失眠差不多有两年了，刚失眠那一个月期间基本上都是晚上十一点左右躺下，然后内心反复挣扎然后睡一会，很浅，半夜会醒来一次，然后又睡下去迷迷糊糊睡下去，五六点醒来，很浅。
然后第二天总感觉自己没有满足感，在白天感觉时而清醒，时而焦虑，心情感觉时而好时而焦虑，让内心很难受，而且我已经意识到晚上明明睡了几个小时，可还是会焦虑，并且当自己陷入失眠的泥潭中以后，已经不是靠睡一两个晚上的好觉就能走出去的了，我觉得我需要帮助，当时觉得失眠就和感冒发烧一样，吃点安眠的不就行了嘛，就是这个念头让我陷入更加痛苦的境地。
吃了一个月安眠的后，我感觉老掉头发，本来我体质差头发就少，天天掉头发哪个女孩子能受得了？所以毫不犹豫地撤掉了，结果就和很多失眠的眠友遭遇的一样，因为戒断反应而焦虑不安，心慌起床，感觉心脏病发作的样子，焦虑情绪控制不住，于是整个人就彻夜失眠了，这也是我把失眠当作恶兽来战斗的起点，从这时开始全力以赴对抗失眠。
西药有副作用，中药总可以吧，于是去民间找老大夫看看，把脉后看了舌象后说我肝郁气滞气血两虚，弄了两个疗程的中草熬着喝，我相信失眠的人最有体会，那个苦味让你终身难忘，我想传统老先生流行不起来可能也与这个有关系，所以中草的也不吃了，总归是开始四处寻找偏方秘方，什么生姜白葱熬水喝，什么睡前泡脚加梳头，这都是不靠谱的方法，对失眠的人一点用处也没有。
人绝望的时候就会沉迷于网络，喜欢搜失眠相关的信息，看失眠相关的文章，这个时间段认识了很多同样失眠的朋友，跟着大家一起打卡训练，相互鼓励激励，尤其是失眠的人晚上很痛苦啥都不想干，这个时候一个同病相怜的眠友的鼓励能让人有继续训练的动力，其实网上也有很多方法，大家坚持不下去的根源就是缺少鼓励的人，所以进入内部后就像一个大家庭，大家能相互理解相互支持。
我最喜欢的就是婴儿睡姿，因为我凌晨3点多醒来后会感觉后背不舒服，这个睡姿刚收有利于后背督脉的气血通畅，还有就是那个天平睡姿我也喜欢，因为可以最大限度地激活肾气，同时可以被动地清空杂念，防空大脑，快速去除焦虑情绪，焦虑既除，睡眠会慢慢地恢复正常，记得有个大姐是手术后造成了失眠，她和我一样有焦虑情绪，我们经常深夜相互支持和打气，度过了很多不眠之夜。
随着睡眠的恢复，皮肤也好了，人变精神了，其实世界上最好的养生就是睡眠，比吃什么保健品用什么面膜都好，这是人的本能，也是一种习惯，只是人物质心太重功利心太浓掩盖了天生的本性而已。
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