失眠患者要以正确的心态来对待失眠

最近掀起了一股研究失眠是否和心脏病有关系的浪潮，那么对于研究的标准，大家是不是很想知道呢？下面一起跟着熏站的小编一起来了解一下把，希望会对大家有所帮助： 美国心脏协会发言人，加州大学洛杉矶

1实验证明心脏病与失眠有一定的关系

最近掀起了一股研究失眠是否和心脏病有关系的浪潮，那么对于研究的标准，大家是不是很想知道呢？下面一起跟着熏健康网站的小编一起来了解一下把，希望会对大家有所帮助：

美国心脏协会发言人，加州大学洛杉矶分校心脏病学教授格雷格佛纳罗博士表示，多项早期研究调查了睡眠干扰是否会增加心脏病危险这一问题。但是结论难以达成一致，良好睡眠是否一定保证心脏更健康至今仍然难以决断。

尽管失眠与心脏病危险增加之间关联的机理尚不完全清楚，但是新研究负责人洛桑德博士认为，睡眠问题可能会增加高血压或炎症几率，进而导致冠心病。纽约大学心血管医学教授爱德华·A·费舍尔博士也表示，一种解释是，所有新陈代谢过程都受昼夜节律变化的控制，而昼夜节律与睡眠-清醒周期密切相关，睡眠不良必然增加心脏病危险。但是相关研究仍需要进一步研究探明。

以上给大家介绍的就是心脏病与失眠的关系，事实证明两者是有关系的，其实失眠和很多疾病都是紧密相连的，失眠可以引发好多慢性疾病，如神经衰落，同样的很多慢性疾病也可以引起失眠

2失眠患者要以正确的心态来对待失眠

其实对于失眠患者来说，睡眠环境的好坏也是很重要的，因此大家要注意改善自己的睡眠环境只有这样才能有好的睡眠质量，再就是很多人不能正确的对待失眠这个问题，其实它的评判标准不是时间而是质量：

1、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

2、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

现在大家对失眠的评判标准有所了解了吧？这个跟我们的工作学习是一样的关键不是在于时间而是在于质量。希望能够引起大家的注意，认真的对待自己的失眠情况

3按照时间分类失眠可以分为哪几种类型

其实失眠的分类也是多种多样的这与它的复杂病因是有一定的关系的，有根据症状来分的，有根据时间来分的，那么根据失眠时间的长短，失眠可以分为哪几种情况呢？下面一起来了解一下吧：

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一周。

2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。

按照失眠的时间长短可以分为以上三类，时间越长所产生的危害性就越大，所以要引起大家的高度重视了，当发现自己有失眠的症状的时候，要抓紧时间去医院接受治疗，以免造成不必要的麻烦

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