女性朋友们的失眠情况很需要得到重视.我们无法选择我们是否会患上失眠，但是我们可以选择我们要不要去把失眠治好。对失眠没有一定的基本知识认知的话，女性朋友们的失眠情况很需要得到重视.是很难从生活中去克制和
1女性朋友们的失眠情况很需要得到重视
女性朋友们的失眠情况很需要得到重视.我们无法选择我们是否会患上失眠，但是我们可以选择我们要不要去把失眠治好。对失眠没有一定的基本知识认知的话，女性朋友们的失眠情况很需要得到重视.是很难从生活中去克制和规范自己的。
猕猴桃又被很多人称为奇异果，一颗猕猴桃能提供一个人一日的所需营养，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。若是同时缺乏钙质，则更容易发生神经紧张、消化不良、失眠的症状，令人消瘦、憔悴。有研究显示，钙质具有帮助神经传导、安神和镇定作用，足以提升睡眠质量。
专家建议女性朋友，最好每天能吃2个猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙，口味也很好，适合各个年龄阶段的人吃。
促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。
有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。
就算我们被失眠折磨的十分痛苦不堪，我们也要坚持住，拿出毅力去和病魔做抗争。患上失眠的人，单靠药物的治疗也只是生理上面的疗效，具体还需要心理治疗。
2白领等公务人员都很容易出现失眠现象的
白领等公务人员都很容易出现失眠现象的.我们无法选择我们是否会患上失眠，但是我们可以选择我们要不要去把失眠治好。只要大家可以按照有规律的生活和习惯去要求自己，白领等公务人员都很容易出现失眠现象的.就一定可以在疾病的困境中走出来。
1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员
2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。
3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。
4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。
5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。
就算我们被失眠折磨的十分痛苦不堪，我们也要坚持住，拿出毅力去和病魔做抗争。失眠的一种麻烦给人带来的就是晚上睡不好，白天工作压力又很大，不利于身体健康。
3汤药类的补充食物对失眠患者效果很不错
汤药类的补充食物对失眠患者效果很不错.千万不要认为自己离失眠很遥远，一旦你不小心，就会被失眠染上身二无限的麻烦。生活在好的环境中，往往也需要管好自己的生活作风和休息的时间，防止失眠。
葱枣饮
大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。
其实呢，失眠并不是说不可以治愈的哦。只要我们坚持控制和调理日常生活的作息习惯，注意饮食的调控，就可以改善我们的睡眠状态。失眠不可怕，只怕有心人!祝您身体健康
大家都知道失眠不是一个好惹的事，要想让自己休息好，就要好好的调节自身生活状态。其实对于失眠患者来说，最需要去管理好自己的不但是失眠本身，还有心理也是一样的。
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