这是篇关于失眠文章介绍了失眠天敌被发现以及对应解决方法。文章还提到了个有趣现象即三天两头吃饮食习惯与入睡不费力、觉到天亮间关联。读者可以从中了解到关于失眠和饮食习惯间关系以及如何改善睡眠质量。
它是“天然补脑丸”，常给孩子吃，健脑补脑，孩子更聪明，学习更好。
大家好，我是七月小厨，又到了要跟大家分享美食的时刻，今天跟大家分享一道我家大人和孩子都非常爱吃的美食。鹌鹑蛋一直都是我家餐桌上的常客，孩子和老公都特别喜欢吃，每周都要吃上两三次，隔几天不吃就想得慌。以往吃鹌鹑蛋都是直接煮熟了吃，虽然做法简单，但是味道却很一般，今天正好有时间，于是就决定给老公和孩子做一道美味的鹌鹑蛋——茄汁鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋又名鹌鹑卵，是一种很好的滋补品，营养十分丰富，它的营养价值不亚于鸡蛋，甚至比鸡蛋还高，被人们誉为“动物中的人参”。鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3-4倍，被誉为“天然的补脑丸”。它具有补脑、健脑的作用，可以促进脑细胞生长和发育，帮助促进智力的发育，经常吃的话让人越来越聪明。另外鹌鹑蛋梨含有丰富的微量元素，可以直接作用于中枢神经，预防出现神经衰弱的情况，平时多吃点可以改善睡眠状况，缓解失眠，还可以减轻睡眠多梦和睡觉之后容易惊醒的状况。
茄汁鹌鹑蛋主要是利用鹌鹑蛋和番茄酱制作而成，做法简单，味道酸酸甜甜，真的很好吃，而且营养也十分丰富，大人和孩子都适合吃。下面是具体的操作方法，喜欢的话记得收藏呦！
【茄汁鹌鹑蛋】
食材：鹌鹑蛋15个、番茄酱适量、食盐少许、白糖少许、食用油少许、熟芝麻适量
做法：
1、买来的鹌鹑蛋放清水中洗干净，去掉壳上的杂质。然后凉水下锅，大火烧开后转小火继续煮5分钟左右。
2、鹌鹑蛋煮好后马上捞出，放凉水中浸泡一会，这样方便剥壳。待把所有鹌鹑蛋剥完壳后，捞出沥干水分备用。
3、锅预热，放入适量食用油，把剥好的鹌鹑蛋放进去煎至金黄，有点皱皮的样子，然后盛到碗中备用。
4、鹌鹑蛋盛出，锅底留油，然后倒入番茄酱，再加入少许食盐和少许白糖翻炒。
5、最后，把煎过的鹌鹑蛋放入炒好的番茄酱里面翻炒，使每个鹌鹑蛋都均匀地裹上番茄酱，然后就可以出锅食用啦，吃之前撒上一些熟芝麻味道更好更营养。
“失眠天敌”被发现，三天两头吃一次，入睡不费力，一觉到天亮。如果你或者家人也有失眠的，不妨试试这道美食吧。而且它还能健脑补脑，它是“天然补脑丸”，常给孩子吃，健脑补脑，孩子更聪明，学习更好。它不仅营养丰富，口感酸酸甜甜，十分好吃，老少皆宜，真的太喜欢啦。
小贴士
煮鹌鹑蛋的时候，一定要小火煮，要不然鹌鹑蛋很容易爆开。
煎鹌鹑蛋的时候也要小火煎，一边煎一边晃动锅体，使蛋皮受热均匀，剪的颜色更好看。
以上就是茄汁鹌鹑蛋的做法，如果您有不同的见解，欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章，请记得“收藏”、“分享”、或“关注”呦！七月每天都会有新的美食分享，我们下期再见！
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