这是第155期的《失眠》专栏的第1449篇文章，本文将深入探讨失眠问题。失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量和健康状况。文章将从失眠的症状、原因、影响等多个方面进行分析和讨论，旨在帮助读者更好地了解和应对失眠问题。同时，本文还将介绍一些有效的应对失眠的方法和建议，帮助读者更好地应对失眠问题，改善睡眠质量，提高生活品质。本文将为广大失眠患者和关心失眠问题的读者提供实用而有益的信息和建议。
几个朋友闲聊，不知怎么说到失眠问题上去了，有失眠症的就表示痛苦万分，典型的特征是想睡时睡不着，该起来时就又困得不行。事情到了这一步，只好去看中医；另有一位做的比较直接，每晚直接服用安眠药，一日不吃，一日不睡。
我表示不理解，我自幼睡眠极好，早年有关睡眠的唯一痛苦就是永远睡不够，有多长时间睡多长时间，睡一个对时很正常，偶尔睡上一天一夜也不是不可能的事。一般状态沾枕头即着，戏称拉了闸。别人问我睡眠质量如何，我做如下回答:每天死一回。
朋友有点羡慕嫉妒恨了，认为我这种睡眠对别人不人道，太气人了。他们都说想睡睡不着时，死的心都有。我告诉他们，睡不着是不累，一累就睡眠好。过去在农村时，农民没有一个有过失眠症，白天干牲口活，晚上倒头大睡，没的吃时只能靠睡弥补体力的消耗。今天的脑力劳动太多，体力劳动或锻炼不足，导致虽困仍睡不着，那么不劳动了只好加强体力锻炼。
我有一个先天锻炼的机会他们永远不会有了。当年在农村劳动时，天天超负荷劳动，有时回屋没来得及脱鞋就睡着了，连饭都没吃就第二天天亮了。知青们也不会轻手轻脚，还多恶作剧，拿个脸盆在你头上敲，敲得震天响，每一个知青累得照睡不醒。久而久之，练就了一副不怕恶劣环境扔能入睡的本事，没曾想后半辈子深受其益。
失眠的确影响生活质量，改变此状态必须付出体力而不是脑力，没机会劳动就加强体育锻炼，累崩溃了保你睡得香。老话说，男人靠吃，女人靠睡；其实男人也要靠睡，只是你千万别想歪了。
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