏、便秘、皮疹、白细胞减少、胃肠道反应、肝肾功能损害、共济失调、致畸，甚至导致成瘾。因此，不能没有医生指导而擅自服用安眠药，或服用哪种安眠药感觉好，就一直长期服用。
总之，要辩证的看待安眠药。既不能把她看成亲密无间的朋友，也不能把她看成十恶不赦的敌人，而应在医生的指导下，正确服用。我深信：失眠病人的明天会更美好。
长期服用安眠药对于失眠的治疗没有一点的好处，根本却起不到治病的作用，还会带来很多的副作用，这简直就是饮鸩止渴，我们万万不可取。
2失眠症一定要早发现早治疗
只要你仔细的观察，你就不难发现，在我们身边有不少人都在长期遭受失眠的折磨，虽然也吃过不少的药物，但是效果却一直不好，对于这种情况我们应该怎么办呢，有没有比较好的方法呢。
几乎每个成年人都曾有过失眠的体验。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众健康的一个突出的公共卫生问题。
一、失眠症患者需要早期诊治
睡眠占据着我们生命的三分之一时间，而充足的睡眠、良好的心态、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的四项健康标准。但由于社会压力的增大，睡眠障碍的发病率逐年升高，受失眠困扰的各行各业人士越来越多。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，50%的学生存在睡眠不足，高于除美国以外的其他西方发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来记忆力下降、注意力不能集中和工作效率降低等不良后果。
此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，容易感冒，使其他原有疾病加重，影响如心脑血管、肿瘤等慢性疾病的康复。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多。另有研究报道，术后病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。
尽管睡眠障碍和失眠已对人们的生活质量造成巨大的负面影响，但相当多的患者没有得到合理的诊断和及时治疗，因此，加强失眠症的临床防治研究，让广大失眠症患者得到及时和有效的治疗是社会和各医疗机构相关专科义不容辞和刻不容缓的重大责任。
二、目前镇静安眠药使用的局限
失眠是一种最常见的睡眠障碍，主要表现在睡眠的质和/或量方面令人不满意。几乎每个人都有过失眠的经历，通常可表现为入睡困难、早醒、睡眠维持困难、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。
根据失眠的原因进行分类，可以简单地将失眠分为原发性和继发性失眠。继发性失眠是指由于躯体疾病、心理精神障碍、精神活性物质使用、心理生理应激、环境改变等原因引起的睡眠障碍。这类失眠是继发于其他内、外部因素或只是其他疾病的症状之一，统称为继发性失眠。
一些重大的躯体疾病如慢性心血管疾病(如冠心病、高血压、心律不齐)、脑器质性疾病(如脑部肿瘤、脑外伤、脑炎、老年痴呆、脑血管病等)、内分泌代谢疾病(如甲亢、糖尿病等)、慢性肺部疾病(如慢性支气管炎、肺气肿等)、肿瘤及重要器官功能衰竭等常常并发脏器功能下降和代谢失常可引起失眠;另一些慢性躯体疾病如胃十二指肠溃疡、前列腺肥大、痛风、类风湿性关节炎等由于夜间疼痛或身体不适，对正常睡眠带来干扰，也可导致失眠。
失眠也是一些常见心理精神障碍如抑郁症、强迫症、焦虑症、神经衰弱、躯体化障碍、精神分裂症、躁狂症等疾病的伴发症状之一;另外使用酒精、烟草、海洛因、兴奋剂、致幻剂等精神活性物质由于可以影响人的情绪、行为等精神活动，在使用过程中、成瘾后或戒断时也常常伴发失眠。而遭受重大的精神刺激如亲人去世、高考失利、离婚、失业、性创伤等可能引起急、慢性应激障碍，均可出现失眠。还有如倒夜班、出差等睡眠环境变化以及一些较强的生理刺激如严寒酷暑、噪声等也是诱发失眠的常见原因。
除上述各种类型的继发性失眠之外，临床上还经常遇到一类无任何特殊原因引起的慢性、长期失眠，称为原发性失眠。这类失眠患者一般无器质性的病变，而与遗传及患者长期形成的生活行为习惯、性格特征、认知方式和睡眠规律等因素有关。
对长期失眠的患者来说，人们常常习惯于依靠安眠药物来维持睡眠。几乎所有的镇静催眠药物都要改变睡眠的结构：巴比妥类药物会减少快波睡眠，苯二氮卓类在减少慢波睡眠的同时，还会少量地减少快波睡眠。因而长期使用安眠药导致的这种非自然的睡眠，远期的结果往往是弊大于利。
研究表明，长时间使用苯二氮卓类药物会对认知能力产生不良影响，服药后次日感到精神不振、注意力不集中，有报道说会增加跌跤次数。若在高考(或类似重大事件)前晚使用用这类药物，因认知功能受损而影响临场发挥。有学者研究认为，长期这些应用影响认知功能的药物，有导致老年痴呆症的风险。总之，长期使用安眠药，由于药物耐受性的出现，可使其药效降低、剂量增加，停用后出现失眠症状反弹(因药物的依赖性所致);且安眠药物增加肝肾的负担，还可对同期使用的其他药物产生相互干扰(如果患者因患有其他的疾病还需要使用别的药物的话)。还有需要说明的更重要的一点是，即服用安眠药物产生的睡眠不是自然的或正常的睡眠，由于安眠药的这些副作用和成瘾性，长期服药可给患者身体功能带来伤害。
事实上，由于安眠药问世百年来的大量使用，已造成了一个数量不小的依赖安眠药来维持睡眠的群体，而且这种状况过去有，现在有，将来也会持续下去。很多患者先是短暂性失眠或短期失眠，用安眠药帮助入睡;但由于未能建立自然睡眠周期，久而久之，形成恶性循环，导致长期失眠。长期失眠者成了依赖药物维持睡眠，即没有安眠药难以入睡或不能入睡，从而不可避免地出现了药物成瘾等严重副作用。因此，对于各类失眠症，各国睡眠研究专家都建议镇静安眠药要尽量少用、慎用(避免副反应)、间歇使用(避免成瘾)，必要时需要在医生的指导下使用。
网站的专家告诉我们治疗失眠千万不要耽误最佳治疗时机，一定要做到早发现早治疗，只有这样，我们才有课可能轻而易举的只好自己的疾病。
3失眠患者也可以进行自我调节
失眠患者中虽然有很多，引起失眠的原因也有很多，但是最主要的原因还是心理因素引起的，要想很好的缓解失眠，我们首先要做到的就是自我进行心理调节。
(1)放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。
(2)松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守(注意力集中)头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背——腰腹——臀和双腿——双膝和小腿——双脚，并于每一呼气时，默念松且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2～3次。
(3)逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着杂念去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与编故事既可消除患者对失眠的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
(4)紧松摇头法：仰卧床上后，先行双上肢收缩用劲，持续10秒后放松，并体会放松感觉，重复3次后，同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。待彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆身为5～10°摆速为1～2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中，睡意很快就会来临。
对于失眠患者应该怎样有效的进行心理调节，文章已经叙述的很详细了，以上几种心理调节方法，也真的很实用，建议大家不妨一试。
如果觉得《失眠症一定要早发现早治疗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
