阶段性长期失眠是指持续数周或数月睡眠困难可能由压力、焦虑、生活变化或他因素引起。治疗方法因个情况异但可包括行为疗法、认知行为疗法、药物治疗或混合治疗。行为疗法如睡眠卫生指导和建立规律睡眠间表可有助于改善睡眠习惯。认知行为疗法通过改变不良睡眠信念和习惯减轻失眠症状。药物治疗可能会在短期内提供帮助但长期使用可能会有副作用应在医生监督使用。混合治疗合行为和药物治疗以大程度地减少失眠。针对阶段性长期失眠治疗应合考虑个情况并由医生指导和监督。
生活中患上失眠的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成失眠的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些失眠的知识，分享阶段性长期失眠如何治疗。
1案例分析
病友提问：
失眠很长时间了，晚上几乎无法入睡，易醒 ，请问如何治疗长期失眠？吃什么药物可以治疗失眠？
专家解答：
你好！有很多的因素会导致睡眠不好，失眠的治疗需要查找失眠的原因，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
2阶段性长期失眠如何治疗
失眠介绍
我常常失眠，可在白天又严重好睡。到了晚上，往往在床上要躺几个小时才能睡着。躺下来的时候，自己就变得很有精神，头脑和思维也活跃起来。这样晚上总是睡不着，白天就犯困无精打采的。经常为此而烦恼。有时我失眠的时候就试试同学们告诉我的方法，比如数数。可这样的方法，对于我来说无济于事，甚至越是数数越有精神。我很担心自己的问题，这样下去会严重影响我的学业，该怎么办？我真害怕考试的分数又在下降。也担心这样下去，自己的身体熬垮了。朋友们，帮我想想办法？
阶段性长期失眠如何治疗
1可以服用安神补脑液，用健脑丸进行调理也可。如果失眠的状态还是没有改善，可服用少量的佳静安定。还要注意养成规律的生活和饮食，适当去户外锻炼身体。平时要多吃些有助于睡眠的东西，比如香蕉、温奶、蜂蜜、全麦面包等。喝些菊花茶，效果也很好。
2可用白酒泡灵芝治疗失眠。先取来白酒和半两灵芝作为原料。把灵芝用水洗干净，然后放进白酒瓶中，用盖封严。当酒渐渐变成红颜色的时候就可饮用。每晚吃饭的时候，或是睡觉前，根据自己的酒量大小，适当地喝点酒。如果酒量好的话，可以喝5钱左右，倘若酒量小平时根本不喝酒，则少喝点为佳。
3对失眠不要恐惧。因为恐惧也容易引起失眠。有的人以为只要睡得好，身体就会很棒百毒不侵，睡得不好就容易生病。这样的想法，对睡眠的期望过高，会增加睡眠的压力，也很容易导致失眠。
失眠的注意事项：
最好不要吃西药。因为西药的依赖性特别强，对身体会有一定的伤害。推荐使用金麒康这种纯中药。它能对症治疗，使用起来安全方便，而且价格比较实惠。最大的优点就是，它能够一次治好失眠，使人恢复良好的睡眠状态。
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