各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了容易失眠该怎么办？的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1案例分析
病友提问：
性别:男年龄:26焦虑失眠，白天没精神。精神压抑2002年自今 ，一直要服用抗抑郁药物吗？该如何治疗？
专家解答：
疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复！
2容易失眠该怎么办？
失眠介绍
失眠是很常见的，我有很多朋友也都会失眠。晚上睡不着是很痛苦的一件事情，想睡又不能睡真的很烦恼啊！容易失眠该怎么办呢？有什么好的办法？
容易失眠该怎么办？
1第一，睡前可以来杯牛奶。牛奶既美白又能长高，是一个很好的营养品。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠呢！睡前喝牛奶据说有催眠的功效呢！朋友们有时间可以去试试哦~
2第二，放松心情，不要给自己加压。每天心事重重的可是很不好的，这样也很难以入睡，睡前可以听听歌为自己减少压力。更好的入睡也能提高睡眠的质量呢！
3第三，泡脚。马上就快冬天了。冬天泡脚是一件很幸福的事情，睡前泡泡脚对身体也有很多好处的呢！脚暖暖的睡的也更加的舒服呢~朋友们也可以去试试看很有效的！
失眠的注意事项：()
其实多运动可以提高睡眠，白天过于劳累，睡的也会更香更早的入睡。小孩子是最容易劳累的所以到了晚上很早就会犯困哦~
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