更年期的失眠应怎样治疗？我们大家都知道，失眠是常见的病症。人一到了更年期的话身体就会频频“报警”，而诱发各种疾病，如易感冒，关节炎，高血压等疾病，这些都可导致正常的睡眠无法进行
1更年期的失眠应怎样治疗
更年期的失眠应怎样治疗？我们大家都知道，失眠是常见的病症。人一到了更年期的话身体就会频频报警，而诱发各种疾病，如易感冒，关节炎，高血压等疾病，这些都可导致正常的睡眠无法进行，如果长期出现这种情况的话，就要引起注意了，长期睡眠不足对身体伤害极大，那么，更年期的失眠应怎样治疗?下面我们就来说说。
很多人认为失眠是一种正常的生理现象，其实这只是对于病情尚不严重的患者而言的，一旦病情发展到严重程度的话，就会诱发其他疾病，尤其是在免疫力较低的更年期，在治疗上要从用药上入手，避免服用刺激性药物，长期服用安定类成分，容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。
目前缓解失眠症状的药物有很多种，比较常见的就是中西医疗法，多以镇定剂，安眠药为主，但是在服用之前一定要严格按照用药标准，避免用药量不当而诱发其他疾病，另调治时使患者获得充分休息，也是治愈的重要要素注意饮食避免老失眠。此外，在饮食上也要注意，补充维生素多吃各种蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡。多吃鱼，鱼肉细嫩，消化吸收率高达%，含有多种优质蛋白，其钙、磷及维生素、、、含量，比猪肉、鸡肉都高。鱼肉还能帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维活跃，可防治更年期的烦躁不安、精力下降、注意力不集中等现象。
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2失眠饮食的治疗原则是什么
失眠饮食的治疗原则是什么？大家都知道病从口入，失眠也不例外，晚上饮食如果不注意就会影响你的睡眠质量，然而如果失眠了就吃安眠药的话会对其有依赖性，失眠了为何不用饮食来调理呢，那么，失眠饮食的治疗原则是什么？一起跟小编了解一下吧!
关于失眠饮食这个问题很多人都很关注，失眠的人平日要注意摄取具有养心安神，还要注意促进睡眠作用的食物，应以清淡宜消化者为主，尤其是晚餐一定要注意这些，才不会让以上失眠饮食不正确影响了你的睡眠质量。
晚上失眠的话，大部分跟晚餐吃的不合当有关，一定要记住晚餐不可过饱，睡前不宜进食，以免肠胃消化不好而影响睡眠，更不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。一定要使自己保持比较安定的情绪，晚上要注意少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品。
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3怎样治疗晚上失眠呢
怎样治疗晚上失眠呢？很多人都会出现晚上失眠的症状，多是因为白天工作以及家庭压力过大所致，进而导致夜间产生一些情绪上的变化或者是身体疾病等影响而发病，要想治疗晚上失眠的话，一定要根据自身情况找出病因，才能实施针对性的治疗。那么 ，怎样治疗晚上失眠呢？
如果是居室光线比较强的话，建议可增加个遮光层，关掉一些带有亮光的电器，这我是变得黑暗，催化睡眠情绪，者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度，据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，纯属浪费能源，既不环保，又不健康。
对于长期受到疾病折磨的失眠患者而言，如发生关节疼痛，咳嗽，皮肤瘙痒等情况时，要及时采取治疗缓解病情对精神上的刺激，只要这些疼痛症状消失了，失眠也自然就得到了缓解。此外，不()少失眠患者是由于家庭关系不顺、工作压力过大受到惊吓等精神心理原因所致，对于这种失眠应该采用心理疗法。从理论上说，心理治疗要有计划性，一般隔一段时间做一次心理治疗。心理医生以亲切交谈的形式，详细了解病人的各方面情况，包括与发病有关的各种因素，如社会背景、家庭情况、生活状况和人际关系以及性格个性特点等，再根据患者具体情况作相关的检查。如此可以帮助失眠患者分析病情，树立信心，找出心结所在，然后加以正确疏导，有助于失眠病症的治愈。
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