国外科学家的最新研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。研究人员指出，妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者发生心
1腹部肥胖的女性须警惕Ⅱ型糖尿病
国外科学家的最新研究发现，腹部过胖的岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。
研究人员指出，妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者发生心脏病、中风和II型糖尿病的危险增加。
丹麦临床与基础研究中心的研究人员对1365名60-85岁的妇女进行身体脂肪测量，扫描主动脉是否有动脉粥样硬化早期表现———细小钙化斑，比较腹部肥胖和外周肥胖(如手臂、髋部和臀部肥胖)妇女发生动脉粥样硬化的危险。动脉粥样硬化是脂肪沉积在动脉壁，患者心肌梗死和中风危险增加。
研究结果显示，腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重，主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖。研究人员认为，腹部肥胖的妇女更易患动脉粥样硬化，且腹部肥胖妇女已经发生心肌梗死的比例较高，由此可见运动和保持体重至关重要。
2经常运动可有效预防糖尿病
最新研究结果表明，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。专家建议，平时可从低强度运动开始，再逐渐进入中等强度运动。
糖尿病是一种慢性疾病，可引起多种并发症。近年来不断有资料显示，第二型糖尿病是已发展国家和发展中国家越来越令人担心的医药问题，目前全球糖尿病患者有增加的趋势，预期到了2030年全球第二型糖尿病患人数将多达3亿6600万人。
一、适量运动延长寿命
一项新的研究结果认为，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。
荷兰研究人员对5200人进行跟踪调查，根据研究对象身体活动水平的不同，计算出患有和未患糖尿病的研究对象预期寿命的差距。
研究人员发现，对未患糖尿病的50岁居民来说，适量运动者的预期寿命长为2.3年，而积极运动者预期寿命至少要长4年。
研究报告说，非糖尿病人进行的身体活动越多，患糖尿病和死亡的几率就越低。该研究结果说明：不仅喜欢运动的人患糖尿病的几率较低，而且喜欢运动的糖尿病患者的死亡率也会较低。
研究人员认为，如果鼓励经常久坐的人进行适量的运动，他们的寿命就会延长，远离糖尿病的时间就会延长。
二、降低死于心血管病危险
第二型糖尿病也称非胰岛素依赖型(NIDDM)，是本地最常见的糖尿病，病人以超重者居多。二型糖尿病过去又称为“成年型糖尿病”，这是由于过去多数是在年纪较大时才会罹患。
为了了解运动对第二型糖尿病患者的好处，芬兰公共卫生研究所的研究人员也曾在去年发表研究报告，显示他们追踪3700余名年龄介于25至79岁患者，在追踪将近期间，1423人死亡，906人有心血管疾病。
那些体能活动量中等或量大的研究对象，死于心血管疾病或其他疾病的原因低于活动量少的患者。体能活动多的人，包括那些工作时必须做某种运动（包括站、走动、或抬东西）者，每天上下班步行或以骑脚踏车代步者，又或经常从事跑步、游泳，或闲暇时至少运动3到4小时者。
三、运动强度因人而异
其实，过去专家一直呼吁，运动是糖尿病治疗的基本方法之一。
对于第二型糖尿病患者，通过适当的饮食疗法和适量的运动可使糖尿病病情得到有效的控制，还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者，经过一段时间有规律的运动后，也可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者定时运动能取得很大的功效。
专家认为，运动的好处有以下几方面：
1.能够增加热量的消耗，减轻体重。
2.增加胰岛素的敏感性，降低血糖，减少胰岛素的需要量。
3.降低胆固醇，三酸甘油酯，减少心脏血管疾病的罹患几率。
4.松弛情绪，有助睡眠。
5.减少高血压发生的几率。
四、选择简单、方便项目
运动的项目最好选择简单、方便，不需要特殊设备的项目，运动的强度则因人而异，一般宜从低强度运动开始，再逐渐进入中等强度运动，如散步、柔软体操、慢跑、爬楼梯、登山、太极拳等。但是，避免做剧烈运动。
在运动时间方面，专家认为，每次最好是维持在20至30分钟，同时，最好是在饭后1至2小时。不要空腹运动，尤其是使用胰岛素或口服降血糖药物后 。运动时如有胸闷、心悸、流冷汗、头晕、心跳不规则、脸部发白，应立即停止运动。
3烟民戒烟当心戒出糖尿病
戒烟可使人产生饥饿感，食欲增强，如不加节制，就可导致体重增加；有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些糖块、瓜子等零食，时间长了，也可以导致体重增加。肥胖是糖尿病的主要危险因素。
某患者去年戒烟后半年内体重由70公斤增长到85公斤，伴有轻度乏力，偶有口干，没有重视。之后发现体重下降，伴有口干、食欲亢进等症状，到医院就诊诊断为2型糖尿病，医生开了诺和龙、二甲双胍等药物，血糖控制在7～8mmol/L。得病后此患者很沮丧，经常思考一个问题：“我为什么会得这种病呢？”想到自己戒烟后先是发福，然后患病的历史，认为自己之所以得病，都是戒烟惹的祸，于苦闷中又开始吸烟了；到了今年3月份开始出现两手发麻的症状，偶尔有针扎的感觉，做完肌电图，医生告诉他，出现并发症了，即糖尿病周围神经病变。经人介绍，他来到一所名牌大学附属医院，想用中医药治疗。接诊大夫给他解释，患病是和戒烟有关系，但一旦得了糖尿病，再吸烟害处就更大了，应尽力把烟戒掉。听到医生的解释后，患者本人决心戒烟，现在已戒烟4个多月了。
健康人戒烟后为何体重增加进而并发糖尿病呢？国内曾就吸烟与糖尿病的关系进行研究，结果发现，排除年龄、体重等干扰因素，戒烟者糖尿病的发病率高于吸烟和不吸烟者。有关专家介绍说，戒烟可使人产生饥饿感，食欲增强，如不加节制，就可导致体重增加；有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些糖块、瓜子等零食，时间长了，也可以导致体重增加。肥胖是糖尿病的主要危险因素，它与糖尿病的关系非常密切，肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病，肥胖可以使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。肥胖者胰岛素靶细胞的胰岛素受体数量减少，或胰岛素与受体结合后细胞内反应的缺陷，体内产生胰岛素抵抗，是肥胖导致2型糖尿病发生的主要机理。当然，戒烟后由于体内平衡被打破，也可能引发其它疾病。戒烟者应建立科学的生活方式，避免体重增加，并定期监测血糖。
吸烟的危害众所周知：可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，并且可独立引起2型糖尿病，但该因素可进行纠正，因此，2型糖尿病的高危人群应该戒烟。在口服葡萄糖试验中，吸烟能使血糖水平升高，并能降低胰岛素敏感性，这可能是吸烟导致糖尿病的主要机理。糖尿病患者吸烟的害处更大：吸烟会刺激肾上腺素的分泌，不仅升高血糖，而且升高血压；吸烟可以损害呼吸道的屏障功能，容易引起呼吸道感染；吸烟可以使血管痉挛，血液粘稠度增加，引起组织缺血缺氧，加重心血管及微血管病变；吸烟还可以引起肝细胞的损害及削弱胃粘膜的屏障功能；吸烟会加速糖尿病肾病患者肾功能下降的速度，并可加重白内障、末梢神经炎、脉管炎等糖尿病慢性并发症的病情。因此，戒烟是糖尿病患者预防和改善并发症的重要措施之一。
一方面，吸烟可增加糖尿病的发病率，且吸烟对糖尿病患者有着诸多的危害，因此，应大力提倡戒烟以预防糖尿病及其并发症的发生发展。对于未患糖尿病的人来说，戒烟后需要建立健康的生活方式，饮食合理，活动适度，保持理想的体重，可有效预防糖尿病的发生。
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