宝宝便秘食疗食谱：最全日常饮食调理指南！家长们请收好！
【家长请GET！】——小儿便秘篇更新啦！
便秘也是宝宝常见的肠胃问题，宝宝便秘的判断、原因总结、饮食建议...爸爸妈妈们想了解的知识点都在这里‼️
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如何判断宝宝便秘？
1️⃣排便不规律：宝宝有自己的便便安排表，排便间隔明显变长且不再规律才算便秘
2️⃣排便困难：排便时间长，排便时烦躁、痛苦、哭闹
3️⃣便便干硬：便便坚硬、干燥，呈球状；表面甚至有条纹状血迹（肛裂）
4️⃣肚子胀鼓鼓：宝宝腹部鼓胀，触摸时有硬块。
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小儿便秘的原因？#育儿的烦恼#
①奶粉或母乳的蛋白质含量高，导致大便干燥
②饮食结构不合理，缺乏膳食纤维
③水分摄入太少#清风计划#
④没有养成排便习惯，或因便秘不适而恐惧排便
⑤运动量太小，肠蠕动不足
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便秘宝宝这样吃！
1️⃣科学饮水助排便#宝宝便秘#
6月以下宝宝不需要额外喂水，夏季可在两次喂奶间喝10ml，宝宝不想喝也不必强制。
不同年龄段宝宝，每日建议饮水量请参考图2噢~
2️⃣合理摄入膳食纤维
纤维质可以促进肠道蠕动，刺激排便。辅食期便秘的宝宝需要特别注意。
蔬菜、水果、谷物等各类食物的膳食纤维推荐总结请参考下图~
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便秘宝宝食疗方
1️⃣银耳橙汁
材料：银耳、鲜橙汁
作用：润肠通便，促消化
适合7-9个月婴儿。
2️⃣蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁、蜂蜜、大米
作用：清热生津，润肠通便
适合1岁以上宝宝
3️⃣银菊粥
材料：金银花、杭菊花、大米、白糖
作用：清热泻火
适合1岁以上宝宝
4️⃣芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米、甜杏仁、当归、白糖
作用：养血润燥
适合1岁以上宝宝
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