"没事捏捏大脚趾！脾虚捏+失眠捏+月经不调也捏"，这是一句充满趣味的民间养生话语。在中医理论中，脚部是身体五脏六腑之气流通之处，因此捏脚具有舒缓筋骨、调理身体的功效。手指对神经和血液循环的影响也不容忽视，适当的捏脚可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善脾虚、失眠和月经不调等问题。 然而需要注意的是，虽然按摩有助于身体的健康，但是过于频繁或者用力过猛可能会导致皮肤损伤。因此，在进行按摩时应当遵循适度原则，由专业人士指导进行。
本文理论依据：《腧穴证治学》、《针灸学》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想跟你聊聊我们的命根子。
哪里是命根子啊？我告诉你，是咱们的大脚趾。
为什么说它是命根子？
在自然界，根，长在土里，位于植物的最下方。大脚趾，恰恰位于人体最下方，和土地直接接触。这就有了“根”性。另外，大脚趾在我们走路、弹跳的过程中，都扮演着持重、支撑的关键角色。人缺少了大脚趾，走路抓地是不牢的。所以，大脚趾跟随我们这一辈子，劳苦功高。
当然，仅凭这些，还远远不够。
大脚趾之所以意义重大，还源于它在内外两侧分别有两个穴位，这就是隐白穴和大敦穴。这个两个穴位，常常相互配和，对我们的身体保健很重要。
隐白穴，在足大趾末节内侧，趾甲根角侧后方0.1寸处。它属于足太阴脾经，乃是脾经的井穴，善于益气摄血、凉血止血、和胃降逆、开窍醒神。
大敦穴，在足大趾末节外侧，距离趾甲角0.1寸。它属于足厥阴肝经，为肝经的井穴，善于醒脑开窍、疏肝解郁、理气调血。
请注意，这两个穴位，分别是肝经和脾经的“井穴”。什么是井穴？意思是肝经和脾经的经气，从这里如小泉从井中涌出一半，乃是经气循行的开端。
现在，我告诉你，之所以说把大脚趾看做命根子，就和这两个穴位对人体的调整作用有关系。毫不夸张地说，用好大脚趾上这两个穴位，可以优化我们身体的内环境，给养生带来莫大帮助。
我挑具体的给你讲讲。
第一个，脾虚的时候，捏大脚趾两边的隐白穴、大敦穴。
很多人都可能有胃胀、吃不下饭、没胃口、消化不良，或者在负面情绪影响下食欲大减、不爱吃饭、腹脘胀闷的体验。这个时候怎么办？捏大敦穴和隐白穴。隐白穴属脾经，可以健脾、助消化。大敦穴属肝经，可以疏肝解郁。肝郁气滞，肝木克伤脾土，会影响脾胃的消化。用大敦穴，调肝气，配合隐白穴健脾，这就很好地调养肝脾，解决问题。
第二个，睡眠质量不好、容易早醒，或者入睡困难的人，捏大脚趾。
睡眠质量下降，原因很多，其中肝和脾的因素不能忽视。有的人，脾虚不能化生气血，导致心气心血不足，容易失眠。有的人，脾胃气滞，胃中不和，于是胃不和则卧不安。这些是和脾有关系。同时，肝主疏泄。如果肝郁气滞，或者肝火扰神，这都容易影响失眠。所以说，一个肝，一个脾，对调整睡眠很关键。
所以，我们应该刺激大脚趾，捏两边的隐白穴和大敦穴。这样同时刺激肝脾，疏肝、健脾、宁心、安神，对提高睡眠和质量大有好处。
第三个，月经不调，捏大脚趾。
肝和脾，对月经的影响很大。脾统血，肝藏血。肝脾出了问题，则不统血，不藏血，就容易出现诸如月经量过大、月经时间不固定、闭经、少经等问题。中医针灸临床在调经的时候，脾经的隐白穴和肝经的大敦穴，都是经常使用的。普通的读者朋友，完全可以在平时，同时揉捏隐白穴和大敦穴，起到对肝和脾的双向调节作用。这对调经是很有好处的。
总之，用大脚趾，我们可以调肝脾，宁神志，养生意义十分重大。我说它是命根子，是毫不夸张的。
好了。就说这么多。
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