扫雷游戏我们很多人都很喜欢玩，在我们现实生活中又何尝不是呢，我们身边也迈着很多的地雷，需呀我们一一的清除，要是不小心踏进雷池，那么等待我们的将是灭顶之灾。 误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上
1失眠患者千万不要踏进雷池半步
扫雷游戏我们很多人都很喜欢玩，在我们现实生活中又何尝不是呢，我们身边也迈着很多的地雷，需呀我们一一的清除，要是不小心踏进雷池，那么等待我们的将是灭顶之灾。
误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日补觉，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。
误区二：晚上做梦就表明没有休息好。梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。
误区三：饮酒可以催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。
误区四：睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。
误区五：睡眠障碍不是疾病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的，睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。
误区六：不需要午睡。午睡对于协调生理时钟和小时周期是有帮助的。但午睡时间不可过长，以分钟为宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少%。但午睡并非人人适合，体重超标%，血压过低，循环系统患有严重障碍病的人，往往会由于午睡引起大脑局部供血不足而发生中风。
误区七：安眠药可以长吃。安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是因为95%以上的催眠药会缩短深睡眠。专家指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，服用安眠药要在医生的指导下服用。
误区八：体育锻炼对失眠只有好处。体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗，但是不要睡前剧烈运动，否则，大脑容易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。
文章我们看完了，费了九牛二虎之力终于完成了，这就是失眠患者雷池，我们千万不要他进去，要不我们就会被疾病折磨的死去活来。
2什么样的人群容易失眠
失眠患者很多，这是一个可怕的现状，但是只要你仔细观察，你还是会发现他们在某一方面的特点的，也就是说什么样的人容易失眠，针对这个问题我们展开详细的介绍。
现在全世界有至少20%以上的人有睡眠障碍，所以我们医院设立了专门的失眠科。然而根据我们的了解，有部分失眠患者觉得求医不好意思，还有部分人是对睡眠障碍缺乏科学了解，并没有将其当做一种疾病来对待，所以，尽管我们知道急需看这个专家门诊的病人很多，但是来看病的人却不多!8日上午，当记者来到市内一医院失眠科采访时，一名医生这样对记者说道。
三类人最易患睡眠障碍
市内某餐饮店老板贺女士是一位经营企业非常成功的职场女性，然而就在所有人都羡慕她的成功的时候，贺女士却患上了失眠。自己辛苦做起来的企业凝聚了全部的心血，每天总在担心企业出问题。还有，因为精力都用在了生意上，丈夫和孩子对自己有不少的怨言，又担心家庭出现危机，总想把事业和家庭都兼顾好，白天黑夜都在担忧，到现在为止，我已经有两年多没睡一个安稳觉了，情况好的时候晚上勉强能睡个3、4个钟头，但都进入不了深度睡眠的状态。情况糟的时候，整夜整夜睡不着，躺在床上等天亮!不得已，贺女士只好求助于药物。不久前，精神状况每况愈下的贺女士找到了失眠科的专家，希望专家为她开一些疗效好的药物。其实，像贺女士这样的病人需要的并不是药物，而是家人的关怀，从而达到缓解其精神压力，改善精神和睡眠状态的效果!专家说。
文章给我们介绍的比较详细，睡眠障碍病人主要分为这么几类，老年人和学生还有女性。睡眠障碍的原因文章也都给做了比较详细的解释。
3失眠竟然也有着这么多的类型
失眠和其他疾病一样，它的类型也不单一，他也有着很多的分类，按照疾病的发病原因，按照他的症状我们可以分为很多种类型，现在我们一起看看失眠的常见是类型吧。
失眠的原因很多，那么失眠有哪几种类型根据失眠病理，其实可以把失眠分为多种类型。病理性失眠是指因各种疾病，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病等因素造成的不能正常地睡眠，临床多见于老年高血压、脑动脉硬化、精神病等疾病。
而较长时间的慢性失眠，则为一种病态，应加以注意，要采取相应的措施以防继续发生，以下是根据病因病理性失眠可分为的类型：
次发於精神疾病的失眠：焦虑、忧郁、适应障碍常是失眠的主因，而内因性的严重精神病，如精神分裂症、躁郁症等也常造成失眠。
次发於身体疾病的失眠：很多身体疾病会影响睡眠，最常见的是疼痛，如头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等，这些疼痛性的疾病常让病人痛得睡不着，或半夜痛醒。心脏衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人则常因呼吸困难而醒来。甲状腺功能异常、肾功能异常、巴金氏症等疾病也常伴随失眠。另外某些特殊的睡眠疾病，如睡眠呼吸暂停症也是以失眠为主要表现。
通过我们健康网站的专家对于失眠的常见类型的的详细讲解，大家也都知道了失眠是怎样进行分类的，我们要向很好地治疗疾病，首先要对失眠进行很好的分类才行。
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