打呼噜是什么原因引起的 大人打呼噜是什么原因引起的

打呼噜是病吗？

生活中许多人都会打呼噜，有的人是天生就会打，而有的人呢是因为白天太累，所以晚上才打呼噜。 经常打呼噜是病。打呼噜是因为上呼吸道狭窄、呼吸不畅，以及吸入的空气振动咽喉部黏膜等产生。打呼噜主要的原因包括腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，以及下颌后缩、肥胖导致的咽喉部黏膜下脂肪过多，仰卧位睡觉的时候还会有舌根后坠，从而加重气道狭窄。经常打呼噜容易导致心脑血管疾病，除此之外还会引起糖尿病、高血压、高血脂、内分泌紊乱等疾病，因此需要尽早就诊。

为什么我会打鼾？

睡觉打鼾十分常见,旅途中、集体宿舍内常有人被鼾声吵得不得安宁,周围的朋友、亲人中打鼾者也为数不少。据国外的统计资料显示,人群中约1/5的人是习惯性打鼾者。我国东北的一-组报告显示,1101名老年人中52%的人有打鼾史。

任何引起鼻咽喉气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲鼻息肉、鼻粘膜肥厚充血、扁桃体及腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大.软腭低垂、舌体肥大等等。

肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。

也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。

男性打鼾的几率明显高于女性,而女性在绝经以后,卵巢分泌的一些激素水平下降,打鼾发生率升高,提示女性激素、特别是孕激索可能是引起打鼾性别差异的原因。

许多本来无打鼾病史的患者,患内分泌疾病如甲状腺功能减退、肢端肥大症后,出现打鼾、甚至呼吸暂停,经过相应的治疗,原发病好转后,打鼾随之减轻或消失。

饮酒及服用安眠药如安定等,可以抑制呼吸,加重打鼾,甚至诱发睡眠呼吸暂停。

吸烟可以引起上呼吸道炎症及水肿,戒烟则降低发生打鼾的危险性。

打鼾还与遗传有关,常常可以见到家族性打鼾的患者。肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30~ 59岁的人中，60%的肥胖男性有习惯性打鼾史，而非肥胖者只有34%有打鼾史,特别是在35岁以后，由于体重增加，打鼾的发生率明显增加。

据研究，身体脂肪分布不均尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大,减肥常可取得-定的治疗效果,打鼾的发生与年龄也有关系,儿童及青少年中虽有打鼾,但比率较低;男性35岁以后.女性更年期后打鼾的发生率上升,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。#心健康信科普##人人能科普，处处有新知##我在头条搞创作#

打呼噜是病，严重能要命！5个小妙招，及时改善打鼾

日常生活中每个人都会吃饭睡觉，在很多人的内心当中认为吃饭比较香甜，睡觉比较踏实这就是身体健康的表现。甚至很多人在睡觉的时候打呼噜，有的声音还非常大，认为这是睡得比较熟的现象，都已经习惯了认为没有什么大碍。

其实大家应该重视起来，打呼噜是不健康的表现。打呼噜会是顺畅的呼吸反复暂停，这样就会造成血液以及大脑的缺氧，偶尔造成缺氧的现象，不会引发身体的疾病。可是时间长了就是一种非常危险的事情，经常打呼噜会引发心律失常，心绞痛，心肌梗死，以及高血压。专家曾经表示过在夜间熟睡的状态，假如呼吸暂停120秒左右就会容易猝死。

一、打呼噜是由什么原因引起的

1、肥胖会引起打呼噜

日常生活中有很多人因为缺乏锻炼，或者是压力过重引起了肥胖。肥胖者对于身体没有任何好处，不仅会让自己行动不便还会引发各种疾病，比如说肥胖者经常会出现一些心脑血管的疾病。同时肥胖者也会打呼噜，因为他的身材比较肥胖，所以造成脂肪的堆积，在睡觉的时候咽喉部位很容易造成阻塞，这样就会引起呼吸不顺畅，这也是打呼噜的原因。

2、睡姿会引起打呼噜

很多人在睡觉的时候都有过翻来覆去的习惯，自己感觉舒服了才能睡着。不过睡觉的姿势也是非常重要的，选择一个好的睡觉姿势，不仅能让自己劳累的身体得到好好的休息，也能不打呼噜。在睡觉的时候选择枕头也是非常重要的，长得不要过高，也不要偏低，不管是高还是低都会引起打呼噜。

3、喝酒会引起打呼噜

日常生活中要么在参加场合或者聚会的时候，都会有一些喝酒的应酬，不过在这些人喝完酒之后就会有打呼噜的现象。之所以喝完酒会打呼噜是因为，喝完酒的咽喉肌肉就会变得特别松弛，这样就会引起打呼噜。所以喝完酒的人不应该直接就睡觉，应该酒醒之后再睡觉，否则会引起打呼噜。

4、气道狭窄会打呼噜

有些人睡觉非常安稳，有些人睡觉就狂打呼噜，在这个时候千万不要忽视了健康问题。之所以这些人打呼噜是因为气道比较狭窄。不过造成气道狭窄的问题也有很多种，比如说先天性的发育不良，鼻息肉大就会造成气道狭窄，也是打呼噜的重要原因。

二、如何治疗以及预防打呼噜

1、睡姿引起打呼噜

如果是睡觉姿势不正确引起的打呼噜，一定要改变自己的睡姿，改善睡姿也是非常重要的，假如长期打呼噜会引起身体的疾病。所以改善睡姿也是治疗打呼噜的重要原因。假如可以保证自己是因为睡姿不正确才打得呼噜，可以采用侧卧的方式来睡眠，这样的睡眠姿势可以防止舌根后坠，保持呼吸通畅。

在这里就要交给大家一个可以改变自己睡姿的办法。把姿势调整好可以在背部放一个枕头或者是不容易发生的东西就能保持自己的睡姿了。不妨大家可以试一下。

2、喝酒引起的打呼噜

如果是抽烟喝酒造成打呼噜，就应该少接触这种对身体比较危害大的东西，尤其在睡觉之前更不应该接受这些有刺激的。经常喝完酒就会打呼噜的人，必须要改掉喝酒的习惯，否则就会造成呼吸道炎症，或者是从此有了打呼噜的习惯，所以说要想不打呼噜必须戒掉烟酒，也是保持呼吸通畅的最好办法。

睡觉之前一定不能喝咖啡，喝浓茶，同时不能用安眠药来辅助睡眠，假如有这样的习惯，都会造成呼吸肌肉松弛，或者是呼吸困难从而打呼噜，所以睡觉之前一定不要喝这些能刺激血液兴奋的东西。假如因为这些习惯导致打呼噜，可以采取葱白治疗法。每天晚上在睡觉之前选择新鲜的葱白，慢慢的咀嚼葱白再缓缓的咽下去，连续吃上一周的时间就可以起到作用。

3、张口呼吸打呼噜

睡觉张口呼吸的人就会使舌根往后缀，这样的现象也是造成很多人打呼噜的原因。假如是因为这样的现象打呼噜，可以用一个不让舌根后缀的道具，假如舌根不后缀了，就可以改善打呼噜的现象了。在这里大家肯定不知道这是什么东西，其实特别简单，就是一个类似小牙模的东西。

4、肥胖者打呼噜

肥胖也是造成打呼噜的重要原因，专家曾经表示过，普通人打呼噜的几率基本上只占5%，可是肥胖的人打呼噜的比例就占到了50%左右。所以肥胖者打呼噜，治疗办法特别简单，只要成功的减肥就可以不打呼噜了。同时花椒也可以辅助治疗，睡觉在床头上放一把花椒可以稍微缓解一下打呼噜的症状。

5、按摩可以缓解打呼噜

建议打呼噜的人可以尝试这样的办法，反正没有任何坏处。在睡觉之前用手按摩双脚大脚趾的部位，来刺激这个穴位减轻打呼噜，每天睡觉前要按摩8次左右，一次控制在50次左右，这样的按摩办法，坚持一星期左右就会缓解打呼噜，不妨可以试一试。

打呼噜其实并不是人们所想象的那样简单只是深度睡眠而已。有一些人长期打呼噜而且声音特别响应该注意一下是否身体出现了原因。假如是身体原因应该早期治疗，否则就会影响到心脑血管疾病，严重者患有猝死的现象。所以打呼噜并不像人们想象的那样简单。

#好医生为健康护航#

打呼噜是什么原因，中医有什么办法？

中医讲，肺主气，司呼吸，通鼻窍，从肺到鼻窍其实是一个管道，我们叫气道。睡觉的时候，一呼一吸，是通过这个气道产生的。

之所以会打呼噜，很多时候就是因为气道不通畅，呼吸的时候受到阻力，接着产生震动，鼾声就响起来了

那么是什么原因引起气道不通畅呢？

主要是痰湿阻肺和肺气虚气机不畅引起，痰湿聚集，阻塞气道

所以很多胖的人、年纪大的人更容易打呼噜，随着年纪的增长、体型的增长，脾胃消化功能会越来越差，体内的痰湿聚集也会越来越多，痰湿多了，堵住了气道，睡觉时就容易打呼噜了。

肺气不足，气不够了，呼吸的气流就小了，往外呼气的时候会阻滞，往里吸气的时候太无力，从而也会产生鼾声。（肺气虚也会引起痰湿）

怎么应对？

成药：

二陈芄——适用于痰湿阻滞引起的打呼噜

补肺芄——用于肺气不足，气短咳喘，咳声低弱

经方：

橘皮枳实生姜汤

由陈皮、枳实、生姜组成：脾肺同调，理气祛痰

穴位：

按摩液门穴（无名指与小指间后方赤白肉际处）#健康科普大赛##清风计划##中医来了#

睡觉打呼噜，是睡得香吗？不一定，或是身体出现了问题！早了解早受益

1、劳累

人在睡眠的过程中，身体的肌肉会得到充分的放松，嘴巴里的扁桃体也会下垂，但这种垂落并不是彻底的放松，一般不会垂下到影响呼吸道。当人过度疲劳时，肌肉会完全松弛，导致扁桃体下垂，堵塞气道，导致打呼噜。

2、睡姿及不良生活习惯

人在平躺的时候，舌头根部会向后倒，这会影响到空气流通，也会导致打呼噜，生活习惯也会导致打呼噜，如饮酒、服用某些药物、精神压力大、枕头垫太高、太低等。

3、肥胖

肥胖患者的气道部位脂肪多，气道较窄，睡眠时肌肉松弛，很容易出现打呼噜的情况。

4、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种呼吸障碍，病人在睡觉时会出现窒息和打呼噜，比之上述原因引起的打呼噜，睡眠呼吸暂停对人体的健康有很大的影响，甚至会造成猝死。#好医生为健康护航#

打呼噜要均匀又不失礼貌[呲牙][呲牙][呲牙]

打呼噜是气机不平造成的，气道不顺造成的打呼噜。

有规律的打呼噜，属于正常现象。

人的气机就会反映在咽喉部位，非常均匀的打呼噜，像小猫一样也打呼噜，这种呼噜是正常的，均匀不烦人，或者身体很壮的，鼾声如雷，但是非常均匀，都属于正常现象。

如果呼噜时大时小，中间出现梗塞，让人觉得很难以接受了，这样都是病理的现象，应该治疗。

有的人打呼噜突然一声，又突然停住了，自己捣了一会气又重新打。

这些都是气机失衡的表现，要进行治疗。#得明健身##大千老师##健康养生##健康##打呼噜# #打呼噜是什么原因引起的,打呼噜最好治疗方法？#

有传言称，孩子扁桃体发炎造成扁桃体肥大，因此晚上会有呼噜。事实是这样的吗？

引起孩子打呼噜的原因有很多，不一定是扁桃体发炎。

打呼噜又称打鼾，鼾声是由于睡眠期间，上呼吸道气流通过时冲击咽喉部黏膜边缘，以及黏膜表面的分泌物，引起振动而产生。而引起儿童打呼噜常见的原因主要有两种：腺样体肥大和扁桃体肥大。所以扁桃体异常虽然可以引起打鼾声，但并不唯一，更不能将扁桃体炎直接等同为扁桃体肥大。

另外，需要注意扁桃体肥大既有生理性，也包括病理性肥大。若为病理性扁桃体肥大，可表现为慢性扁桃体炎，这部分患儿会出现打呼噜；而生理性扁桃体肥大，不伴有炎症，属自然发育过程中导致，除睡觉时打呼噜外，还可出现咽部不适、语言含糊不清等。

小儿打呼噜要一定引起家长重视，长期打呼噜会引起头痛、嗜睡，经常困倦，容易疲劳，记忆力减退等问题。

打呼噜＝睡得香吗？#宽街明医说##3月21日世界睡眠日#

很多人睡觉时都有打呼噜的现象。多数人认为呼噜声越大说明深睡眠越深，而事实上正好相反，打呼噜可能是疾病征兆！

一般情况下，正常人在疲劳后或饮酒后或感冒、鼻炎等原因导致鼻子通气不好时，可能会出现轻微的打呼噜，有时会随着睡觉姿势的改变而缓解。偶尔出现这样的情况，问题不大。

但如果您出现以下表现，就需要警惕了！

1.睡觉有时会突然憋醒

2.睡眠质量下降

3.起床后有时头痛或者口干舌燥

4.晚上夜尿次数增多甚至遗尿

5.共同居住者听到您的呼噜声较响而且断断续续的

您可能患有睡眠呼吸暂停综合征，需要进一步完善睡眠呼吸监测检查来诊断。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

该疾病是指在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次暂停可达10s及以上，或平均每小时暂停超过5次的一类睡眠障碍疾病。可分为中枢型、阻塞型及混合型，其中阻塞性最为常见。

研究发现，每5人打呼噜就有1人是呼吸暂停，因此该疾病不容忽视！

睡眠呼吸暂停综合征的危害有哪些？

1.增加高血压、脑卒中、认知障碍、冠心病、心律失常等心脑血管疾病和糖尿病等代谢性疾病的风险

2.慢性咳嗽、慢性肺心病、支气管哮喘等呼吸系统疾病风险增加

3.造成情绪障碍，增加焦虑、抑郁风险

4.严重时可能导致睡眠时猝死

睡眠呼吸暂停综合征的预防和治疗

1.对于肥胖或超重人群，建议采用饮食、运动的方式减轻体重。

2.患有心脑血管疾病的患者应积极治疗原发病，定期复查相关指标。

3.应戒烟戒酒，减少使用镇静催眠类药物和兴奋性饮品如咖啡、茶等，睡觉时可采取侧卧姿势。

4.现代医学治疗可选择持续气道正压通气（CPAP），此外还可根据病情使用口腔矫正器、外科手术治疗等。

5.针灸治疗可改善睡眠呼吸暂停症状，提高睡眠质量。

打呼噜并不能代表睡得香，这反而是睡眠不佳的表现，不仅影响个人身体健康，可能还会干扰同寝人睡眠质量。因此，当经常出现打呼噜等不适症状时，应尽早去医院完善相关检查，早发现，早诊断，早治疗！针灸治疗有办法！

（撰稿人：针灸科 付渊博、沈琳博 ）

【打呼噜，可能是慢性病之源！[石化]】

打呼噜，在医学上被称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停”。打呼噜的人，常常表现为晚上打呼噜，白天困倦打瞌睡。其实广大朋友们可能还不知道，打呼噜是病，而且很可能成为很多慢性病的源头。很多医学试验也都表明，打呼噜可以导致高血压、房颤、冠心病、心衰、脑梗塞等心脑血管疾病[震惊]

而对于打呼噜的人，发现自己打呼噜，下一步应该怎么办是个大问题。简单说，打呼噜的人都应该检查一下一个叫“睡眠呼吸监测”的检查项目，如果这个检查提示夜间缺氧不严重，这时候可以考虑减肥、戒烟酒、侧卧位睡觉、避免白天过度劳累等方法解决。

如果睡眠呼吸监测提示夜间缺氧严重，这时候有可能在医生指导下夜间睡觉的时候使用呼吸机，也就是医学上说的无创正压通气治疗。而对于睡眠呼吸监测的改善，可能让你的血压、血脂、血糖都得到改善，尤其是血压，可能改善更明显。这次您听明白了吗？[耶]

#健康明星计划#

【患者问题】跟老板去出差，为了省钱，订的大床房，本来我也不想跟他住在一起，因为我睡眠浅，但是他说不要乱花钱，我就勉强同意了。谁知道，他竟然不洗澡，睡觉一晚上都在打呼噜，还磨牙，我差点崩溃了，我真的是体验了一把鼾声如雷，请问，打呼噜磨牙的原因是什么？是不是有疾病？

【医生回答】你好，打呼噜磨牙，有可能是因为睡眠质量差导致机体的神经调节出现紊乱，造成肌肉处于紧张状态，使患者在睡觉时有磨牙的表现。磨牙打呼噜有可能是身体过于肥胖导致的，也有可能是鼻中隔偏曲或者是咽腔狭窄，扁桃体肥大等原因导致的。如果症状比较严重，建议到医院去进行睡眠呼吸检测。

#健康科普大赛##谣零零计划##家庭健康守护官#

【为什么女性上了岁数也爱打呼噜？】在大多数人的印象里，打鼾的“主力军”往往是男性。然而，一个残酷的事实是：部分女性一旦上了岁数，也会突然变得爱打呼噜。原因在于：更年期及绝经后，随着女性孕激素和雌激素的快速下降，所以中年女性更容易出现打鼾、呼吸不规律、睡觉时喘息。进入更年期的女性，要注意膳食均衡，可适当多吃大豆，因为里面含有异黄酮，从一定程度上来讲对雌激素分泌不足有一定益处。（生命时报）

#爸爸鼾声太大4个月宝宝捂耳睡觉#

首先我们要晓得打鼾是睡眠现象中出现的，大多数人认为这是正常的，而不引起重视，甚至一些人把打呼噜看成睡得香的表现。鼾声的产生原因:由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康，严重打呼噜使睡

眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间过长容易造成猝死。

#健康大家谭#

这种鼾声，致命，看看你有没有？

普通健康人打鼾可能和劳累等有关，通常鼾声较轻微，但有些鼾声本身就是疾病。一般来说，打鼾分为三类：

单纯性打鼾

单纯性打鼾多由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起短时期打鼾，这种打鼾除了干扰他人休息外，对自身健康没有太大影响，一般不需要治疗。

这类人一晚上都鼾声如雷，但比较平稳、有规律，中老年人尤为常见。

习惯性打鼾

题

这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也不需太过担心。

睡眠呼吸暂停综合征

目前，我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征。这种原因引起的打鼾十分危险，表面上是打鼾，实际上是全身性缺氧，对人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统和神经系统都有影响。

一般来说，它有如下特点：

打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

当然，还有一个简单的判断方法：

当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视。

而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下了。

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

为什么很多女性上了岁数就打呼噜？看看这些原因你知道吗？

说到打呼噜这件事情，可能在大部分人的脑海中觉得，只有男性才会出现这种情况。甚至也有很多人觉得，男性打呼噜一般都是说明身体比较健壮，可是说到女性打呼噜是不是大家会感到很惊讶呢?没错，而且这些女性一般都是上了岁数之后才会出现爱打呼噜的情况。其实出现这一症状，一般表明女性只有在进入到更年期之后，才会出现打呼噜的情况。因此这也让很多人想要知道，为什么更年期的女性和年轻的女性相比更容易打呼噜呢?

为什么更年期的女性更容易打呼噜?

其实出现这种情况，主要是因为女性随着年龄的增长，身体的各项机能，不能再像年轻时候的那样正常工作，也就是说女性的孕激素和雄激素都出现了下降的情况，因此才导致的打呼噜。

而且根据相关的检测可以发现，在上百名的女性中研究发现，有一多半的女性所打出的呼噜声音都是让人感到非常烦躁的。不仅如此，还有将近20%的人会出现呼吸不规律，以及23%的人会出现睡觉喘息的情况，其实出现这种问题都是因为睡眠呼吸处于暂停的情况才导致的。

不过对于中年女性来说，想要改善打呼噜这种情况的话，也是有可能性的，除了可以通过药物来进行治疗外，也可以通过养生的方法来进行滋补，比如说，在日常生活中可以多吃一些大豆，因为大豆里面就含有大量的异黄酮，从某种程度上来说，如果女性体内的雌激素不充足，就可以通过这种方法来进行滋补还是大有好处的。

男人为什么在年轻的时候也会打呼噜?

其实通过相关的工作人员研究表明，在我国男性占打呼噜的比例是在1/3，而女性所占的比例只有1/5，之所以性和女性会在比例这方面数据相差之大，主要是因为男性和女性的生理结构是不一样的，因此才会出现这种情况。

1、男性比女性咽力大

为什么要说男性和女性的结构不一样呢?比如说在咽力这方面就还是有差别的，所以这也是为什么男性会占有1/3比例的原因，而女性的咽力则比较小，因此才会出现打呼噜比例比较小的原因。

2、男性喉头位置比较低

其实对医学这方面有研究的人都知道，男性的喉咙空间还是比较大的，因此每次在打鼾的时候，不容易被憋醒，而女性因为喉头位置比较高，所以每次在快要打呼的时候就会被憋醒，从而避免打呼的情况出现。

3脖子上气道狭窄、脂肪多

一般男性的咽部出现变窄的情况，这时就意味着会有打呼噜的情况出现，不过判断一个人是否打呼噜，也可以从这几方面来入手，比如说脸大脖子粗或者是身材过于肥胖的人，一般最容易打呼噜。

出现打呼噜就要及时的接受治疗

其实当人体出现打呼噜也未必全都是因为身体患有疾病所导致的，有时候大家在喝醉酒或者是过度劳累的情况下，也会出现打呼噜的情况，比如说以下这两种打呼噜可能并不需要大家提高警惕，选择到医院就医：

如果有些人只是单纯性的打呼噜，并且在睡觉之后的呼噜声音也是比较平稳的，并不会出现憋气的情况，那么这种症状也是比较正常的，这是大家就不需要过于担心了。

还有一种就是有些人可能受遗传因素的影响，也就是说从小到大都会出现打呼噜的声音，并且从来没有出现不间断的情况，这种呼噜也是不需要到医院接受治疗的。但有一种呼噜在打的过程中是暂停的。

这时就需要提高警惕了，因为患者很有可能是患有一种睡眠呼吸暂停综合症疾病。

睡眠呼吸暂停综合征是什么疾病？

其实这种病的症状主要就指的是，人在睡觉的时候如果出现呼吸暂停的时间超过15秒左右，就是这种疾病的主要特征，而且这种疾病在发生的过程中，有可能也会让睡觉的人被憋醒。

具体表现：打呼噜的声音可能有高有低，甚至也会出现，在打呼的过程中，一小段不会发出声音，而随后却会发出一种比较奇怪的打呼噜声。不仅如此，患者在休息的过程中还会出现头痛，口干以及憋气，记忆力下降等这些症状。

高发人群：主要就针对的是嗓子经常性发炎或者是长时间吸烟，以及身体过于肥胖的人，会出现这种打呼噜的症状。

针对打呼噜轻微的患者，可以通过这些生活方式来进行调节：

1、比如说患者可以在平时生活中，尝试着换一种睡觉的方式，可以通过平躺的方法改变成侧卧睡觉的方法。

2、日常生活中尽量少抽烟，喝酒或者是喝咖啡之类的，可以有效降低对咽喉部位的刺激。

3、对于身体过于肥胖的患者，需要加强锻炼，减少身体的体重。

当然每个人的身体状况是不一样的，有些人可能尝试了以上的方法之后会有所改变，但有些人可能会出现不是的症状，如果是这样的话，就需要赶快到医院接受治疗了，而且也建议大家在日常生活中，除了要加强锻炼之外，也要注重一下饮食，可能会对大家的身体健康有帮助。

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睡觉打呼噜是睡得香吗？不一定啊

在现实生活当中，人们往往把打呼噜跟睡得香联系在一起。因为打呼噜的人，往往睡觉看起来比较容易入睡，而且睡觉时间比较长，但如果深究睡眠的质量来说，打呼噜的人的睡眠质量是很差的。

由于在睡眠当中反复的打呼噜，他的睡眠很难进入到深睡眠，所以你会看到这种人，他的睡眠时间比较长，睡醒了以后还是比较困倦，还想睡觉，这就是说明他的睡眠质量比较差。

打呼噜是由于各种原因引起的上气道的狭窄，导致气流通过上气道的时候，震动周围的软组织，发生鼾声。多见于肥胖男性。

在七天当中，有五天以上都出现打呼噜，就说明这个人得了鼾症。

上气道进一步狭窄，就会造成气道的关闭，发生呼吸气流的暂停，超过10秒以上，就被称为睡眠呼吸暂停。

#中医# 在每小时的睡眠过程中，发生呼吸暂停超过5次以上，称为是睡眠呼吸暂停综合征。

临床上用多导睡眠图来监测整夜的睡眠呼吸情况，来确定呼吸暂停的严重程度。

习惯性打呼噜有了呼吸暂停是一定需要治疗的：

减体重 肥胖病人减体重可以减少局部软组织的脂肪沉积，减轻上气道的狭窄

改变睡眠体位：睡眠由仰卧位改为侧卧位

戒烟酒 吸烟、饮酒也会引起上气道的炎症、水肿，所以戒烟酒也是一个方面。

为什么打呼噜的人自己听不见？

打鼾的声音那么大，为什么离得最近的那个人，也就是打呼噜的本人反而不会被吵醒呢？

这主要有两个方面的原因：

一是打呼噜往往发生在深度睡眠状态，这个状态下人一般不容易被吵醒。

如果他或她睡得比你早，那么你就只能接受呼噜声的折磨了。

二是大脑的神奇自我保护机制，打呼噜的人的大脑熟知自己的打呼噜规律，会自动过滤掉呼噜声。

所以，打呼噜的人往往不会被自己的呼噜声吵醒。

@营养师王小兵 温馨提示：

如果长期都有打鼾的情况，那么可能就意味着存在健康方面的问题了，可以通过对应调整生活方式来进行改善，比如：侧睡、运动减肥、戒除烟酒、作息规律、保持鼻腔通畅等。

【晚上睡觉鼾声如雷？中医一个外用法，止鼾睡得香，简单实用】

俗话说的十个男人九个都会打呼噜，可是现在看来，不止男性会打呼噜，女性也会！约1.5亿人睡觉时打呼噜。30岁以上人群，30%打鼾；40岁以上人群40%打鼾。

随着年龄增长，越来越多的人会加入打鼾队伍，到65岁之后，一半的人都无鼾不眠，打鼾人群中的男女比例为2:1。

千年修得共枕眠，一打呼噜起恶念。还有人被自己的呼噜声给吵醒的。

大多数人认为，睡觉打呼噜是睡眠质量好，鼾声越响，睡得越香。

其实从医学的角度来看，打鼾并不等于睡得香，其实这是身体在报警！告诉你，身体出问题啦。研究表明：夜晚打鼾、白天嗜睡，会让三高疾病、心脏病、大脑损伤的风险大大增加。

打鼾还有可能是因为身体出现了其他的不适。

人为什么会打呼噜,怎样才能不打呼噜？

打呼噜是大家经常遇到的问题，无论是自己打呼噜还是别人打呼噜，都对我们大家的身心健康是不利的。打呼噜通常是一种病态，并非正常的生理现象，如果频繁地打呼噜，并且其响声超过60分贝，影响到家人的睡眠，或者是出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时，这就是一种疾病，需要及时进行医治。

打呼噜通常是因为鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。也有可能是因为腺样体和扁桃体反复发炎引起增生肥大，使得气道狭窄，当吸入的气流撞击到狭窄的黏膜边缘或者黏膜表面的分泌物时，产生了震动引起的，如果不加以医治，就容易并发鼻炎、鼻窦炎，或加重其炎症的症状。

这里说的主要就是呼吸腔道的变窄使得的打鼾，因为腔道变窄了，那么经过的气流没有办法顺利地通过，只能利用嘴巴进行呼吸。

打鼾时处于无氧气吸入状态，使睡眠呼吸反复暂停，可能造成人体缺氧。除了容易诱发高血压、心率失常、心梗脑梗等外，还会带来一些些健康问题：

1、白天萎靡不振嗜睡、注意力不集中、记忆力减退；

2、增加肥胖风险；

3、缺乏深度睡眠，影响生长激素的产生和释放，加快机体衰老；

忽视呼噜声，大病找上门

许多人打鼾多年，但从不觉得有什么问题。既不耽误睡眠，也没影响白天的精神头，很少引起重视，去医院医治的更是少之又少。

要有病，就得治！今天就给大家推荐一款被誉为“打鼾者的救星！”连多年打鼾患者都说好的本草鼾立停。

草本鼾立停真正采用本草配方，萃取植物草本精华，温和、安全、不刺激。萃取自辛夷、野菊花、苍耳子、白芷、防风、薄荷和蒲公英，当这些草本萃取液混与一体，能润滑和软化咽部粘膜，保持粘膜湿润，从而增大软腭和咽腔的距离，降低上呼吸道阻力，达到减轻打鼾的效果。

【成分介绍】

《本草经疏》有云：辛夷，解肌，通鼻塞涕出。

野菊花，疏散风热、消肿解毒，能治咽喉肿痛、头晕目眩。

苍耳子，用于鼻渊，风湿痹病、风疹瘙痒。

白芷，祛病除湿、活血止痒，鼻炎、牙痛、赤白带下、痛疖肿毒。

防风、薄荷、蒲公英，清热解毒、利咽消肿，皆有奇效！

【作用机理】

♡增加肌肉弹性，防止肌肉松弛，恢复咽喉部神经、肌肉功能

♡防止咽喉部位充血肿大，促进气道通畅，使呼吸顺畅无阻

♡增加血红细胞含氧量，加强心肺功能，提高睡眠质量

♡深度滋润，深层滋润咽喉部位，有效保持呼吸道湿润、润滑

为此还特地在找同事体验了一把，他们纷纷对产品表示认可，为了更加严格的验证产品的效果，特地找了平时在公司午睡打鼾最为严重的小华测试下，经过了一段时间后，打鼾的程度明显下降了，小华也表示很惊讶，晚上睡觉再也不怕吵醒别人。

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