我们知道睡眠质量不好也是失眠的一种具体表现，那么在我们进行失眠的治疗的时候，也应该考虑如何提高睡眠治疗的问题，这一点对于治疗失眠来说是很重要的，那么下面小编就来仔细的分析关于如何提高睡眠质量的问题。
1治疗失眠要注意提高睡眠质量
我们知道睡眠质量不好也是失眠的一种具体表现，那么在我们进行失眠的治疗的时候，也应该考虑如何提高睡眠治疗的问题，这一点对于治疗失眠来说是很重要的，那么下面小编就来仔细的分析关于如何提高睡眠质量的问题。
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一生中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，正当的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环，睡眠不良，不足，第二天就会头错脑胀，全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
要治疗失眠，我们首先要考虑如何提高睡眠质量的问题，那么如果睡眠治疗不好，或者是睡眠失眠不够，都会对人造成比较大的影响，所以这一点大家应该给与高度重视。
虽然很多人都会听说过失眠这种疾病，但是能够真正的了解失眠的人还真的不是很多，对于如何诊断失眠的问题，很多人会不以为然，认为睡不着觉就是失眠，其实诊断失眠没有这么简单，您还是需要仔细阅读以下文章的。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：
及等检查。
2.血常规，血电解质，血糖，尿素氮。
3.心电图，腹部B超，胸透。
如何诊断失眠的这个问题，往往不会受到大家的重视，总是认为，只要是睡不着觉就是失眠，其实诊断失眠真的不是那么简单的事，我们也不要简单的认为，只要是睡不着觉就是失眠，还是需要失眠的诊断知识。
3老人可选择按摩来缓解失眠
在民间，一般流行着这样的所发，就是人老了，觉也少了，那么可能适当的减少睡眠是一种正常的现象，但是如果形成了病态还是要引起哦我们的足够重视的，那么老人如何缓解失眠的问题，大家也需要知道答案?
老年人失眠可进行按摩缓解：
失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。老年人必须遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。
在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。晚上睡觉前不妨试试按摩疗法。
推荐：老年人失眠按摩法的几个步骤
①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
②耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次，至红为度。
③腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹()部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
老人如何缓解失眠，这个问题对于老年人来说是非常重要的，老年人一定不要不把失眠当回事，病态的失眠对于老年人的身体健康影响还是巨大的，是需要大家重视起来的。
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