高血压为什么这几年发病率这么高，原因很简单，那就是我们的压力越来越大了，可见压力过大可以引起很多的疾病，那么我们该怎样适当的给自己进行减压呢，有没有比较好的方法呢。 1)加重压力型失眠 环境压力、
1长期失眠的元凶是压力过大
高血压为什么这几年发病率这么高，原因很简单，那就是我们的压力越来越大了，可见压力过大可以引起很多的疾病，那么我们该怎样适当的给自己进行减压呢，有没有比较好的方法呢。
1)加重压力型失眠
环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑按需使用一种安眠药。
2)短期压力型失眠症
原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。
3)慢性压力型失眠症
原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。
压力过大也是一种很常见的致病因素，可以引起各种各样的疾病。希望大几一定要谨慎的对待这个问题，千万不要成为一个工作狂，为了健康不值得。
失眠越来越常见了，已经不是中老年人的专利了，不仅中老年人容易失眠，就是一些小孩子也会失眠，某这是怎么回事么，小孩子失眠的常见原因有哪些呢。
小儿失眠是由先天不足，后天失调，或他病所伤，以致逐渐形成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能失常，阴阳失调;以肾阴不足为本，虚阳浮亢，心肝火盛为标，从而发生失眠等证。失眠，中医称为不寐，表现为，轻者，入睡困难，睡则易醒;重者，彻夜不得眠。其性质有，虚、实、标、本之分。在儿科归纳于心悸、夜啼等证中。
其发病原因有的与先天禀赋有关。宋代钱乙认为，小儿体质三有余(心、肝、阳有余)，四不足(脾、肺、肾、阴不足)，而三有余是本病发病的主要因素。其病理变化，以心肝之阳偏亢为主。心阳浮亢则致失寐;肝阳偏亢则好动易怒。《素问·阴阳应象大论》说：阴静阳燥、阴在内，阳之守也;阳在外，阴之使也。即阴主柔静，阳主刚躁，阴阳互根，守使相依，两者充盛和谐，则机体协调无病。心主血，藏神，为智意之源，人的一切精神意识活动归于心。小儿心常有余，心火易亢，出现心神不宁，多动不安;肝为刚脏而性动，主筋藏魂，其志怒，其气急，体阴而用阳，为人体罢极之本。小儿肝常有余，若疾病耗损致肝体之阴不足，肝用之阳偏亢，则除失眠外还伴有注意力不集中，性情偏拗。脾居土为至阴之脏，藏意，在志为思。小儿脾常不足，若调护失宜或疾病所伤，运化失常，肺失濡养，则失静谧而兴趣多变，言论冒失。肾者，作强之官，伎巧出焉，肾藏志，主骨生髓，髓通于脑。小儿脏腑柔弱，肾阴内虚，若先天不足或病后出现肾阳亏损，髓生不足，则失眠伴有动作笨拙不定、健忘、遗尿等症;肾虚则水不涵木，肝阳易亢，无以制火，而引起心火有余诸症。
综上所述，方少琼研究认为，小儿失眠是由先天不足，后天失调，或他病所伤，以致逐渐形成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能失常，阴阳失调;以肾阴不足为本，虚阳浮亢，心肝火盛为标，从而发生失眠等证。其临床表现除失眠外，可伴有易兴奋、喂食困难、注意力不集中、性情偏拗、动作笨拙、健忘遗尿等。
小儿失眠的原因有很多，但是最常见的，还是体制因素，这是一个最为重要的原因，所以说治疗小儿失眠我们一定要从用他们的体质因素入手。
3绝经是不是容易导致女性失眠
女性到了五十岁左右，就会绝经，这是一个正常规律么谁都不能抗拒，那么你有没有注意，绝经期的女性很容易失眠，那么这到底是怎么回事呢，我们一起看看专家是怎么说的吧。
女性要是迎来了绝经期，很多生理状况都会发生改变。由于绝经期的到来，也会让女性睡眠质量下降。中医把女性更年期归属于脏躁范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活&&身心健康才是女人完美的状态。
女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。
导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。在这期间，随着年龄增长，卵巢中已无足够的卵泡发，雌激素的分泌越来越少，卵巢功能逐渐降低至消失。在绝经过渡期，孕激素首先降低到正常水平的1%左右，雌激素水平无规律波动造成绝经症状。妇女绝经后，雌激素的水平下降到绝经前正常水平的20%左右。在长期雌、孕激素缺乏的情况下，依赖雌、孕激素维护其功能的器官或组织可能产生功能衰、结构变异、甚至病变。如内分泌失调、精神神经症状、心血管疾病、骨质疏松、乳腺和子宫内膜癌、及老年性阴道炎等。
绝经期是每一个女性都必须经历的一个过程，我们一定要理性的对待，同时也要注意一些常见的问题，千万不要因为自己的不慎惹上失眠。
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