咳嗽不停的话就要趴着，最好胸部垫个枕头，这样肺里面的东西容易咳出来，很快就能停下来
张慧婷挂了电话后，突然想找一个什么东西来报复一下，在屋里找了好半天，还是没找到合适的报复对象，摔电视机效果肯定最好，太贵重，而且又不是自己的，摔电话也不妥当，还要留着用呢，于是她抱起床上的枕头，狠狠地摔到地毯上，枕头安然无恙，地毯上盛开的牡丹花依旧鲜艳，于是她用脚踩住枕头，枕头就在光脚的蹂躏下痛苦地扭曲变形了，这时候，她的心里才好受些，可脚一松，枕头又恢复了原形。她花了十多分钟的时间报复一只枕头，可无辜的枕头却并不买账。张慧婷气喘吁吁地倒在床上，不争气的泪水还是忍不住流了出来，她最担心、最恐惧的事情终于不可避免地发生了，也许在她和齐立言离婚之前，他们就已经勾搭上了，看似单纯却心怀鬼胎的王韵玲一开始就猛说齐立言的好话，把他赞美得像一个英雄，一个王子。听说她准备跟齐立言复婚却一个劲地说你们还是离了的好，离了好给她腾出了位置，她有些恨当初将她留在柳阳城里跟她作伴，恨自己让她到天德酒楼上班，当初王韵玲从商专毕业没找到工作准备回到乡下养鱼，是她挽留下了王韵玲，没想到这个小丫头居然干出这种伤天害理的事来，这不是引狼入室，自掘坟墓吗？她恨不得给自己一个耳光，可抬起的手在半空中停住了，拿别人的罪过来惩罚自己是愚蠢的。于是她坐起来给王韵玲打传呼，电话里的声音告诉张慧婷，“您打的传呼已停机。”张慧婷想也没想就冒出了这样一个画面，为了让他们纵情声色不受打扰，没有尝过男欢女爱的王韵玲主动将传呼停了。——《酒楼》
别说我迷信，图个吉利[呲牙]
大年三十一定要放钱到自己的枕头下
1、枕钱（挣钱）
2、枕有钱（真有钱）
3、枕底有钱（真滴有钱）
人们每天有三分之一的时间与「睡眠」打交道，可很多人偏偏睡不着、睡不好、睡不醒、现代人很多都成了“特困生”！睡眠质量的好坏，直接影响人们的精神状态和身体健康。有些人使用了高价床垫、枕头，但一觉醒来还是会感到浑身酸痛、疲惫不堪，其实这是睡眠质量不高导致的。很多人不知道的是，影响睡眠的也许不是床或枕头，而是「睡姿」！
常见的睡姿分为四种：仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。
仰卧
仰卧是很多人都很喜欢的睡姿。这种睡姿最大的好处是身体的各部分重量分摊开，头部、四肢、脊椎都能处于中和状态。
但很多人在仰卧时两手会不自觉地放在胸前压住心窝，这样就易导致胸闷、憋气、做噩梦等状况。另外，仰卧时舌根后坠，易使人呼吸不畅，发出鼾声。因此，仰卧睡姿并不绝对健康。
俯卧
俯卧是我们常说的趴着睡，是对身体伤害非常大的一种睡姿。很多人趴着睡了一夜之后会浑身酸疼，因为人体趴着睡时，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，不仅身体得不到放松，还会引起呼吸困难。
左侧卧
左侧卧时，人的身体朝向左侧，心尖部易受到压迫。另外，耳朵贴在枕头上可能会听到心脏“砰砰”跳动的声音，也会影响入睡，时间长还容易导致神经衰弱和心血管疾病。
右侧卧
右侧卧时，心脏处于高位，不会受到压迫，有利于心脏休息。同时，胃里的食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。另外，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。此外，右侧卧时全身处于放松状态，大脑、心脏、肺、胃肠、骨骼、肌肉都能得到充分的休息和氧气供给。右侧卧时，可在腰下垫一个腰枕，双膝间夹一个枕头。这样可以维护腰椎的自然生理曲度，减轻脊柱在睡觉时受到的压力，预防腰椎过度凸出、旋转和侧弯带来的不适。
虽然右侧卧对于多数人来说是非常理想的睡姿，但并不是所有人都适合。一般来说，患有某些特定疾病的人应根据自己的情况选择不同的睡姿。
10类人群各有“保护性睡姿”
普通健康人不必过分纠结睡姿，但尽量不要俯卧。对有疾病在身的人来说，选择“保护性睡姿”不仅能缓解不适症状，还会促进康复。颈椎病、腰间盘突出人群：仰卧建议平躺仰卧，睡硬板床。侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。胃病人群：右侧卧患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的人，宜采用右侧卧睡。从解剖学上看，胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧睡不会压迫这些组织，利于夜间肠胃消化食物。食管疾病人群：仰卧 反流性食管炎患者应仰卧睡觉，建议枕头高度为15厘米左右，有助减轻胃液反流。
冠心病人群：右卧 建议采用头高脚低的右侧卧位，头侧比脚侧高10~15度为宜，可减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。脑血栓人群：仰卧此类人群的最佳睡姿是仰卧，枕头高度最好为5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，利于病情恢复。心衰人群：半躺半坐（半卧位） 半躺半坐（四肢、躯干与下肢呈45度角的卧位姿势）的睡姿最好，既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
鼻中隔偏曲和鼻息肉人群：侧卧
应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，可保持口鼻气流通畅，减少夜间用口呼吸的频率，避免晨起头晕、咽干等不适。
胸腔和肺部疾病人群：分症状
肺气肿患者宜仰卧，并垫高枕头，以保持呼吸道通畅；
哮喘患者在哮喘发作时不能平躺，宜半卧位，以减轻呼吸困难；
咯血症状患者，宜采用患侧卧位，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
下肢骨折人群：平卧患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。
静脉曲张人群：脚高于心脏
把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
这样吃晚餐，提高睡眠质量
富含B族维生素的食物
B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统，有助消除烦躁、促进睡眠。晚餐不妨多摄入一些含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
富含色氨酸的食物
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素，被证实有镇静和助眠作用。
很多食物含有丰富的色氨酸，如牛奶、酸奶、小米、全麦饼干、核桃等，水果中香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨等也含有较丰富的色氨酸。
富含钙和镁的食物
钙、镁可抑制神经系统过于兴奋，有安眠作用。含钙量较高的食物包括奶、肉、蛋类等，同时也要补充足够的矿物质、维生素、碳水化合物、脂类物质促进钙吸收利用。食物获取不足时可使用营养补充剂。
坚果类食物中镁含量较高，临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
舒适躺平有技巧，柔弹释压一身轻，酣然入梦
小伙伴们每天朝九晚五的打工生活
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