长期便秘的人，不外乎都是这4个原因！3个方法帮你泄
便秘如今可以说是一种非常常见的疾病。根据相关数据显示，我国便秘的发病率为3%~17%，其中成人发病率高达16%。然而，大多数患者并没有对此给予足够的重视。大多数人错误地认为“便秘”不是一种疾病，也并不关心自己为什么会便秘。总是随意使用各种泻药来解决问题，但一段时间后，便秘还是“一如往常”。
导致便秘出现的原因不外乎这4种，快对照看看你有吗
1、 饮食不健康
有些人吃得太少，食物太软太细，食物中的纤维素和水分不足，不能在一定程度上刺激肠道。就会导致肠道蠕动缓慢，食物残渣无法及时推送到直肠。造成在肠道中的停留时间延长，水分吸收过多，从而使粪便干燥。而进入直肠后，由于粪便残留量少，无法形成足够的压力刺激神经感觉细胞产生排便反射，导致便秘的发生。
2、 压力过大
肠胃是非常“贴心”的器官，肠胃的功能与我们的情绪有很大的关系。如果我们长期处于压力过大和抑郁的状态，也很可能导致便秘。这是因为抑郁症会减缓身体的新陈代谢，导致胃肠功能不良和便秘。
3、 运动量太少
整天坐在工作岗位上，很少活动，肠胃的肌肉也会变得松弛，蠕动功能也会相对减弱。进食后难以消化食物，就会导致便秘的发生。
4、 年龄原因
老年人是便秘的主要人群。随着年龄的增长，体力和食物消耗量显著减少，这会导致胃肠道分泌减少，肠管蠕动和张力不足，肌肉无力，胃结肠反射降低，肛门外括约肌减弱。而且与年龄相关的一系列胃肠道表现会导致食物在肠道内停留时间延长，过度吸收水分进而就会导致便秘。
长期便秘如何缓解呢？
1、 饮食合理
肠道菌群也有自己的特点，也相对更喜欢“小清新”的食物，如瓜果蔬菜和谷物。随着生活水平的提高，我们在生活中更倾向于吃大鱼大肉，这也导致膳食纤维的摄入量减少。而丰富的膳食纤维可以帮助菌群更加活跃地工作，更好的防止便秘。
2、 适当运动
锻炼对我们的身心来说都是一件好事。经常锻炼可以提高人的免疫力，有效加速血液循环，提高身体的新陈代谢。同时经常锻炼还可以加快胃肠蠕动，减少便秘症状。
3、 合理用药
当然，上述方法只能做简单的调理，对于一些便秘严重、运动不便的中老年人来说，还要及时治疗，避免便秘影响身体健康。对于便秘患者来说可以在家里常备首荟通便胶囊等“以补治秘”的药物，以滋阴益气，清浊通便，帮助更好的缓解便秘的症状。
便秘是怎么形成的呢？
便秘可能是每一个人最隐秘的困扰，引起便秘的原因有很多，肠动力不足，脾虚是其中重要的一条，非常值得重视。气虚、血虚都会引起便秘。
因为脾是气血生化之源， 肠道通畅的动力 “气”和濡养的“血”，都来自于健康的脾功能，所以一旦脾虚，气血生化不足，就会出现“气血虚”，肠胃就会因为动力不足、濡养不够引起便秘。气虚引起的便秘，多见于久病卧床的人、老年人。此时需要以补脾.益气养血为原则进行调理。并且从饮食，作息，卫生，心理等细微处入手。
大家有什么问题可以直接留言，有空闲时间会给大家回复。#便秘#
知道了这几个诱因，你才可能远离换季便秘的困扰！#夏秋换季易导致便秘高发#
其一，前段时间的三伏，间歇不断的高温天气，让人们的身体大量出汗，很多人补水不及时，肠道只能吸收粪便内的水分，从而导致大便干结不易被排出。
其二，不爱运动。虽然现在全民健身的氛围变得越来越好，但很多人可能出于工作繁忙的原因，没有时间去运动，这也会降低肠道活力，影响排便。
其三，经历了一整个“苦夏”后，许多人出现了食欲不振，精神不济等问题，食物摄入量减少，膳食纤维也减少，这也会使得肠道蠕动变缓。
基于以上原因，咱们应该对症解决，如多给身体补水，多参加一些户外运动，比如羽毛球、飞盘、骑行等，适当选择含有高纤维素的食物，比如粗粮等，还有就是备点排毒养颜’胶囊（盘’龙’云’海），改善便秘带来的不适症状。
夏秋换季易导致人们便秘，但绝对不能以为是小事就置之不理，不然容易埋下大的隐患。
一起看看‖便秘‖的原“因”[比个心][比个心][比个心]
第1种：气血不足。导致消化不良，肠道蠕动引起的便秘。[ok]
第2种：长期情绪不稳定，工作压力重，思想包袱大也会导致便秘。[ok]
第3种：爱吃寒凉、生冷的食物，导致消化不良也会便秘。[ok]
第4种：长期爱吃肉，肠道因大量消耗消化酶导致肠道菌群失衡引起便秘。[ok]
第5种：喝水太少，身体缺乏水分引起的便秘。[ok]
第6种：运动太少，身体循环变差，营养输送不及时引起的便秘。[ok]
第7种：滥用减肥药导致肠道菌群受到严重伤害引起的便秘。[ok]
第8种：手术后，不明原因引起的便秘。[ok]
第9种：不爱吃杂粮，饮食太单一，营养不良引起的便秘[ok]。
以上就是引起你便秘的“因”[比心]
#中国便秘日# 很多人认为便秘会导致肠癌啊，其实，不是便秘导致肠癌，而是肠癌可能有便秘的表现，肠癌会引起便秘。便秘太常见了，多数不是癌症引起的，但不能想当然认为肯定不是肠癌引起的，如果便秘长期不缓解，你不能确定是什么原因引起的便秘，那不要只是去用通便药缓解一下，而是要查明原因。
54岁男子长期便秘查出肠癌。估计有人会说：啊，便秘会导致肠癌啊！？
其实，不是便秘导致肠癌，而是肠癌可能有便秘的表现，并不是便秘导致肠癌，而是肠癌导致了便秘，而便秘太常见了，很多人都有便秘，多数不是癌症引起的，但不能想当然认为肯定不是肠癌引起的，如果便秘长期不缓解，你不能确定是什么原因引起的便秘，那不要只是去用通便药缓解一下，而是要查明原因。
大肠癌，包括结肠癌和直肠癌，通常合称结直肠癌。大肠癌早期通常没有太明显的症状表现，当病情发展到一定程度时才会出现一些临床症状。
1、肠刺激症状和排便习惯改变
便频（大便次数较以前明显增多，频繁跑厕所），腹泻（俗称拉肚子），便秘（排便次数减少，粪便干结，排便困难），有时便秘与腹泻交替出现，里急后重（通俗的理解就是下腹部不适，很想排出大便，但又无法一泄为快，感觉很不爽），肛门坠胀感等。这些表现很容易误以为是一般的拉肚子或一般的便秘而不被重视，对于有大肠癌家族史或老年人等高危人群出现这些症状要特别重视，不要只是当作一般的排便异常，应尽早查明原因。
2、大便形状和颜色改变
大便形状改变（大便变细，排便费力，排出的大便有压迹，因此建议大家在排便后记得回头看一看排出的大便）。
便血，也就是大便带血，或直接排血便。便血可以是鲜红也可以是暗红色，通常量并不多，间歇性出现，也可能表现为黏液样血便，果酱样便，或者只有黏液或仅有血而无粪便。对于大便带血，很多人会想当然认为是痔疮，其实真不一定，如果出现便血应去医院查明原因。
3、肠梗阻
肿瘤发展到一定程度可能会出现肠梗阻，表现为腹胀、腹部不适或阵发性腹痛、大便变细或便秘或停止排便排气，但恶心呕吐可能并不明显。
4、消化不良样表现
大肠癌也可能仅有或伴有消化不良样表现，比如总感觉中下腹部胀满不适，腹部隐痛不适等，很多人就说这是消化不良样的表现。对于长期存在这些症状的人，特别是中老年人，大肠癌高危人群，要特别引起注意，不要掉以轻心。
5、腹部摸到包块
当肿瘤长大到一定程度，在腹部有可能摸到包块。如果腹部触摸到包块，一定要到医院检查清楚，不可拖延。这种情况并不多见，通常表示已经较为晚期。
6、贫血、消瘦、乏力等全身症状
贫血、消瘦、乏力等全身症状是很多癌症的共有表现，没有什么特异性，非癌性疾病也可能会有这些表现，这也正是导致很多人不重视的原因。对于原因不明的贫血或体重减轻或乏力，要及时到医院检查以查找病因。
有这些症状不一定是肠癌，肠癌也可能没有症状。如果有症状，请及时就诊，让医生来判断。
便秘似乎是个小问题，也是大多数人都存在的问题。因此，最容易被人忽视，毫不在意。但便秘给我们身体带来的伤害之巨大是你们完全想象不到的。
比如说，便秘是老年病学中最难攻克的问题之一，几乎每个老人都深受便秘的困扰，排泄物堆积在腹部，腹部胀满的感觉令人绝望。然而，越来越多的年轻人由于不良的生活习惯导致便秘，让身体的负担加重，各种疾病也是接踵而至，爱美的女性也因此变得皮肤晦暗、蜡黄。
长期便秘最直接受影响的就是肛周，容易引起痔疮、肛裂等；其次，还会出现消化系统的问题，比如腹胀、消化不良、反流、打嗝等，还会造成肠梗阻、肠癌等；如果是女性朋友还会出现月经不调、内分泌紊乱等问题。
如果排便太过用力对心血管的危害较大；大肠是人的第二大脑，长期便秘还会引起精神类疾病。其实，便秘的危害每个人或多或少都知道一些，我就不在这里多说了。
排便困难似乎成了全民都想解决的问题。那么，便秘是什么原因导致的呢？便秘用开塞露行不行？用泻药行不行？老年人便秘和年轻人便秘有区别吗？中医又如何治疗呢？有没有好的办法可以预防便秘？
不要着急，我会一个一个讲清楚。#人人能科普，处处有新知#
【便秘不外乎3个原因，常按摩4个穴位，从根源治便秘】
引言：便秘作为生活中常见的一种疾病，虽不会带来特别严重的危害，但它却时时刻刻影响着我们的生活，给我们带来不小的困扰。若是长期放任不管，不仅严重影响我们的肠胃健康，还会导致痔疮以及心理疾病。为了让大家能够更好地预防便秘，今天就为大家整理了一些有关便秘的知识。
要想预防便秘，学会辨别很重要，中医主要把“它”分为3种类型
1. 热秘
中医认为，热秘好发于喜食辛辣、嗜酒、素体阳盛以及热病之后的人。主要表现为口干口臭、舌红苔黄、大便秘结、腹部胀满等。
这种便秘多与人的饮食习惯息息相关，平时爱吃辛辣、刺激、油腻的食物，导致胃肠积热、耗伤津液，进而使肠道干涩失调、粪便干燥，难以排出。
想要缓解便秘，平时应忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、酒等；可以多吃清凉润滑的食物，如苹果、梨、黄瓜等。
2. 气秘
中医认为，气秘多与人体气机郁滞、忧思过度有关。当人长期郁结于心，情绪得不到疏解，就会出现便秘。另外，平时久坐，长期卧床的人也容易出现这种类型的便秘。主要表现为嗳气纳呆、胸膈痞满、舌淡红、苔薄白等。
平时需放松心情、保持心情愉悦。同时忌食收敛固涩的食物，如白果、莲子、栗子、石榴等，可以多吃行气软坚润肠的食物，比如橘子、香蕉、海带、竹笋等。
3. 虚秘
虚秘分为气虚便秘、血虚便秘以及阴虚便秘3种类型，主要好发于劳累疲倦、饮食内伤或产后、病后以及年老体虚的人。这种类型多是因为气血两亏，气虚会使肠道无力传送，血虚则无法滋润肠道，最终导致大便排出困难。
日常忌食有行气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁等，可多吃健脾益气、润肠的食物，比如山药、扁豆、芋头等。、
而中医治疗便秘有妙招，通过按摩就能缓解便秘。
便秘了先别着急，试试以下的4个穴位，或许能帮你疏通肠胃
1. 足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，髌韧带外侧凹陷下三寸。具有健脾和胃、疏通经络的作用可以治疗胃痛、呕吐、消化不良、腹胀便秘等症状。每次按压5-10分钟，可以有效缓解便秘。
2. 天枢穴
天枢穴位于腹中部，肚脐旁开寸的位置。可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。每次按摩3-5分钟，以局部产生酸胀感为宜。
3. 带脉穴
带脉穴位于侧腹部，第11肋骨游离端直下平脐处。敲击带脉可以提高人体的排毒能力，改善便秘。同时，还有治疗痛经、闭经、月经不调的作用。所以每天不妨试一试。
4. 气海穴
气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。主要治疗食欲不振、闭经、痛经、大便不通等症状，常以针灸为主。但需注意，孕妇并不适宜此方法。
需要提醒各位患者的是，不要盲目按压，若不清楚位置，最好是在医生指导下进行。
平时做到这3点，便秘通通都“走开”
1. 注意饮食
平时应多吃富含膳食纤维的食物，这类食物可以润肠通便，有效缓解便秘。可以选择各种粗粮、香蕉、柑橘类以及菠菜等绿叶蔬菜。同时还应该多喝水，每天保证最少2000ml的饮水量，并且喝水时要小口小口喝，不要大量猛喝。
2. 养成定时排便的好习惯
平时最好养成定时去排便的习惯，即使没有便意，也需要去厕所蹲一会儿，这样就可以形成排便的条件反射。时间到了，身体就会告诉你该去排便了，切忌不能抑制排便意愿。
提醒，使用蹲便器更有利于大便排出哦。
3. 积极运动
平时应适当地进行体育锻炼，不要久坐不动。坚持一定量的户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能够增强体质，加强肌肉力量，还可以增加食欲，保证一定量的食物摄入，促进肠胃的蠕动。
最后还应该保持好心情，适当地出去游玩，释放压力，缓解因精神原因引起的便秘。
面对便秘，我该怎么办？
中医认为，导致便秘的原因，不仅仅是大肠传导失常，更是与脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有密切的关系。比如说脾气不足，肝气郁结，就会导致气虚、传送无力，则肠失蠕润。
而首荟通便胶囊就能调理脾胃功能，调畅气机，从而达到润肠通便的功效，其组方何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实等8味名贵中药材。
其中生首乌：可滋补肾精、养血滋阴、润肠通便。枸杞子滋补肝肾，二者配伍补肾开阴；
人参还可生津止渴、安神镇静；白术主要作用就是健脾生津；
枳实理气宽中除胀行气，可治疗因肾气不足导致的糟粕滞留问题，从上而下整体促进消化道蠕动；芦荟清肝火通大便，二者配伍刺激排便感受器，产生便意。
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