我的失眠只有一晚，因为身边有人失眠，我把失眠当成疾病了，就去看医生，当时什么也不懂，感觉无知真可怕，就给我开了安定，而且也没告诉我，不能自己停药，糟糕的失眠就从那里开始了。
“庸医害死人”这句话一点都不假，但并不是说某个医生，而是说这个现状，为了利益，把别人生命置之度外，不分三七二十一就开药的这种现状真的让人心寒啊，期间我也看了很多中医，往往没有效果，如果我没去看医生或者医生说没病不用吃药，什么事情都不会有，如果当时遇到一个比较好的心理老师，疏导一下可能我就走出来了，不过现在想一想，这可能就是我的劫难。
个人觉得我们这类人有个共同点就是性格敏感、多疑、太在意自己的身体，圈子里边的文章每一字，每一句都是精华，圈主用了的时间总结出来的，想必他和我们一样，同样经历了苦与难，包括寻医问诊这条路，我没有早些时间接触这里，而走了很多冤枉路，从之前的难以入睡到现在的夜里醒来还能入睡，这对我来说就是可喜的变化，我不在那么痛苦了，虽然醒来略感疲惫，头脑不清醒，脑子窜出各种念头，不管它，真的坐一会它就会走的，虽然我现在不知道合适能恢复到以前，有时也会担心自己会不会越来越糟糕，但是从目前看来，没有你想象的那么糟糕，担心和害怕都是多余的，把它当做人生的一场经历，一场磨难。相信自己会越来越好。
我个人觉得想摆脱失眠得改变对失眠错误的观念，是认知的问题，不失眠的人是理解不了的，包括医生，医生只会把你当病人，当症状来看，他能解决的办法就是给你吃药，包括网络对失眠危害的过度渲染，让我们生活在无尽的恐惧中，这样会让我们处于一种越来越糟糕的身心状态，我们每天都处于如何去解决目前这种状态，期望遇到神医，药到病除回到以前的状态。
关于做功课很多人问这个训练那个训练的技巧，我觉得没有必要，少说多做，核心点在于坚持，把这个当成一个习惯，习惯成自然，然后就能顺其自然了，我曾经有过自我分析，我觉得我就是懒，想法多行动少，这次失眠可能就是逼着我改变这些性格弱点，所谓福祸相依，失眠之后我确实想通了很多事情，养生了早起早睡说做就立马行动的习惯，这都是从做功课打卡这种坚持中获得的，当然各位失眠的朋友的鼓励也是离不开的，一个失眠的人做啥都会放弃，大家在一起的时候，有放弃的念头，会有人鼓励你，这个时候我们就会坚持下去。
最后我建议大家失眠的时候要保持冷静，脑子一发热就会做出错误的决定，把失眠这种本来的小事给放大，耽误自己的康复过程。
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