【乌发、密发！黑芝麻真的有效】
黑芝麻中还含有大量的，人体所需的营养物质，如脂肪、蛋白质、糖类、维生素以及各种微量元素。
黑芝麻的功效
1、补钙发丝强韧
黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。所以说，黑芝麻是补钙佳品，非常的适合日常服用。钙质也是发质中不可或缺的营养物质，可使得头发坚固强韧。
2、可以防止脱发
黑芝麻可以有效的防止脱发，尤其是产后脱发已经习惯性脱发，黑芝麻里面含有比较丰富的维生素以及亚油酸和蛋白质，可以给头发提供充足的营养，对于头发健康非常重要。而且人体的肾脏会直接影响发质，当人体年轻的时候，肾气比较足，头发也是乌黑发亮的，随着年龄不断的增长，肾气不足的时候就会造成白发以及脱发的情况出现。黑芝麻不但可以很好地补肾，而且黑芝麻含有的花青素可以有效的改善发质。
3、滋润皮肤
芝麻中含有助瘦身的物质，如蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻不会导致发胖。芝麻还可滋润皮肤，使得柔嫩、细致和光滑。
4、健脑益智
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。#健康#
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黑芝麻的各种功效，多吃少吃都不适宜，快来听专家怎样合适吃
海豚盒子
芝麻含钙量最高
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芝麻3种吃法，养生功效翻倍，可惜很多人都没吃对
黑芝麻加柠檬补血养颜
黑芝麻 润肠益精补肝肾
别名：胡麻、油麻、巨胜、脂麻。
性味：性平，味甘。
归经：归肝、肾、大肠经。
地道产地：主产于河南、河北、山东、湖北等地。
辨购：以个大、色黑、饱满、有芝麻香者为佳。
储存：炒熟，置于瓶中保存。适用剂量：9～15克。
适宜体质|阴虚体质。
不宜人群|肠胃功能不佳者，慢性肠炎、便溏腹泻者。
药典精要：《神农本草经》记载芝麻“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。
【现代佐证】
黑芝麻含有芝麻素、芝麻酚等功能性成分，有抗病毒、抑菌、抗氧化、治疗气管炎、乌发等作用。
搭配宜忌见图
【单味功效】
补肝肾：用于肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早白。
益精血：用于精血亏虚、病后脱发。
润肠燥：用于肠燥便秘、肌肤干燥、痈疮湿疹。
黑芝麻[爱慕]营养健康早餐搭档
#家庭美食大赏#
这个吃起来香香脆脆的薄饼，营养又好吃，记得尝尝哦！
黑芝麻是大家都非常熟悉的食材之一。
黑芝麻也是一种营养丰富的好食材。
黑芝麻是一种钙和锌含量都非常丰富的食物，而且它富含着其他的营养素。
黑芝麻中还富含着丰富的卵磷脂、蛋白质、铁、多种维生素等营养元素，是一种营养美味，又平价的好食材。
用黑芝麻和蜂蜜等食材制作而成的黑芝麻饼，很适合我们用来做家常小零食。
这款黑芝麻饼，吃起来有着黑芝麻的香味和蜂蜜的清甜。
这种黑芝麻饼吃着香甜酥脆特别好吃，平时用它来做早餐和零食吃，营养又方便。
早上吃上几块黑芝麻饼，再喝杯牛奶，就是一道营养好吃又管饱的早餐了。
黑芝麻饼 高钙 孕妇零食
常吃黑芝麻对身体有什么好处？
黑芝麻，又叫胡麻、油麻，有油香气，含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、铁等营养成分。黑芝麻具有强大的抗氧化功能，主要是因为其含有芝麻素。
黑芝麻一直都是含有丰富营养物质的食补佳品，在平时生活节奏慢下来的时候，喜欢慢慢熬一碗黑芝麻花生粥，生活节奏较快的时候，喜欢冲泡一碗黑芝麻糊，能够帮助暖胃，开启一天的好心情，那么平时多吃黑芝麻对身体有哪些功效呢？
经常吃黑芝麻还能美容养颜，黑芝麻中的维生素E可以滋润皮肤。黑芝麻与浸泡后的黑豆一起打成浆，煮开后即可饮用，具有乌发、润肤养颜的作用。其中富含的芝麻素不仅可以保护肝脏，调节血压、血脂，降低胆固醇，还可以直接作用于组织器官，减缓衰老。
但是直接吃黑芝麻不易被人体吸收，使营养物质浪费。根据史书记载，晋朝道士葛洪就在《抱朴子》中详细记载了黑芝麻的另一种吃法“九蒸九晒黑芝麻丸”的做法：“芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫，再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒送服一丸。服至百日，能除一切痼疾。”
由此可见九蒸九晒黑芝麻丸已有几千年的历史，是道家正宗传统养生食品。长期食用有益健康！有需要的朋友可以点击下方链接购买
九蒸九晒黑芝麻丸
#女人每天吃一把黑芝麻，身体会有什么改善# 黑芝麻有美容养颜的功效，每天坚持吃一勺黑芝麻可以延缓衰老，芝麻具有抗氧化功效有很好的作用。对女人皮肤保养有很好的益处！可以帮助人体吸收维生素，使皮肤保持年轻健康，经常食用还能够使皮肤充满弹性，富有光泽！
#黑芝麻都有哪些对身体好的功效#
黑芝麻和白芝麻都是草本植物的种子，隶属于马尾草科(Pedaliaceae)。它是世界上最古老的栽培植物之一，遍布热带地区以及部分温带地区，被广泛用于烹饪和传统医药。
随处可见的黑芝麻有什么好处，又有什么副作用呢？
黑芝麻的广泛用途
芝麻每个种子荚含有数百种不同颜色的种子，从乳白色到木炭黑色，视栽培品种而定。黑芝麻比白芝麻多一点肉豆蔻味，但这两种芝麻都是优良的植物营养素、抗氧化剂、膳食纤维的来源。
保护消化系统
黑芝麻是很好的膳食纤维来源，两汤匙黑芝麻可提供8%每日膳食纤维需求量。而纤维是身体无法消化或吸收的食物部分，它在消化的食物中保持原状，可以软化大便，有助于防止便秘。
黑芝麻可以帮助消化系统正常工作，还表现为帮助减轻肠易激综合征，如痔疮，憩室炎和其他胃肠疾病。此外，膳食纤维已被科学证明可以降低结肠癌。
提供健康脂肪
黑芝麻的另一个好处是富含有益健康的脂肪来源。身体需要脂肪提供的能量来进行心脏、肌肉、血细胞和神经系统有关的许多重要生物和生理过程。身体也需要脂肪来吸收脂溶性营养成分。
保持骨骼强壮
黑芝麻中的钙是最重要的骨骼保健矿物质。另外，黑芝麻含有许多其他矿物质，如镁、磷、钙、铜、铁、锌，能够维持骨密度帮助保持骨骼强壮。
身体中50%至60%的镁存在于骨骼中，保持足够的镁有助于更年期后的女性降低骨质疏松的风险。身体百分之85%的磷以骨磷酸钙的形式存在。磷缺乏会导致钙的流失，导致严重的骨病。
身体需要钙支持骨头和组织的硬度，缺乏钙可增加骨质疏松和骨折的风险。另外，黑芝麻中的铜、铁和锌有助于胶原合成，能够保护骨骼。
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。” 记载于孙思邈的医书，首先肯定了黑芝麻对健康大有裨益，也是古人用来补肾的良方。推荐古方黑芝麻丸，组方以黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚等五黑组成，方中重用黑芝麻补肝肾、润五脏为君；黑豆、黑米、黑枣、桑葚四黑健脾补肝益肾、滋阴补血共为“臣药”；佐以蜂蜜，调和诸药。 点击下方链接，赶紧抢购吧！
40岁的男人，甭管有钱没钱，这3样食物，一天吃一点，别省了
1、南瓜子
丰富的锌元素、不饱和脂肪酸
2、西红柿
西红柿富含维生素、还有抗氧化素
3、黑芝麻核桃桑椹黑米黑豆粉
黑芝麻——黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂
核桃——钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质
桑椹——锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素
黑米——蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素和多种矿物质
黑豆——维生素、蛋黄素及黑色素等物质
黑芝麻核桃桑椹黑米黑豆粉由多种食材组合，更简单、更营养。
食用方法：
取3勺黑芝麻核桃桑椹黑米黑豆粉加入开水冲泡搅拌均匀即可食用，搭配一个鸡蛋、半个馒头，两颗圣女果，就是一份妥妥的早餐了。
黑芝麻核桃黑豆桑葚粉
黑芝麻的作用与功效
【白芝麻和黑芝麻，营养上谁更“牛”？】
白芝麻和黑芝麻都属于坚果种子类食物，都可以为我们补充不饱和脂肪酸。@于简心
不过黑芝麻在维生素E、钙、钾、铁、锌方面都比白芝麻高，详见下表。另外黑芝麻中抗氧化的总酚含量高于白芝麻，抗氧化能力也高于白芝麻。
所以二者相比，黑芝麻的营养更好一些。但是别指望吃它黑发生发哈！
#健康##谣零零计划#
最亲民且有营养的食物之一‘黑芝麻’！
黑芝麻中含有维生素e，可以延缓衰老；黑色素帮助头发变得又黑又亮；钙含量高，对中老年人特别友好！
关键还可以提高肾气！所以被誉为‘谷物之王’。
不过有句话这么说‘世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了！‘
主要是因为黑芝麻外层的皮，我们不好消化，所以无法汲取其中的营养，想起来真的挺浪费。
真正能全面吸收黑芝麻营养，还得经过’九蒸九晒‘加工，制成黑芝麻丸。
黑芝麻丸从古流传至今，饱受百姓喜爱。
特别是中老年人对黑芝麻丸情有独钟！
主要是口感好，有营养，而且不需要任何加工，拆开包装就能吃！非常的方便。
像很多人头发不好，有白发，掉发，甚至精力不够旺盛，体虚都可以每天吃一颗黑芝麻丸。
搭配早餐加强营养或者晚上做替代餐，都非常好。#养生#
黑芝麻丸现在买3送2，买5送4！建议每天和家人一起吃，给身体再多点营养。
大伟推荐爆款黑芝麻丸
每天一碗，乌发、滋阴补肾，适合全家老小一起食用。
春天是最适合进补的，但是很多人不知道怎样吃才能很好地保养。
今天就教大家煮一碗养生粥，有粗粮、细粮、果仁、豆类等多种营养物质，营养全面且好吸收，适合全家老小一起食用。
食材准备：黑豆、黑米、大米、黑芝麻、百合、薏米、核桃、黑糖
做法：
1.把所有食材清水洗干净 放入隔水炖中，小火慢炖3个小时；
2.最后加入黑糖，一定要记得选择黑糖，营养价值更高并且不会上火，融化搅匀就可以了。
来看看这八种食材有什么奇妙之处吧。
黑豆：补肾明目
1.黑豆是一种十分滋补的黑色食物，具有滋养肾脏、活血利尿、明目等作用。
现代人的生活和工作压力都很大，难免出现体虚乏力的情况，吃黑豆可以有效改善健康状况，增加活力。
2.黑豆还含有大量的花青素，花青素可以保护视力，起到明目的作用，而且黑豆还富含维生素，可以促进胃肠道的消化，有助于开胃健脾，还能在一定程度上起到美容养颜的效果。
黑米： 补血降压
1.黑米具有滋阴补肾、补血降压的功效，它的蛋白质含量高，还含有大量的天然黑米色素和维生素，特别是富含铁、锌等，能有效改善缺铁性贫血的状况，是贫血患者和体虚衰弱病人的滋补品。
2.黑米还富含膳食纤维，能够降低血液中胆固醇含量，促进血液循环，改善新陈代谢，一定程度上预防血管硬化，防止胆固醇的沉积，减少心血管疾病的发生。
黑芝麻：补钙乌发
1.黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素、钙和铁等营养成分，具有补钙、健胃和促进红细胞生长的作用，同时黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。
2.其次黑芝麻的含钙量很高，比鸡蛋牛奶的含钙量还要高，多食用黑芝麻可以补钙，防止骨质疏松。
小孩食用黑芝麻，还可以促进骨骼发育，能够长得更高。
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黑色食物中的五类明星代表，你的餐桌上有吗？
1、黑木耳——具有补血、减肥、清肠等作用，还对冠心病、动脉硬化、心脑血管颇为有益。
2、黑米——黑米最大的有益营养就是超高的花青素含量，黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
3、黑芝麻——为药食兼用品种。有补钙
、降血压、补肾、乌发润发、养颜润肤、益气力，防衰健脑，调理胃肠功能，对便秘也有一定好处。
4、黑豆——祛风解毒、活血利水、健脾益肾，延缓机体衰老、降低血液粘度。
5、黑香菇——可以补钙和补充B族维生素。还具有润肠通便的作用。适合糖尿病，肥胖，高血脂的人群食用。
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芝麻核桃仁粉--向老年朋友推荐一款有强身壮骨作用的经典食疗方
原料：
黑芝麻250克，核桃仁250克。
制法：
将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，拌匀，装罐入冰箱冷藏。
吃法：
一日50克，分两次用开水调服。每次25克，上下午各一次。如无糖尿病的人，在吃时可拌入少许红糖或蜂蜜。
说明：
按中医观点，此方中的黑芝麻有滋补肝肾、生精乌发的作用，核桃有补肾强腰、利智健脑的作用，均为延年益寿之佳品，特别适合肾虚体弱的老人吃。
现代营养分析表明，芝麻含有丰富的钙、铁等矿物质与维生素A、D、E，核桃仁也含有较多的矿物质钙、磷、镁、铁和多种维生素，还富含不饱和脂肪酸。所以，芝麻核仁粉不只有抗骨质疏松症的功效，还有抗衰老和益智健脑的作用。
以现代营养学观点审视此方，则是两种食物的合理搭配，能发挥1加1大于2的效果，堪称鸳鸯配。故不啻为经典之名方也！
核桃与芝麻是国人熟悉的食物，并非稀罕之物。一日各吃25克，量适宜，食用安全性强，是可以权当做上下午两餐之间的零食吃的。所以，笔者特向老人们推荐！
（图片取自网络；作者：康覆）
秋天吃黑芝麻好处这么多？你吃对了吗？不懂快看，吃错营养全浪费
古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。而《神农本草经》中介绍黑芝麻，也谈到其能“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服，轻身不老”。也因此，黑芝麻被誉为是“平民补品”。
现代研究也表明，黑芝麻具有非常高的营养成分，其营养价值可以远超其他食品，是当之无愧的五谷之冠。黑芝麻含油量45%左右，其中85%以上是油酸和亚油酸，蛋白质含量为20%左右，除此之外，黑芝麻含有人体所需的全部八种氨基酸。
另外，黑芝麻中含有丰富的钙物质，含钙量大约是同等分量牛奶的10倍。因此，对于想要补充钙物质的人来说，是一个非常好的选择。
黑芝麻怎么吃更好？
碾碎后营养更好，很多人都知道吃黑芝麻对身体比较好，但却不知道怎么吃，最后还造成了营养浪费，黑芝麻中含有天然维生素E和多种必需氨基酸，还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。不过，它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。因此，不建议吃生的黑芝麻，这样是非常难消化的。
建议将黑芝麻碾碎了再吃，这样才能把更多营养释放出来，有利于人体吸收。可以在平时的时候吃一些黑芝麻丸。
黑芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，去化验，你会发现很多芝麻还是原样，很难在肠胃里面消化，甚至有人吃了还会出现腹泻的情况。一般人平时吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。
建议可以在平常的时候可以吃一些黑芝麻丸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西，但对人体大有裨益。
另外，黑芝麻丸更容易吃起来控制好量，传统的黑芝麻吃多了容易引起内分泌失调，而黑芝麻丸小小一颗不仅容易控制好量，还容易携带，对于我们这些忙碌的上班族来说简直就是福音了。
传统黑芝麻丸子九制即食芝麻丸球男女蜂蜜纯黑芝麻黑豆黑米
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