养生汤一杯 告别失眠烦恼：3道中药配方让你好眠如初

失眠是现代人经常面临的问题，中药养生汤被认为是一种有效的缓解失眠的方法。在这篇文章中，我们将介绍3道中药养生汤，它们能够帮助你告别失眠，让你拥有一个更好的睡眠质量。首先，我们会介绍一款以枸杞、桂圆、菟丝子等中药材制成的养生汤，这些材料具有滋补养生、安神助眠的功效。其次，我们会介绍一款采用酸枣仁、茯苓、山药等中药材制成的养生汤，这些材料对于调节神经系统、改善睡眠质量有显著的效果。最后，我们将介绍一款以黄精、当归、龙眼肉等中药材制成的养生汤，这种汤能够调养气血、滋养神经，有助于改善失眠问题。通过这篇文章，你将能够学到如何使用中药养生汤来改善失眠问题，让你拥有一个更加健康、舒适的生活。

概述

由于现在人们生活质量的提高，生活节奏也在加快，使人们跟不上社会前进的步伐，生活，工作的压力的增大，导致人们失眠的也很多，很多人为了尽快缓解失眠的症状，经常靠吃药解决，殊不知药物长期服用有依赖性，并且对胃也有很大的刺激，其实中药养生汤就可以调理失眠的症状，那么今天给大家介绍三道中药养生汤，让你告别失眠。

步骤/方法：

1、 宁心安眠的三味汤这款三味汤具有镇静、安神、宁心的功效，饮用以后会起到一定的催眠效果。做法是取远志、麦冬各5g，酸枣仁15g，洗净后放入煲内加入清水500ml，煎煮至只剩50ml。每晚睡觉之前饮用。

2、 健脾补肾的莲子桂圆汤这款养生汤适合中老年人和长期失眠的患者饮用，具有宁心安神，补肾健脾的功效。取桂圆肉和莲子各一把，洗净后一同放入锅内煲汤，加适量冰糖调味即可。

3、 安神催眠的百合汤这款汤能平复心绪，促进睡眠。取生百合25g，蛋黄一个加入200ml清水搅拌均匀，加入适量冰糖，放锅内煮沸，兑入50ml凉开水后搅拌均匀，每晚睡前一小时饮用。

注意事项：

在喝中药养生汤调理失眠的时候一定不要吃药，以免对药物产生依赖，对男子而言,安眠的药物还会引起性欲减退,或者射精困难等不适应症。所以,失眠患者最好不服或少服安眠药。其实食物可以治疗失眠,既可以起到“助眠”的效果,又不至于损伤身体,真可谓“食疗强于药疗”。

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