许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开
1像猫一样生活的女人容易受孕(1)
女人就应该像猫一样生活，这不但是从情感上来说，在生活习性上，女性也应该学习猫的生活方法，这样帮助你的健康，让你更容易受孕，更容易怀上一个健康的宝宝。猫咪们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。
清晨—&伸个猫式懒腰
每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，再使双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可;还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限;这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。
1、跪立，躯干正直，双手于背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。
2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。
每天清晨伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，也能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。
24种喝水最为有效的方法
饮水是我们日常生活中，最为常见的细节，但是什么样的饮水方法才能让身体真正有效吸收，本报为你提供真正有效的饮水方法。
方法一：一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
方法二：饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
方法三：空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
方法四：能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
3办公室女性防浮肿攻略
许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。
如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调(吃得太咸)、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外，过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。
病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取；可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。生理周期期间出现水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血。
女性产后类似生理周期，一方面是子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现浮肿。因此，要改善女性产后浮肿，可以补肾活血的食疗方法，去除身体水分。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。
4盘点婆媳关系之六大经典规律
在许多时候，这婆媳好像不是冤家不聚头。如何处理好婆媳之间的关系，也没有通行的手段，但是我们可以探讨婆媳关系的一般规律，从中得到启发。一起去看看小编为大家推荐的婆媳关系之六大经典规律吧！
1、在懂得爱的家庭中婆媳关系无需刻意自然好。
事实上，家庭环境对于婆媳关系的影响是很大的。儿媳虽然作为别人家的女儿，因为儿子的关系，嫁过来，自然也应当成为一家人。在公公婆婆眼中，应当和女儿、儿子本身没什么两样。父母爱儿子，儿子爱父母，儿媳也应当享受到同等的待遇。事实上，一个好的家庭，相互之间的爱总是体现在平等、尊重、体谅和包容之上，当儿媳嫁到这样的家庭，要想融入这个家，也只能是用情。否则，就会破坏整个家的生态，自然，不仅仅是为婆婆所不容，连自己的老公可能都不会买账。在一个有爱的家庭中，只需要本着真诚待人，公平处事，有情有义就足够了。所以说，女人嫁得一个好婆家，还真是福气。
2、长辈能够主导的婆媳关系往往相安无
长辈主导婆媳关系，也就是说婆婆地位和身份较高，可以恩威并施。婆婆可能在社会地位、经济地位、人际关系等方面，占有绝对优势，而儿媳过门，则不得不处处尊重公公婆婆，还得处处小心在意。如果儿媳暗中不孝，婆婆可能直接批评，儿媳既使心不服也得口服才是。这种主导型的关系，媳妇自然有一个好的榜样和标准，在这种情况下，婆媳关系不一定亲如儿女，但也自守本份，相安无事。
3、性情相通往往创造天下最佳婆媳关系
对于性情相通的婆媳，或是相互之间，都想搞好关系的婆媳，自然很容易凑在一处，天生就像是有缘的。特别是双方因为爱着同一个人，而变得更加亲近。双方可能结伴出外购物，共同参加一些聚会，或是健身俱乐部之类的活动，两人呆在一起，都主动为对方着想，这样的婆媳关系，虽然算不上太多，但也会存在。为何要把这种关系模式提出来，是要说明，性情相通的婆媳才是最好的。怎样达到性情相通，也当是婆媳相处中，值得思考的问题。当然，性情有天然的成份，但也有后天的，因为本性不可变，但情是可培养的。
4、小气才是婆媳相处受气的主要原因
婆媳相处，本来是一家人，就怕你认为对方是外人，从而胡乱猜疑、指责，或是咒骂。不把对方当成是亲人，而是冤家，甚至是仇人，这样就会在心理上就疏远了，在行为上就缺少包容和体谅。在恶劣的婆媳关系中，我们可能发现婆媳都有过错，事实上，在与人相处中，容易受气，往往是因为自己气度不大，自然容易把小事化大，甚至无事找抽，弄得自己受不了。健康的婆媳关系，往往需要双方气度都得大一点才行，双方都能容人容物。
5、婆媳关系矛盾儿子往往具有协调的重任
儿子是连接婆婆和媳妇的纽带。所以，如果儿子情商高一点，一定会在婆媳关系的处理上发挥重要作用。事实上，公平虽然重要，但用情更重要。如果儿子不懂得这一点，往往让婆媳关系更加紧张。事实上，一个家庭的家教如何？都很大程度上体现在儿子的身上。儿子在婆媳关系中，既要做到公平待人，更要有情有义，关键还在于自身的智性和素养，特别自己的特殊角色来进行协调。
6、婆媳都刁蛮的婆媳关系往往不可救药
婆媳关系很恶劣的家庭，一般的情况，往往家庭关系本身就不正常，这样的家庭，本来就不平静，现在多了个厉害的，自然，更是上档升级了。有些家庭，婆媳就算是分家过了，但依然不依不挠，相互视为仇敌。没事，整出点事，也要相互扔砖头，泼脏水，撒泼骂街，弄得远近不得安宁。这种家庭中的儿子自然也不会好到哪去，要么窝囊废，要么偏心眼，要么有性格缺陷。在婆媳关系中，亲一个疏一下，在处理事物中，不是添油加醋，就是坐山观虎斗，婆媳打架，自己乐得看大戏，打死哪个都能省心。
5你真要选择丁克生活吗？
“丁克”生活会增加女性患乳腺癌的几率，而且一旦反悔会导致女性错失最佳的生育年龄，给其生理和心理带来沉重负担
“丁克”家庭：就是不打算要孩子的婚姻家庭，用英文来说就是，“双份的收入，不要孩子”(doubleincomes,nokids)，把每个单词的第一个字母拼写起来就是“丁克”(dink)。
随着时代的发展，“丁克”家庭似乎逐渐成为了一种潮流和时尚的象征。丁克现象主要体现在婚姻、生育、性观念的变化上，这类人群大都采取先立业、后成家或者要爱情、不要孩子的处世态度。然而，专家认为，“丁克”家庭的夫妻更应考虑一些健康问题，特别是对女性而言，不要孩子很可能给女性带来健康隐患，而一旦反悔过“丁克”生活，也会给女性造成生育风险。
-一旦反悔增加女性生育风险
38岁的刘先生刚刚做了爸爸，激动的情绪久久都不能消散。然而10余年前，他和妻子是打定主意要过“丁克”生活的。对此，他说：“原先我和爱人不要孩子的主要理由是不愿意一辈子为子女操劳，想尽情地享受二人世界，害怕在个人发展和养育后代之间无法做到很好的平衡。但是，步入35岁以后，年轻时的激情一点点减退了，而寻求情感寄托的需求反倒越来越强烈了。”于是，刘先生夫妇终于下决心结束“丁克”生活。面对眼前可爱的宝宝，刘先生感慨道：“早知道会反悔过‘丁克’生活，还不如趁早要孩子呢。因为妻子算是高龄产妇，怀孕时期非常辛苦，也让家人担了不少心，所幸现在母子平安。”
-“丁克”女性乳腺癌发生率高
中国婚姻家庭研究会理事、中国性学会常务理事马晓年教授表示，从健康角度来讲，有一个问题是所有丁克家庭和单身女性需要关注的，即当女性采取独身且没有性生活，或者就像丁克家庭那样不生育、不哺乳，那么这些情况都可以导致女性乳腺癌的发生率比有性生活、有生育且采取母乳喂养的妇女高。也就是说，如果采取以上“三不”生活方式的女性，其身体的健康状况很可能会因此受到一定程度的影响。
-高龄产妇生理心理都难“对付”
在高龄产妇中，有相当一批人是原来不准备要孩子的“丁克”家庭，由于中途“反悔”而错失了最佳的生育年龄。一般认为，35岁以上的初产妇为高龄孕妇，也称高危孕妇。马晓年表示，虽然现在很多高科技手段以及先进设备可以帮助高龄产妇生下健康的宝宝，但妇产科医生并不提倡女性在35岁以后怀孕，因为女性高龄时怀孕不仅会增加胎儿的危险，同时对母亲的身体健康也影响很大。
在分娩过程中，宫缩力是否足够对于分娩顺利与否有着很重要的影响，而高龄产妇不像年轻产妇的身体机能那么好，容易出现宫缩乏力，影响胎儿顺利进入产道，从而给生产造成困难。与此同时，高龄产妇的韧带弹性也差多了，生产时骨盆扩大有难度，这同样给孩子进入产道造成难度。
另外，高龄孕妇比起20多岁的年轻孕妇来说，身体的各项机能都会有所下降，一些高龄孕妇还潜伏着一些不易察觉的疾病，而在怀孕时就会显现出来，如妊娠期高血压综合征、糖尿病、心脏病等，这些疾病有的可以在妊娠期结束后自然痊愈，有些则会一直跟随母亲，还有一些发展严重的会危及孕妇生命或导致胎死腹中。
马晓年还分析称，因为很多高龄怀孕者多是初产妇，考虑到自己不像年轻人那样以后还有很多机会，所以对这个宝宝会非常珍惜，这无疑会加重孕妇的心理负担，使其精神过于紧张，从而影响到血液流通、液体吸收以及体液的激素释放等，而这些都能影响到分娩是否顺利，同时影响胎儿的整个发育过程。
同时，高龄初产妇一般都是剖腹产，身体各项机能的恢复比自然分娩要慢。子宫恢复成原状较慢；女性很关注的身材、皮肤等问题，不如年轻产妇恢复得快；而高龄产妇的精力和体力对于哺育宝宝同样也不利。
所以，专家建议夫妇选择“丁克”生活一定要慎重，亦要考虑到日后自己可能会反悔的几率，以免给自己日后的生育带来不必要的麻烦。
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