黑豆瘦肉猪脑汤，黑豆促排卵营养丰富
跟着我吃一个月瘦10斤，不运动，不节食
控糖就好了(*^_^*)
科学备孕豆浆 ，多囊促排、暖宫补肾、卵泡圆大。
备孕食疗，不同的食材搭配起来也是不一样的，今天给备孕姐妹整理了一波不同食材搭配的食疗方法，破壁机一下就搞定~
1、养卵、补脑:
黄豆、红枣、核桃、花生。补充植物雌激素，帮助卵泡发育。孕期喝的话还有助于胎儿大脑发育。
2、保养卵巢、补血
赤豆、红枣、胡萝卜、枸杞。保养卵巢，补血益气，来大姨妈也可以喝。
3、促排卵、补内膜、养发
黑米、黑豆、核桃、花生。黑豆对卵巢发育灰常好，富含的植物雌激素和蛋白质都很高，这款黑豆浆不仅能促进排卵、补内膜，还能养发哦
4、多囊促排、减肥
黑豆、玉米粒、紫薯。黑豆能平衡雌激素，对胖多囊和瘦多囊的姐妹都很友好
5、养卵巢、清热去火
绿豆、银耳、薏米、百合。怕上火的姐妹喝起来~
月经期间联系不要喝或者少喝~所有豆类建议提前泡好，这样可以让营养更好的被吸收。
关注@哈虹哈氏妇科 了解更多妇科知识。欢迎转发分享给更多有需要的人。#清风计划# #女性# #女性健康# #月经# #多囊#
备孕男女多吃这些食物，快快接好孕！
【女生宜吃】
1.豆制品
豆制品里面含有植物雌激素，具有调整内分泌的功效，而且能够调理月经周期，改善自身体质，促进卵子的生育。
宜吃：三黑豆薯粉，含黑豆、荷包豆、黑芝麻、黑米、核桃、桑葚等。每天吃，可以促排养卵。也可以多吃豆腐、豆浆、腐竹等。
2.动物血
动物血液里含有大量的血红蛋白，当进入人体之后被胃液分泌，能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且里面含有大量的铁元素，可以保证卵子的健康。
宜吃：鸭血、猪血、鸡血等
3.动物内脏
动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。建议每周吃50g左右动物肝脏即可，多吃容易伤脾胃。
宜吃：猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等
4.微量元素丰富的食物
蔬菜类、肉类是含锌较丰富的，多吃有利于排卵。维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果。
宜吃：萝卜、白菜、牛肉、猪肉、牡蛎、番茄、脐橙、橘子、猕猴桃等
【男生宜吃】
1.蛋类：蛋类是小蝌蚪最好的还原剂，因为含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素。
2.韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。
3.蛋白质丰富的食物：瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，对小蝌蚪生长发育有很好的助推作用。
4.补充果糖：缺少的时候男性容易得弱精症，对于患有这种病症的男性可以多吃一些甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等水果。
5.补锌：可以提升小蝌蚪的活力，促进发育生长。可以多吃牡蛎、胡桃仁、虾、蛤、贝类、动物肝脏、牛乳、牛肉。
6.多吃南瓜植物油：具有南瓜素、植物甾醇等营养，富含维生素E，可以促进小蝌蚪发育，调理前列腺，养出优质小蝌蚪。
备孕很简单，吃对很重要@爱养生吧#备孕百科#
多囊备孕，舍得吃5果5菜，卵泡好促排快
1、【多囊备孕】——舍得吃5果5菜
柚子
奇异果
山楂
苹果
火龙果
黑豆
西兰花
菠菜
胡萝卜
茄子
+
注：关于肉类食物，建议“少红多白”，即少吃“红肉”，如猪肉、牛肉、羊肉，适当多吃“白肉”，如鸡鸭肉、鱼类等
+
2、【多囊备孕】——坚持良好的作息习惯
提前戒烟酒
控糖控盐
早睡不熬夜
经期后每天一杯黑豆浆（300-500ml）
每周3-5天运动，每次30-60分钟（慢跑、跳神、散步）
+
提醒：男性养蝌蚪同样很重要，尤其是自己多囊，老公习惯还不好的（有抽烟喝酒习惯、熬夜、饮食不忌、运动少），也是需要调整好蝌蚪质量的，不然多囊调理好了也白搭。
别说你还不知道！备孕“3件套”，易孕体质养成了！
【饮食上】
卵泡最喜欢的2物——
①谷物类：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦
目的：对女性养出优势的大卵泡有益处
②豆类：黑豆做成豆浆、黑豆汤、黑豆炖猪蹄汤
目的：补充植物雌激素、促进卵泡发育
对蝌蚪好的1碗汤——
无花果瘦肉汤：
准备瘦肉、鸡ZI、无花果、巴戟、杜仲、洗干净后，加点姜片去腥味，加上一碗半到两碗的水量，熬煮大概2小时左右，就可以喝了，对男性备孕有好处。
【营养上】
女性补充——维生素E
适合：排卵障碍、高龄备孕、怀不上宝宝的女性
帮助女性备孕顺顺利利，增加备孕成功概率，对养卵泡有好处。
男性补充——育辛西
适合：ke蝌蚪质量不达标男性
帮助经常爱抽烟喝酒的男性调理体质，提升其生育的水平，助力好孕，养出高质量的ke蚪。
【运动上】——
跳绳方案A：
跳绳100个+左右扭胯20个
开合跳10个+高抬腿20个
跳绳200个+踢毽子摸脚20个
开合跳10个+原地跑30秒
做一组休息60秒，重复2~4遍
目的：提升男女体质，利于养成易孕体质，对女性促排有益处。
多囊备孕真不会太难！跳绳，吃黑豆，一次双卵
多囊女性，备孕往往难取得成功，通常是由于这类女性不可以周期性排出来卵细胞，其子宫卵巢上仅有小卵泡生长，却并没有成熟卵泡的成长发育排出来，因此会由于排卵期稀缺，甚至无排卵，造成难怀孕。
[微风]跳绳：促排卵（养易孕体质）
月经整洁后3天至下一次月经来临前5天：每日300个
排卵日：天天在同房前跳500个
[微风]分类开展：
1.跳绳100个小碎步3分钟 高抬腿5分钟
2.跳绳100个抬腿50个
3.跳绳100个交叉腿前后跳50个
[微风]常见问题：
1、为防止精卵不融合，同房后的1-2日内停跳
2、确保在进餐时间前后1钟头跳
[左上]吃黑豆：推动卵泡生长生长发育（养小圆卵子）
豆浆：五谷黑豆豆浆（大黑豆20克，黑豆10克，黑芝麻粉10克，黑桑葚5克，野生黑枸杞3[左上]克）
[左上]茶汤：乌骨鸡大黑豆黑木耳汤（乌骨鸡一整只，大黑豆30克，干黑木耳1小把，川芎10克，枸杞子1小把，生姜片5片，削皮大枣3颗）
成功备孕必须双方共同的适用，若女性存有多囊难题，男士还有喝酒抽烟的现象，蝌蚪质量不好，会在一定程度上提升备孕难度。
#健康科普##多囊卵巢##备孕##不孕不育#
多囊备孕，8吃5少吃原则
一、【多囊备孕】要提前做好饮食上的8吃5不吃
----多囊8多吃：黑豆，黄豆，红薯，山药，豆腐，猕猴桃，蘑菇，石榴
----多囊5少吃：蛋糕，奶茶，炸鸡，烧烤，咖啡
-
▶二、多囊备孕——【喝2碗黑豆汤：】促排快，养大卵泡
1——五黑汤：黑豆，桑葚，黑米，黑枸杞，黑芝麻
【喝法】：姨妈干净后，每天喝1杯（400-600ml），喝到排卵即可
注意：有乳腺结节，又存在有多囊雌激素低问题的备孕女性，适当喝
2——三黑汤：黑豆，黑木耳，乌鸡，枸杞，去核红枣，黄芪，淮山
【喝法：】排卵期（排卵日前后4-5天即为排卵期），连续喝1周
花大几千备孕！不如看协和6个点，养卵当妈
1——【好孕汤】
>>五红汤：红豆，红枣，红糖，花生，枸杞适合有以下几种情况的备孕女性√手脚冰凉√气血不足√宫寒痛经
>>五黑乌鸡汤：黑豆，桑葚，黑木耳，黑枣，乌鸡，当归，枸杞适合有以下几种情况的备孕女性√多囊，卵泡发育不良，排卵困难√子宫内膜薄
2——【助攻营养】
1.叶酸>>>>>>让宝宝健康，顺利，平安的出生2.维E>>>>>>转换成“生育酚”，补雌激素，促进内膜发育3.辅酶Q10>>>>>>帮助35岁以上高龄备孕女性提高卵子品质，提高妊娠率4.育辛西>>>>>>帮助经常抽烟喝酒的男性养出优质健康强壮的小蝌蚪，提高备孕成功率5.维D>>>>>>促进钙磷的吸收利用，预防骨质疏松
3——【运动】
备孕的女性——选择跳绳（促排）月经干净后3天开始，每天跳500个，在下次月经来潮前5天停跳备孕的男性——选择深蹲+提肛（锻炼下肢）每天100-200个，一周做4-5次
4——【瞄准好孕时机】
排卵前3天和排卵后1天内，受孕的机会都很大下午5点-晚上10点前，男性小蝌蚪比较集中，而且有活力，容易接中好孕
5——【生男宝/女宝的小知识点】
男宝：男性在女性排卵日的前5天保持禁y的状态，在排卵日当天或第二天鼓掌女宝：在女性排卵日的前3天鼓掌，也可以在排卵日没来之前，隔3天鼓掌1次
6——【饮食】
强碱性：海带，柑橘，黄瓜，葡萄中碱性：番茄，香蕉，草莓，菠菜弱碱性：苹果，豆腐，萝卜，卷心菜，土豆
强酸性：蛋黄，牛肉，牡蛎，奶酪中酸性：面包，花生，核桃弱酸性：鱿鱼，荞麦，豌豆
彻底懂了！终于知道多囊备孕怎么一次成功了！
【1】、首先——要知道多囊备孕有哪些食物宜吃，哪些食物要谨慎吃（如图）
【2】、其次——做好食疗汤的调节
1周2次黑豆当归乌鸡汤
月经干净后开始每天1杯五黑豆浆
最后——熟记协和产科对多囊备孕调节的8个重点
1、多囊备孕的女性，要在月经干净后3天做跳绳运动，帮助减轻体重，促排
※日常：跳绳100个+小碎步跑3分钟+开合跳10个，循环做3组
※排卵期（排卵日是下次月经来潮前14天，在排卵日前后4-5天就是排卵期在排卵日前后4-5天就是排卵期）：跳绳100个+小碎步跑3分钟+开合跳10个，循环做5组
2、每晚睡前用艾叶，生姜泡脚20分钟，促进血液循环，提高身体新陈代谢
3、不要熬夜，不要超过晚上11点睡觉
4、35岁以上高龄，存在有卵泡发育不良问题的备孕女性，可以提前吃些辅酶Q10，产生更多的高质量的卵子
5、有多囊问题的女性，想要备孕成功，则要更重视男性小蝌蚪的质量，对于一些经常抽烟喝酒的男性，需要提前吃些育辛西，补补蛋白锌，硒营养，让蝌蚪活力满满，不然小蝌蚪质量不达标，抱娃的速度会大大降低
6、根据医生建议的AA时间准时安排
通过排卵测试纸或B超监测（成本高）的方式，找到准确排卵日
→当卵泡的最大径线达到或者超过20mm时就是成熟卵泡了，常常在24-48小时内会发生排卵
√在排卵期增加AA次数，隔天1次
√排卵日当天以及排卵日前后一两天同房怀孕的机会都很大
90后多囊老阿姨备孕成功，这次一定要顺顺利利
本想着今年努力怀孕生个虎宝宝，计划赶不上变化。
1.有看大家说的，吃黑豆，跳绳，泡脚，一个没落下。
2.去年促排成功怀孕过一次，但是不久就见红生化了。然后我转战了中医，一直在喝药敷肚子。
3.之前治疗比较遭罪，经历了促排，造影，备孕一年全在检查，差点试管。好不容易怀了，又孕酮低，保胎打了很多针，每次检查不过。
4.家里一直催，二月又是长途跋涉的回家过年，上个月23号来例假，柚子说5月20号来例假还没来。上次同房是出去旅游，无意识的来了两次，具体也不记得什么时间了，排卵日也没记。
优点：比较放松没想着怀，享受最重要。出去旅游比较兴奋，在家里闷的太久了，平时也比较少AA，一定不要次数太多。
缺点：一直没管老公，不知道精子卵子质量怎么样。一切来的太突然了。
回忆了一下自己排卵后的症状：
1、排卵期间胸两侧有痛过，还告诉了老公，还以为是乳房有问题。
2、排卵期间明显感觉小肚子像针刺、跳动、或者揪着疼的感觉；特别强烈的是有两次上大厕肚子痛的厉害岔气，从肚子到阴道那里，痛到动都动不了。
3、最近老是有排气多还很臭。
4、尿倒是不频泛。
5、我看柚子说20号例假，我就有姨妈感姨妈痛，以为要来例假了，到现在每天都有姨妈感。
6、不知道是不是最近吃多了胖了六斤，有点小感冒扁桃体发炎上火几天才好。
7、左边肚子有脉博跳动的感觉，鼓气。
从21号开始测试每天一测每天测的都不明显。不过还是去医院官宣了，数值比上次好了很多，暂时没什么问题，希望往后也能顺顺利利，传大家好孕！#备孕百科#
多囊备孕，促进卵泡发育的食物#多囊#
1、富含钙、铁的食物
牛奶、黑芝麻、鱼虾、菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药
2、维生素高的食物
苹果、猕猴桃、玉米、花生、樱桃
3、富含锌的食物
生蚝、牛奶、鸡蛋、八爪鱼
4、促雌激素分泌的食物
谷物、洋葱、葵花籽、坚果等
5、有助于促排卵的食物
水鱼汤、黑豆、大豆等豆制品
#备孕百科# #促排卵# #女性健康#
备孕多吃4个食谱，对身体有好处
1、温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
用料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。喝汤食肉，佐餐食。
2、白瓜子油
功效：提高男性生育能力，提高小蝌蚪质量。
用料：白瓜子油一勺，蜂蜜一勺，温水一杯
做法：把三者混合搅拌均匀，也可以用白瓜子油来凉拌菜，或者直接吃也行。
3、杞子二肚汤
功效：滋补身体，暖宫养卵。
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
4、三黑豆薯粉
功效：养肾固精，促排卵
用料：黑芝麻、黑米、黑豆、山药、桑葚、荷包豆、豌豆、芡实、枸杞、核桃、紫薯、冰糖各适量
做法：低温烘干，用破壁机打成粉末，每次取适量冲泡食用。也可以直接买成品吃。
【多吃这些食物，多囊备孕事半功倍！】#多囊#
多囊作为育龄期女性的常见内分泌疾病，排卵异常是多囊的表现症状之一，由于排卵的原因，让多囊患者备孕出现困难，而我们都知道只有排出成熟而优质的卵子，才是怀孕的必要前提。那么，到底应该怎么做呢？
食疗备孕，多囊卵巢这样吃可促卵泡发育。
1. 富含铁、钙食物。牛奶、黑芝麻、鱼虾等食物均有一定的补钙作用，丰富的钙质不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等铁含量较高，女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血症状，还能达到提高卵泡质量的目的。
2. 富含维生素食物。水果蔬菜当中的维生素含量都比较高，女性朋友可以选择一些VC\VE的食物，这两类食物均具有抗氧化的作用，而且还能降低自由基对人体细胞的伤害，更可以改善卵泡质量。
3. 富含锌的食物。当女性体内锌含量不足时，各生殖器官的功能也会随之降低，进而影响卵泡的质量，所以女性朋友平时可以适当补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物。
4. 促雌激素分泌食物。如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡质量的功效，对于有需求的女性可适当增加此类食物的摄入量。
5. 豆类食物。豆类食物中所含的雌激素同样能够有效的促进卵泡发育，帮助女性补充雌激素。其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。
#怀孕那些事儿##备孕知识##备孕#
@备孕百科 好孕食谱分享，想要一个月好孕就这么吃！分享六款快速好孕的食谱给集美们，自然怀孕中，最值得大家日常服用的饮食食谱。@怀孕那些事儿@女性健康@中国妈妈Young
1、好孕汤：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
2、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。提醒：这是给准妈妈吃的，准爸爸不要偷吃哦。
3、黑豆糯米粥：每日都可以服用。
4、胡萝卜炖牛肉：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
5、玫瑰香附顺肝汤：可以丰胸，还能调理经期，疏肝解郁。
6、雄鸡汤：促排卵，一个既好吃又有治疗效果的药膳，对无排卵性不孕症有效。
如果觉得《黑豆能促排卵吗 黑豆为什么可以促排卵》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
