生活在地球上的生命，从诞生的第一天起就处在冬去春来、昼夜交替的自然节律之中。作为占据了我们人体三分之一时间的睡眠，也根据昼夜变化的节律进行―“日出而作，日落而息”，人体正常的生理功能正是利用休息和睡眠来调节的。好的睡眠，能恢复体力，提高机体免疫力和各种抗病能力，能让人精力充沛的面对每天的生活、学习和工作。可以说，一个好的睡眠是拥有健康身体的重要基石。
但当今社会迅猛发展，睡眠质量却呈负相关，失眠率持年攀升。失眠就像这座城市灯红酒绿下一张落寞的纸牌，摇摇晃晃的让人心疼；就像深夜电台里的老朋友，即使没人想听它也准时出现；它更像狗皮膏药，被困扰的人群辗转反侧、彻夜难眠，甩都甩不掉。失眠，它正慢慢成为严重威胁我们身体健康的天敌。
俗话说，“百因必有果”。中医认为，失眠原因涉及五脏六腑，心血失养、脾胃不调、肝功能受损等，均会引起失眠。而关系最密切的是肝，比如肝火旺盛。因为肝藏魂，主疏泄，肝火旺，则神不守舍，症状就是夜卧不宁，善惊，口渴多饮，《病因脉治》记载的肝火不得卧，就是指肝火侵扰所致的失眠。
肝火旺盛除了失眠，具体还有3个表现，占一个也要重视！
表现一：晨起后，口干口苦，有异味
这是肝火旺的典型表现。口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。而口苦口臭多是因为肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆。这种情况通过口腔清洁也没办法缓解。
表现二：经常感觉头胀头热
肝火旺盛会导致火气上升而让身体的头部胀痛，也会让人感觉昏沉闷热，头热面红等症状。
表现三：痘痘加剧
长痘与“火”关系密切。因为肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，产生湿热。同时，火往上走，火气上到头面后,没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，痘痘加剧。
此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，就会导致内分泌失调，体内激素分泌失衡，痘痘产生。
肝火旺盛导致的失眠怎么办呢？开水里偷偷放1勺它，肝火降了，失眠好了，人更显精神
睡前补充富含芝宁睡眠素的食物
改善睡眠的方法有很多，而中医学考究表里兼修，认为应内调为主，外养为辅，这也属于中医学一贯的风格。因为在影响睡眠的众多因素中，身体五脏占据重要地位，像肝气郁结、心脾两虚、脾胃不和等都是睡眠不好的原因，所以改善睡眠关键在于对五经的调理，睡前多补充些富含芝宁睡眠素的物质对五脏调理、提升睡眠质量就很有帮助。
除此之外，肝火过旺的人，常常脾气暴躁心烦意乱，芝宁睡眠素中的三帖和腺苷成分能较好滋肝补气安神，心神定了，自然不会失眠。同时还能调节下丘脑—垂体等器官，入心肝脾胃肾五经，通过与大量微量元素配合，分泌催眠神经递质，抑制活跃神经因子，通过自身调节使激素水平达到平衡状态，从而就能在根源改善晚上睡不着的情况啦。晚上睡眠不好的人可以多试试。
同时，还可以做好下面3个方面，以达到联合治疗的目的：
1、 多吃些清热降火的食物
很多蔬菜都能清肝火，像菠菜、芹菜、苦瓜等。其中最为有效的，当属苦瓜。苦瓜中那些发苦的物质，去肝火最有效。平时可以把苦瓜做成凉拌菜，焯熟之后加些白糖，既能缓解苦感，又可去肝火、助睡眠，晚上被“火”折磨的睡不着的人可以多试试。
2.情绪稳定，心态平和
良好的情绪与睡眠密切相关，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，就代表了良好心态的重要性。这里就体现出了在改善睡眠时，要注意心理情绪方面的调理。更何况肝火旺的人本来脾气就大，若不加以控制，只会越烧越旺。怎么调理情绪呢？
一是做任何事情都尽力而为，不用刻意追完美；
二是善于排解不良情绪，尤其在睡前，学会与他人倾诉，学会与自己和解；
三是多出去社交，多与朋友家人沟通，不要凡事都往自己心里放，不要封闭自己。
3.坚持早睡不熬夜，调节作息
肝脏通常都是在晚上进行排毒，所以平时应该养成早睡早起的好习惯，避免经常性熬夜，这样对肝脏才好。而且熬夜的人会打破神经递质的兴奋节律，造成晚上兴奋，白天低迷，长次以往，加重失眠。同时最好多抽出时间去运动，正所谓生命在于运动，一个适合自己的运动除了促进睡眠外，更是能有益身心。
如果觉得《奇妙健康效果！用一勺它在开水中 调理肝火 改善失眠 令人焕发精神！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
