失眠的患者要忌肥腻食品和辛辣刺激之品

现在很多人喜欢吃一些能够通气的食物，例如萝卜什么的？其实这一类的食物对于失眠患者来说并不是合理的，那么还有什么食物对失眠患者来说是不合理的呢？下面一起来了解一下吧： (1)南瓜子 失眠患者不宜食用

1失眠患者要忌胀气之物和南瓜子

现在很多人喜欢吃一些能够通气的食物，例如萝卜什么的？其实这一类的食物对于失眠患者来说并不是合理的，那么还有什么食物对失眠患者来说是不合理的呢？下面一起来了解一下吧：

(1)南瓜子

失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

(2)忌胀气之物

胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

一旦出现失眠，有些老人开始借助于安眠药来催眠。当然，必要的时候服些安眠药是可以的，但服用安眠药始终是治标不治本，尤其是对于身体机能脆弱的老年人，服药就更加不利。所以精神健康网专家指出，老年人出现情绪性失眠症状时最根本的解决办法还是针对具体原因调节情绪猪和心理。

以上几条注意事项希望能够引起大家的重视了，另外大家一定要做到早发现、早诊断、早治疗，且失眠治疗一定要去有资质的大型专业医院，及时接受专科医生的专业治疗，这样才不会耽误病情

2失眠的患者要忌肥腻食品和辛辣刺激之品

中医讲究养生，那么养生一个很重要的部分就是每天保持充足的睡眠，因此好的睡眠质量对一个人来说是一件非常重要的事情，那么怎么才能有好的睡眠呢？今天给大家从饮食上给大家介绍一下吧：

(1)忌辛辣刺激之品

如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人火气更大，加重失眠。

(2)忌烟酒

烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

(3)忌肥腻食品

肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

其实失眠的治疗是需要多方面的共同协调来治疗的，以上就是健康网站的小编给你介绍的除了药物治疗以外的一些注意事项，希望大家都都认真的学习一下，不仅对你对你身边的人也有一定的好处

3失眠患者平时要多注意补肝血

其实失眠时分很多中的，尤其是在用中医治疗一类疾病的时候更是首先要分清楚证型，然后才能够进行进一步的治疗，下面跟随健康网站的小编一起来学习一下吧，相信会对大家有所帮助的：

1.太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养心神。

建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

以上给大家介绍的是因为肝脏和心脏不好所引发的失眠及治疗方法，其实对于经常失眠的患者来说，好好的学习一下以上的介绍是非常的有必要的，一些改善失眠的食物大家也可以尝试一下，祝大家早日康复

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